2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsuas yog tias koj muab cov khoom lag luam muaj tseeb, koj yuav muaj peev xwm siv tag nrho ntawm lawv cov hauj lwm zoo thiab tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv, hais tias tus kws noj zaub mov noj khoom haus Rob Hobson tau xa mus rau Lub Xov Xwm Txhua Hnub.
Ib yam li qee yam khoom muaj txiaj ntsig zoo dua, muaj cov khoom noj uas ua rau ntau lub sijhawm muaj kev noj qab haus huv yog tias sib xyaw ua ke.
Salmon thiab cream - Salmon thiab ib qhov muaj cov vitamin D, uas txhawb kev nqus calcium. Txawm li cas los xij, nws cov haujlwm yuav muaj zog yog tias koj noj qab zib nrog salmon;
Taum ntsuab thiab zaub paj - cov taum ntsuab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, qhov nqus ntawm qhov tseem ceeb hauv lub caij txias, thiab nws nqus tau zoo sib xws yog tias cov taum noj nrog cauliflower;
Ntsuab tshuaj yej nrog txiv qaub - Tsis muaj ib qho qab ntxiag ntxiv ua ke nrog tshuaj yej nrog cov hlais cov txiv qaub, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo feem ntau haum rau cov tshuaj yej ntsuab vim tias nws txhawb nqa qhov nqus ntawm antioxidants hauv tshuaj yej;
Txiv tsawb nrog yogurt - Kua mis nyeem qaub yog yuav tsum tau noj vim nws yog qhov khoom noj calcium, thiab kev nqus ntawm cov ntxhia tau nrawm dua yog tias koj noj cov tsawb nrog mis;
Mis thiab zib ntab - txuj ci sib xyaw ua ke, paub txij li qub txeeg qub teg, thiab ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij kuj tseem siv tau rau lub cev vim nws tso tawm cov tshuaj hormones tryptophan, uas txo cov acidity hauv lub cev;
Txiv lws suav thiab roj txiv roj - seasoning txiv lws suav nrog txiv ntseej roj yuav txhim kho kev nqus ntawm carotenoids, uas cov zaub liab muaj ntau nyob rau hauv. Cov enzymes no yog tshuaj tua kab mob tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv ntau yam kabmob.
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Nws tsis muaj qhov thib ob zoo li txiv lws suav hauv tsev - siav, muaj kua, nrog rau txhua cov xim liab, daj thiab txiv kab ntxwv. Cov txiv lws suav no tsuas yog ua tiav thaum txiav thiab nphoo nrog me ntsis txiv roj roj thiab ntsev. Thiab yog dab tsi ntau daim ntawv qhia uas tsim nyog tshaj peb nyiam classic kapreze zaub xam lav (Caprese), ua nrog cov khoom xyaw yooj yim tshaj plaws?
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Cranberry kua txiv yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj , kws tshawb fawb los ntawm University of Helsinki tshaj tawm. Cov txiv hmab txiv ntoo me me thiab lawv cov nplooj tau siv hauv tshuaj ntsuab los kho mob plab, mob lub plab thiab mob siab.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Nov Yog Qhov Khoom Pheej Yig Tshaj Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Hauv Tebchaws Khabmeem
Cov kev nyiam ua noj ntawm tib neeg nyob ib puag ncig nws txawv thiab qhov no tsis muaj dab tsi tshiab rau ib tus neeg. Txhua hom tais diav txawv txawv tuaj yeem pom hauv chav ua noj ntawm ntau haiv neeg, tab sis tseem muaj qee qhov kev txwv rau tib neeg nyiam saj.
