2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj txoj hauv kev uas koj tsis tau hnov tias noj hmo lig yuav tsis zoo. Yog tias koj xav kom poob phaus, koj lub luag haujlwm tseem ceeb yog kawm tsis txhob cram nyob rau hauv lub sijhawm lig.
Qhov no yog tswj hwm los ntawm cov txheej txheem physiological uas ib txwm coj qhov chaw hauv tib neeg lub cev thaum hnub xaus. Tib neeg lub cev yog qhov ua. Nws paub txog lub hnub poob thiab thaum nws tshwm sim, peb lub cev pib npaj rau kev tsaug zog.
Nco ntsoov: nws yog qhov tsim kev puas tsuaj rau koj daim duab lig thaum hmo ntuj, thaum koj tab tom ua kom tsaug zog, thiab koj tsis tuaj yeem, maj mus rau hauv lub tub yees, thiab tom qab ntawd ua kom txhua yam nyob hauv.
Ib qho kev ua txhaum yog noj cov mis nyuj khov, txhoov nrog npias, chocolate, ncuav mog qab zib thaum yav tsaus ntuj … Thaum tsaus ntuj, qhov hu ua kev loj hlob hormone tso tawm, uas yog koom nrog kev cuam tshuam ntawm cov rog. Nrog rau kev tau qeeb ntawm cov khoom noj muaj qhov txo qis hauv nws txoj kev zais cia.
Thaum nws nyob ntawm qhov muaj zog thiab theem siab, nws pab hlawv cov rog ntau dhau, pab tsim cov leeg nqaij, ua kom lub cev tsis muaj zog ntawm cov neeg mob, ua haujlwm ntawm cov txiav, nrog rau lub hlwb, lub siab thiab lub siab.
Cov khoom noj zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem noj tom qab 5 teev tsaus ntuj yog cov khoom noj xws li mis nyuj thiab zaub mov mis, txiv ntoo nyoo, nqaij, tshij, tsev cheese thiab qe. Koj tuaj yeem noj cov nqaij nyug, nqaij qaib, nqaij nyuj, luav thiab qaib cov txwv. Cov tuam txhab zoo tshaj plaws ntawm cov nqaij no yog zaub xam lav nrog zaub tshiab xws li kua txob, zaub xas lav, txiv lws suav, thiab tseem muaj cov kua txob.
Muaj ntau tus kws qhia noj haus qhia kom noj zaub mov hauv cov cellulose thaum yav tsaus ntuj. Piv txwv li, txiv lws suav, apricots, carrots, txiv kab ntxwv, eggplants, dib liab, beets, txiv apples, txiv pos nphuab. Noj cov zaub mov saum toj no yuav tsis cuam tshuam koj cov khoom noj.
Tom qab txhua pluas noj, cov txiav ua kab mob los tsim cov tshuaj insulin. Qhov tshuaj hormones no koom tes nrog kev nqus ntawm cov piam thaj. Nws yog ib qho ntawm lub zog tseem ceeb rau lub cev thiab tsuas yog ib qho rau lub hlwb xwb. Kev nce ntawm insulin thaum hmo ntuj ua rau endocrine tawg.
Nrog nws cov khoom ntau dhau sijhawm hauv lub sijhawm tsaus ntuj, tib neeg muaj kev rog dhau mus rau kev rog, cholecystitis, atherosclerosis, mob gallstone, osteoporosis, kub siab, thiab pancreatitis.
Pom zoo:
Pob Txha Leeg: Yuav Ua Li Cas Thiab Vim Li Cas 6 Vim Li Cas Koj Xav Tau Nws
Cov nqaij pob txha yog tau txais txiaj ntsig ntau thiab ntau dua, tshwj xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg tau hais tias nws muaj ib tug xov tooj ntawm cov tshuaj uas yuav pab tau rau lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev.
Qhov No Yog Vim Li Cas Vim Li Cas Koj Tsis Tuaj Yeem Tshem Tawm Cov Muaj Roj Plab
Koj puas tau xav txog vim li cas qee cov neeg pom nws nyuaj ua kom nws rog plab ua rog? Thiab tej zaum koj yog ib tus ntawm lawv thiab txawm muaj kev tawm dag zog thiab kev qhia koj lub duav yuav tsis ploj. Los yog nws txawm loj tuaj vim tias cov phaus ntxiv tsuas yog khaws cia hauv qhov chaw no?
Vim Li Cas Vim Li Cas Nws Yog Qhov Zoo Kom Txo Tau Mis
Cov mis nyuj yog cov zaub mov ua tiav uas muab 18 ntawm lub cev 22 cov khoom noj muaj txiaj ntsig, suav nrog calcium, magnesium, potassium, zinc thiab protein. Hmoov tsis zoo, 75% ntawm lub ntiaj teb cov pejxeem yog lactose intolerant. Txawm hais tias nws ua tau zoo (uas peb tau hais txog nyob ntev), mis tuaj yeem tsim teeb meem rau qee yam.
Noj Salmon Thaum Noj Hmo Rau Hmo Zoo Pw Tsaug Zog
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Otago hauv tebchaws New Zealand lees tias qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog nyob ntawm cov khoom noj uas koj noj thaum noj hmo. Yuav kom pw tau zoo thiab maj mam rov qab sawv ntxov, cov kws tshaj lij qhia koj kom siv cov khoom hauv qab no hauv koj cov zaub mov thaum yav tsaus ntuj:
Noj Hmo Lig Tom Qab 20:00? Tsis Muaj Qhov Phom Sij Ntawm Kev Nce Phaus
Kev tshawb fawb tshiab qhia tias kev noj mov tom qab 8 teev tsaus ntuj tsis ua rau koj qhov hnyav nce. Cov kws tshawb nrhiav los ntawm King's College London tau pom tias tsis muaj qhov sib txuam ntawm kev noj hmo tom qab 8 teev tsaus ntuj thiab rog dhau hauv cov menyuam yaus.
