2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv peb lub neej muaj ntau thiab ntau hnub hauv lub neej muaj tsawg lub sijhawm los so kom txaus thiab nyob mus deliciously npaj hauv tsev zaub movCov. Peb ua zaub mov noj tsawg dua thiab tsawg dua nyob hauv tsev, tsis saib xyuas peb kev noj qab haus huv.
Ntawm qee kis ua zaub mov hauv tsev hmoov tsis zoo yog ib hom tsiaj uas yuav ploj tag.
Tam sim no cov khw muaj tag nrho cov khoom tiav thiab cov khoom lag luam tiav. Peb yuav, mus tsev, sov cov khoom teev tseg - nyob ntawm no noj hmo! Tsis muaj txiaj ntsig los ntawm cov khoom no rau peb, ntau dua rau menyuam yaus - tsuas yog cov calories tag, uas tom qab ntawd cuam tshuam rau peb qhov hnyav, thiab yog li kev noj qab haus huv.
Yog lawm, txhua tus niam tsev yuav tsum tau npaj pluas mov loj rau pluas tshais, su thiab hmo ua zaub mov rau nws tus kheej thiab nws tsev neeg noj. Thiab hais tias yog vim li cas koj yuav tsum paub ib co yooj yim kawm ua noj rau cov khoom noj kom qab thiab zoo nyob hauv tsevCov. Saib peb cov lus qhia txhawm rau npaj ua zaub mov kom qab.
1. Sim ua noj kom zoo rau hauv lub siab - tom qab ntawv cov zaub mov yuav ua tau zoo dua;
2. Thaum koj ua noj tom tsev, koj ib txwm paub tias koj cov zaub mov npaj tau raws kev ntseeg zoo - hauv cov phiaj huv thiab txhais tes huv;
3. Faib cov protein tawm los ntawm hom, vim tias lawv tsim cov enzymes sib txawv - thiab yog li hloov koj cov khoom noj thiab kev noj haus zoo;
4. Hauv tsev, ib txwm siv cov khoom noj tshiab zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas tso cai rau lub cev kom tau txais cov vitamins tsim nyog thiab kab kawm rau nws;
5. Thaum noj mov hauv tsev, koj ib txwm muaj kev lav tias koj noj zaub mov tshiab los ntawm cov khoom tshiab, tab sis thaum koj noj hmo hauv tsev noj mov, koj muaj kev pheej hmoo noj zaub mov tsis zoo ntawm dubious;
6. Txhawm rau npaj cov zaub mov qab thiab dej qab zib hauv ntau qhov koj xav tau cov neeg pabcuam thiab cov phooj ywg hauv chav ua noj, uas yuav dhau los ua qhov tsis tseem ceeb rau koj - microwave, tov khoom, hob, kua txiv cawv, lub tshuab ziab khaub ncaws, lub tshuab ziab khaub ncaws rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam;
7. Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ntxiv cov txuj lom sib xyaw thiab ntau yam sib txawv rau cov tais diav. Siv cov khoom noj ntsim (parmesan, chili sauce, sesame) hloov qhov tsw ntawm tsw;
Los ntawm kev ntxiv qee cov txiv qaub ntsuab rau cov zaub mov, koj tuaj yeem ua rau cov saj kom ntxim nyiam dua los ntawm hloov cov saj ntawm tag nrho cov tais.
Pom zoo:
Yawg Cov Cai Rau Cov Kua Zaub Qab Thiab Kua Zaub Nrog Zaub Mov Thiab Tsev
Kua zaub thiab kua zaub tau npaj los ntawm ntau yam khoom lag luam: nqaij, nqaij qaib, zaub, ntses, legumes, nplej zom thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov kua zaub thiab kua zaub tau muab faib ua ob pawg: nrog cov khoom ua ke thiab nrog tsev.
Cov Lus Qhia Thiab Cov Lus Qhia Rau Cov Pancakes Zoo Meej
Muaj tsis tshua muaj tus menyuam yaus uas tsis nyiam niam lub pancakes. Txawm li cas los xij, peb feem ntau ua qee yam yuam kev thaum ua cov pancakes thiab lawv tsis tig tawm xws li hauv cov duab ua noj. Vim li ntawd peb yuav muab rau koj ntawm no tricks thiab cov lus qhia rau pancakes zoo meej Cov.
Cov Zaub Mov Noj Qab Nyob Zoo: Cov Kua Zaub Ntug Hauv Paus Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Carrots yog cov zaub ci nrog lub hauv paus noj qab nyob zoo. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tej zaum tsis muaj ib qho khoom nruab nrog hauv tib neeg lub cev uas cov zaub no tsis muaj lub txiaj ntsig zoo. Txhuas carrots thiab kua txiv carrot zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntshav .
Cov Zaub Mov Nrog Cov Khoom Txuag Thiab Kev Nyuaj Siab Hauv Cov Rooj Zaum Hauv Tsev Kawm
Cov zaub mov muab rau hauv tsev kawm ntawv cov ntoo thiab cov tub yug yug ua rau muaj cov khoom noj muaj sia, cov xim da dej thiab tau npaj rau hauv chav nrog cov neeg nyiam huv, tsawg dua, daim ntawv qhia BNT qhia. Feem ntau ntawm cov khoom lag luam siv los ua zaub mov menyuam yaus noj su.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
