2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus BRAT tsis yog yoo mov kom yuag, ua ib yam yuav ua txhaum. Yog tias koj mob plab, raws plab lossis lwm yam mob plab, qhov no yog cov khoom noj kom zoo dua. Peb txhua tus muab peb tus kheej tso rau hauv cov tshuaj thaum peb tau txais qee yam ntawm kev mob aforementioned, tsis txhob siv cov khoom siv ntuj tsim nyob ib puag ncig peb.
Kev noj zaub mov muaj protein tsawg, uas ua rau kom muaj kev yooj yim thiab kev zom ntawm cov khoom uas tau siv. Zoo li kev noj haus, qhov no tau muaj qhov zoo thiab kev pom zoo, tab sis tam sim no peb yuav saib qhov zoo sib xws ntawm kev noj haus BRAT.
Kev tshawb fawb qhia tau tias thaum peb muab cov txiv tsawb xyaw nrog kev noj zaub mov, peb tuaj yeem hnov qab txog kev mob plab zawv sai dua yog tias peb tsis ntxiv xyoob ntoo. Ntawm qhov tod tes, peb txhua tus paub tias cov khoom noj kom haum rau lub plab ua mob thiab mob plab zom mov, tab sis tsis zoo li taum pauv, piv txwv li, nplej tau yooj yim nqus los ntawm peb lub cev.
Kev noj haus BRAT muaj ntau yam khoom tseem ceeb:
- Kev ua tsawb;
- nplej;
- Kua txiv puree;
- kua zaub.
Cov zaub mov no yog lub teeb thiab yooj yim rau kev zom, uas yog vim li cas lawv ntseeg tias yuav txo qis plab thiab cov tsos mob vim tias lub plab tsis muaj teeb meem zom cov zom. Cov khoom muab rau hauv cov khoom noj muaj cov hmoov txhuv nplej siab, tab sis ntawm lwm qhov lawv tsis tshua muaj fiber ntau, protein thiab rog. Qhov tsis muaj ntawm lawv pab ua rau qhov tseeb tias lawv yuav tsis tsim txom lub plab zom mov thiab yuav tsis ua rau lub plab. Koj noj hauv lub BRAT noj muaj tus ntxhiab tsw thiab tsw qab, uas tsis pub xeev siab thiab ntuav.
Tam sim no cia peb saib luv luv ntawm cov khoom sib xyaw ntawm kev noj haus cais:
1. Cov Txiv Tsawb - Txiv Tsawb yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau, uas yog yooj yim soluble. Kev koom ua ke ntawm cov txiv tsawb hauv lub neej txhua hnub thiab hauv kev noj haus pub rau peb kom zam kev cem quav lossis lwm yam kev cuam tshuam ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Sab nraum BRAT cov khoom noj muaj zog, txiv tsawb, kuj tseem yuav pab kom poob phaus vim tias nws yog cov zaub mov uas muaj cov vitamins thiab fiber ntau.
2. Cov txhuv - cov khoom uas muab rau peb lub zog, txo qis cov ntshav qab zib thiab yog cov khoom tseem ceeb siv hauv peb lub neej txhua hnub, yog qhov txiaj ntsig ntawm vitamin B1. Cov txhuv yog yam khoom uas ua rau cov metabolism hauv plab thiab pabcuam kev zom zaub mov, ua rau nws ua cov khoom noj zoo tagnrho hauv kev noj haus.
3. Apple puree - txiv apples muaj ntau yam tshuaj tua kab mob thiab vitamins, uas nyiam thiab pab txhawb cov metabolism. Nyob rau hauv lem, Kua puree pab txhawb tib yam, tab sis cov puree yog xaiv rau kev noj haus vim nws yooj yim dua mus zom. Nws txhawb nqa kev zom zaub mov thiab lub plab ua haujlwm thiab yog qhov tsim nyog rau tib neeg kev txom nyem los ntawm kev tsis sib haum xeeb, bulimia thiab tsis nco qab.
4. Kua zaub - Cov kua zaub yeej muaj cov ntshiab si. Vim lub xeev ua kua, nws tsis hnyav rau lub plab zom mov, uas yog vim li cas pom zoo rau khoom noj BRAT.
Txog rau kev noj zaub mov no peb tuaj yeem suav nrog qee yam uas peb txhua tus siv rau kev mob plab zom mov - ntsev, khaub noom, kab nrib pleb, kab noj ntses thiab lwm yam. Ntxiv rau cov khoom noj qhuav paub, peb tuaj yeem ntxiv cov qos yaj ywm qab zib, ci qos yaj ywm (tsis muaj butter lossis ib qho ntxiv), nqaij qaib (tab sis hauv cov khoom me me), uas tuaj yeem ci lossis ci. Tsuas yog nqaij qaib raug tso cai vim tias nws tsis muaj roj thiab muaj cov nqaij ntshiab (qhuav). Cov dej qab zib peb tuaj yeem ntxiv yog cov tshuaj yej me me (dej qab zib), dej, kua txiv.
Cov khoom noj uas yog PROHIBITED rau BRAT noj yog txhua yam khoom noj siv mis - yogurt thiab mis, tshij, tshij, butter, thiab lwm yam. Ntxiv rau - cov khoom uas muaj suab thaj (khoom qab zib, khoom qab zib), cov khoom noj muaj rog (nqaij npuas, zaub mov kib), zaub mov ntsim, cawv, kas fes, dej haus, cov xim tsis muaj xim thiab cov khoom khaws cia.
TSEEM CEEB! - Yog tias kev noj zaub mov tsis zoo nyob hauv 2 hnub, nws zoo mus ntsib kws kho mob.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
