2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau xav txog vim li cas qee cov neeg pom nws nyuaj ua kom nws rog plab ua rog? Thiab tej zaum koj yog ib tus ntawm lawv thiab txawm muaj kev tawm dag zog thiab kev qhia koj lub duav yuav tsis ploj. Los yog nws txawm loj tuaj vim tias cov phaus ntxiv tsuas yog khaws cia hauv qhov chaw no? Kev ua noj qeeb qeeb, kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, kev ua neej tuaj yeem cuam tshuam rau tus mob no. Tab sis tus txhaum yuav tsis nyob nrog lawv.
Peb txhua tus tau hnov qhov kev mob siab ntawm lub siab xav nyob hauv lub cev zoo. Nws kuj tseem muaj nyob hauv qhov no, vim tias nws hloov tawm tias qhov ua rau lub plab hlaub bulging tuaj yeem dag hauv qee qhov kev xav. Hauv ntau qhov xwm txheej, cov rog nyhav dhau los yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws yog tau hais tias nce nws yuav ua rau ua kom qab los noj mov thiab rov qab poob phaus.
Tab sis thaum nws muaj mob mus ntev, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce, vim nws ua rau peb nrhiav kev los ua kom txias nyob rau hauv cov zaub mov tsis zoo. Qhov tshwm sim no hu ua kev ntxhov siab vim qhov hnyav nce. Thiab kev ntxhov siab, ntxhov siab, txhawj xeeb yuav luag dhau los ua qhov zoo nrog lub sijhawm uas peb nyob. Kev ntxhov siab tsis tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab nkaus xwb, tabsis tseem yuav ua rau koj qhov hnyav ntxiv, thiab cov tshuaj hormones cortisol yuav raug qhov no.
Cortisol tseem hu ua kev nyuaj siab hormone. Nws yog zais cov qog adrenal thiab nws koom tes hauv kev tswj cov ntshav siab. Nws kuj tseem txhawb cov metabolism hauv cov rog thiab carbohydrates rau ntau lub zog, txhawb kev tso tawm ntawm insulin thiab kev saib xyuas ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau. Muaj kev yoo nqhis tuaj yeem tshwm sim.
Kev ntxhov siab thiab nce qib cortisol tau pom tias yuav ua rau cov rog ua haujlwm hauv plab, tsis yog hauv tus ncej lossis lwm qhov ntawm lub cev. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau txaus ntshai, vim tias muaj qhov txuas loj ntawm plab rog thiab kab mob plawv.
Cov kws paub txog kev noj qab haus huv qhia meej meej li cas cortisol cuam tshuam nrog kev txuam nrog cov rog rog hauv plab. Nws yog tawm thaum peb ntxhov siab. Qhov no ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov insulin thiab txo qis hauv cov ntshav qab zib, uas ua rau muaj kev xav tau cov khoom noj carbohydrates thiab zaub mov qab zib. Hauv kev teb rau cov zaub mov, lub cev tso tawm tshuaj uas muaj cov nyhuv ncaj qha.
Tsis tas li, siab cortisol ntau lawm tuaj yeem ua rau tag nrho endocrine system thiab nce qab los noj mov. Kev ntxhov siab ua rau kev ua haujlwm dhau los ntawm kev tshaib plab ghrelin, thiab leptin, yam tshuaj uas ua rau koj zoo siab thiab txaus siab, dhau los ua yam tsis muaj tseeb.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Lub Plab Khoob Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav?
Tsis txaus ntseeg li nws suab, muaj cov khoom noj uas peb tuaj yeem noj ntawm peb lub plab yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev hnyav dua. Cov no thiaj li hu ua cov zaub mov tsis zoo muaj calorie Cov. Thaum noj, lub cev tsis yog tsuas tsis ua kom muaj cov calories, tab sis kuj ua rau poob ntau ntawm cov uas twb muaj lawm.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Vim Li Cas Nws Tsis Tsim Nyog Kom Muaj Kev Tshem Tawm Cov Rog Hauv Koj Cov Kev Noj Haus
Rog nyob rau hauv cov zaub mov tau raug rau lub xyoo vim yog qhov hnyav dua, cov roj (cholesterol) thiab kab mob plawv. Qhov kev tawm tsam tawm tsam lawv mus txog xws li cov neeg coob uas ntau tus neeg tau txiav txim siab tias lawv tsuas yog yuav tsum tau cais lawv cov zaub mov no los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov.
Tsis Txhob Muab Cov Ntawv No Tshem Tawm Ib Zaug Li! Lawv Tuaj Yeem Kho Koj
Cov pob pleev no yuav tsum tsis txhob muab pov tseg vim tias lawv yog cov muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem coj koj tus lej ntau ntawm cov txiaj ntsig. Qos tev - Tiv thaiv kev ua xua, ntshav siab thiab tachycardia. Lawv muaj hlau, zinc, phosphorus, poov tshuaj.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
