2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Khw muag zaub xam lav yog ntawm cov txuj ci tshwj xeeb tshaj plaws hauv Bulgarian. Nws yog ib txwm ua nrog cov txiv lws suav tshiab, cucumbers, kua txob, cheese. Lub caij nrog cov dos, roj, zaub txhwb qaib tshiab. Ua nrog txiv ntseej lossis kub kua txob. Kev hloov pauv ntawm Shopska salad tuaj yeem nrhiav tau nyob rau hauv lub tebchaws nyob sib ze ntawm Bulgaria, vim qhov thiaj li hu ua Greek cov zaub xam lav yog nws cov nqaij uas qab heev.
Shopska zaub xam lav yog cov khoom noj rau txhua tus tsis nkag siab. Nws yog tshuaj tsw qab, muaj yeeb yuj, ntxim qab thiab txhaws. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, nws tsis hnyav thiab caloric. Qhov no ua rau nws yog qhov kev xaiv uas tsim nyog rau cov neeg uas tab tom sim kom poob ceeb thawj.
Nws yog nrov ntawm cov poj niam kev noj haus nrog cov khw muag khoom nyias, uas yooj yim ua raws thiab tib lub sijhawm tsis ntxhov siab rau lub cev. Cov tsoomfwv tshwj xeeb tshaj yog rau cov hnub sov lub caij ntuj sov, thaum cov nqaij rog hnyav thiab cov rog rog tsis zoo. Ntawm no yog qhov uas lub Khw muag khoom noj nyias ntsev yog ua raws.
Kev muab tus kheej tso rau tom qab 2 lub lim tiam. Thaum lub sijhawm no, tsib pluas noj ib hnub yog tau ua, txhua tus tau haus 200 g ntawm Shopska salad (nrog cov rog tsis muaj rog). Txog tag nrho cov hnub, ib lub qe hau muab ntxiv rau thawj noj mov ntawm lub hnub.
Mov ci tsis yog ntshaw haus, tab sis 1 daim ci uas ib hnub tau tso nrog. Kas fes tuaj yeem nqa tau, tab sis tsis muaj qab zib. Txawm li cas los xij, haus dej cawv yog txwv tsis pub ua. Dej yuav tsum qheb tsawg kawg 1,5 litres ib hnub. Yog tias koj ua raws li kev noj haus nruj me ntsis, kom 2 lub lis piam, koj yuav poob tsawg kawg 4 kg.
Nco tseg: Yog tias koj muaj lub plab rhiab, npaj lub Khw Muag Khw tsis muaj dos!
Pom zoo:
Cov Ntawv Qhia Noj Zaub Mov Zoo Rau Lub Cev Ntshav Qab Zib Txhua Lub Lim Piam
Peb nyob hauv ib lub sijhawm ntawm kev rog ntiaj teb. Txheeb cais qhia tias thaj tsam ntawm 9 thiab 30% ntawm cov neeg yog rog dhau, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hom ntshav qab zib hom 2. Kev hnyav cev yog qhov tseem ceeb vim tias cov phaus ntxiv yuav ua rau lub cev nkag mus rau cov tshuaj insulin.
Muab Rau Koj Tus Kheej Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Noj Zaub Mov Ib-lis Piam Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Omega-3
Cov zaub mov muaj omega-3 fatty acids uas yog txo qis cov triglycerides hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav hauv cov hlab ntshav. Cov kev ntxhov siab ntev thiab zam cov phaus ntxiv yog qhov kev yeej ntawm ntau hom kab mob.
Kho Koj Cov Txiav Ua Kab Mob Nrog Cov Zaub Mov No Hauv Tsuas Yog 3 Lub Lis Piam Yam Tsis Tau Noj Tshuaj
Kev noj tsis txaus, ntau tus cwj pwm tsis zoo, haus cawv thiab lub bustle ntawm lub neej niaj hnub ua rau kev txhim kho ntawm pancreatic kab mob Cov. Txhua tus nws pib nrog qhov tsis xis nyob yooj yim. Feem ntau cov neeg feem coob tsis quav ntsej rau cov tsos mob no.
Rau Txoj Haujlwm Rau Cov Neeg Nyiam Noj Zaub Mov Tab Sis Tsis Xav Ua Zaub Mov
Leej twg hais tias koj yuav tsum yog tus kws tshaj lij hauv chav ua noj yog tias koj nyiam noj zaub mov? Koj tsis tas yuav raug xauv rau hauv chav ua noj txhua hnub - koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau yam khoom noj ntsig txog khoom noj - saj nws, sib tham txog nws, kawm nws, thiab lwm yam.
Noj Ntau Npaum Li Koj Lub Siab Xav Tau Cov Zaub Mov No Thiab Yuag Nrog Dr. Hay Cov Zaub Mov Noj
Nws tsis yog cov khoom noj ua kom koj yuag yuag, tab sis kev noj zaub mov zoo noj uas dhau los thiab muaj npe nrov hauv ntiaj teb. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog pab ua kom poob phaus nkaus xwb, tabsis tseem yuav zam ntau yam kabmob thiab tseem kom kov yeej cov twb dhau los lawm.
