2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv thiab kho mob atherosclerosis yog kev noj zaub ntau ntxiv.
Nws pom tau tias qhov thiaj li hu ua. xiav txiv lws suav pab txo cov roj cholesterol hauv lub cev. Raws li qhov ua kom tsis tu ncua, nws cov nyiaj hauv cov ntshav thiab phab ntsa ntawm cov hlab ntshav yog qhov txo qis dua.
Cov kab ua qe yog cov nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj. Nws pab rau cov leeg ua haujlwm kom nrawm dua. Nws tseem nyiam qhov yooj yim nthuav tawm ntawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev.
Kev o tuaj ntawm lub plawv tsis ua hauj lwm kuj ua tau zoo, ua tsaug rau cov txiv lws suav xiav.
Lawv kuj tseem pab tau rau teeb meem mob txeeb zig vim tias lawv nce ntxiv los ntawm cov kua txob uric nrog rau zis.
Qhov iab ntawm txau yog vim cov glycoalkaloid solanine M, tseem hu ua melongen. Muaj qhov sib txuas ncaj qha ntawm qhov muaj cov khoom no thiab cov xim noj. Cov qe txaij nrog cov nqaij dawb dua qhov txiav txim siab pub dawb solanine.
Cov neeg uas tsis nyiam eggplants ntsim yuav xaiv tau tsis tiav cov zaub siav, nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg uas muaj solanine tsawg heev.
Eggplants tseem muaj vitamin C thiab B vitamins.
Qhov kev nthuav dav nthuav dav yog tias keeb kwm ntawm cov zaub tseem ceeb yog Is Nrias teb. Cov tub luam Persian tau coj nws mus rau Africa. Thiab hauv Tebchaws Europe nws mus txog rau hauv Arabs.
Peb muab koj cov zaub mov qab qab rau qhob kyopoolu, uas tuaj yeem yog cov zaub xam lav zoo rau lub caij sov sov.
Ua li no, ci, tev thiab mash ob peb aubergines. Ntxiv rau lawv ntau av (lossis mashed) ntsuab kua txob (uantej tev thiab roasted), ob peb txoj kev npaj ua txiv lws suav, sab tws parsley thiab dill, me ntsis ntsev thiab txiv roj roj thiab cov kua txiv tshiab (lossis ua kua qaub). Tag nrho cov khoom sib tov no zoo.
Qhov xaiv, ntau cov qij ntau yog ntxiv rau lub kyopoolu. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem nphoo cov zaub xas lav nrog walnuts.
Txaus siab rau koj cov zaub mov!
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Top 12 Hauv Kev Txo Cov Roj (cholesterol)
Thaum peb tham txog txo hauv cov qib roj cholesterol siab , kev zam nruj heev ntawm cov rog tsis yog cov tshuaj. Koj tsis tas yuav tshem tawm hauv koj cov zaub mov txawm hais tias cov khoom noj muaj roj cholesterol, xws li qe, tshij, mis. Nws yog txhua yam teeb meem ntawm kev sim thiab kev sib npaug - koj yuav tsum sib txuas cov khoom noj muaj txiaj ntsig hauv koj cov zaub mov uas tawm tsam kev sib kis, thiab yog li daws qhov teeb meem hauv nws thaum tseem yau.
10 Cov Zaub Mov Uas Txo Cov Roj Cholesterol
Kab mob hauv lub plawv yog qhov ua rau ploj tuag thoob ntiaj teb. Qhov xwm zoo yog tias lawv tuaj yeem zam tau los ntawm ua raws li ob peb txoj cai yooj yim. Ib qho ntawm cov xwm txheej uas nyob ntawm peb - kev noj haus. Nws yog lub luag hauj lwm rau kev tswj cov roj (cholesterol) siab lossis qis.
Cov Pob Kws Roj Txo Qis Cov Roj Cholesterol
Xyoo tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg nyiam noj zaub mov kom zoo, sim ua raws li kev noj qab haus huv thiab sim ua kom paub txog cov yam ntxwv thiab cov khoom ua ke uas lawv siv. Ib qho teeb meem feem ntau tau hais txog hauv qhov no yog cov roj (cholesterol) thiab cov hau kev los tswj nws qib hauv lub cev los ntawm kev noj zaub mov.
Noj Tshais Uas Txo Cov Ntshav Qab Zib, Cov Roj Cholesterol Thiab Hnyav
Txhua tus paub tias cov zaub mov tseem ceeb yog peb - tshais, su thiab hmo. Qhov twg yog qhov tseem ceeb tshaj? Tsis muaj kev pom zoo, txhua tus muab lawv qee yam ua ntej raws li lawv qhov kev xav. Txawm li cas los xij, yog tias peb sab laj kev txawj ntse ntawm cov neeg, peb yuav pom qhov ntawd tshais qhov chaw tseem ceeb tshaj plaws yog muab.
Cov Tshuaj Ntsuab Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Txo Cov Roj (cholesterol)
Qib phom sij ntawm roj tuaj yeem txo kom tsawg xwb tsis yog noj tshuaj. Cov kws kho mob pom zoo tias cov neeg muaj kab mob plawv los ntawm cov cholesterol ntau siab mloog txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab kev qhia txog cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv kev noj haus.
