2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov txiv nyuj, ntxiv rau kev txhim kho lub zeem muag, kuj tseem tuaj yeem txhim kho txiv neej lub cev.
Hauv kev tshawb nrhiav, cov kws txawj sib piv cov kev ua tau zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txawv.
Nws muab tawm tias carrots muaj qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau phev.
Noj carrots pab cov phev kom mus txog lub qe.
Txoj kev tshawb no los ntawm cov kws tshawb fawb hauv Harvard University suav nrog 200 tus txiv neej hluas uas tau yoo mov noj uas muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Cov kws tshaj lij tau saib xyuas qhov cuam tshuam los ntawm ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub on phev.
Cov txiaj ntsig tau pom tias cov zaub mov daj thiab txiv kab ntxwv muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm phev.
Qhov no yog vim cov pigments hu ua carotenoids.
Tib neeg lub cev tuaj yeem hloov cov tshuaj no mus rau hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv.
Ntawm cov pab pawg ntawm cov carotenoids yog beta-carotene, uas lub cev tuaj yeem hloov mus rau hauv cov vitamin A.
Antioxidants neutralize dawb radicals. Pab pawg no cov radicals, uas yog cov khoom tsim tawm ntawm cov metabolism, tuaj yeem ua kev puas tsuaj ntawm cov cell thiab DNA.
Cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias kua txiv qos yaj ywm thiab qab zib nce siab rau qhov ua tau zoo thiab ntau ntawm cov phev.
Txiv tsawb tseem yuav pab ua kom cov phev suav muaj vim tias nws muaj cov tshuaj magnesium, uas ua rau cov phev tsim tawm.
Txoj kev tshawb no pom tias cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub, thiab tshwj xeeb tshaj yog txiv lws suav, tiv thaiv kev tsim cov kua phev tsis txaus ntseeg vim lawv muaj cov tshuaj lycopene.
Kev tshawb fawb pom tau tias kev noj txiv lws suav ua rau muaj li ntawm 10% phev phev ntau dua li ib txwm muaj.
Cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob haus luam yeeb, haus dej cawv thiab sauna, vim tias lawv muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev tsim cov phev.
Cov ntaub ntawv tsis ntev los no qhia tau hais tias qhov ua tau zoo thiab ntau npaum li cas ntawm txiv neej cov phev muaj tsawg dua. Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau teeb meem nrog xeeb, uas cov niam txiv feem ntau muaj.
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