2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tuna muaj cov protein zoo thiab yuav luag tsis muaj rog nyob hauv. Nws muaj txhua qhov tseem ceeb amino acids uas xav tau los ntawm lub cev kom loj hlob thiab tswj cov leeg nqaij kom huv. Cov kaus poom tuna tuaj yeem ua tau zoo ntawm omega-3 fatty acids, uas yog qhov tsim nyog rau lub siab.
Nyob rau tib lub sijhawm, tuna muaj mercury. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub lossis xav kom cev xeeb tub, txo qis kev noj tuna, zoo ib yam rau cov niam laus thiab menyuam yaus.
Mercury yog ib qho neurotoxin thiab kev noj ntau ntawm nws tuaj yeem ua rau lub hlwb tsis zoo, ua rau lub hlwb thiab cov hlab ntsha hauv ob tus laus thiab cov menyuam yaus. Nws tau tsim muaj tias kev puas tsuaj uas muaj mercury tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev yog qhov hnyav thiab tsis cuam tshuam dab tsi.
Tuna yog ib qho ntawm cov muaj ntses noj feem ntau thoob ntiaj teb. Cov lus qhia tuaj yeem hais txog kev siv nws, nrog rau kev siv tag nrho lwm hom tsiaj uas muaj mercury, yuav tsum haus lawv tsis pub ntau tshaj ib hlis ib zaug. Tau los ntawm txhua pawg neeg uas muaj feem yuav tsum tsis txhob muaj kev txwv ntau.
Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias yog peb pub peb lub miv lub hnub lub hnub ntses ntev, qhov txiaj ntsig ua rau nws lub raum puas tsuaj. Qhov no hauv nws tus kheej ua pov thawj tias nws tsis yog ib qho khoom noj tsis zoo thiab muaj kev noj qab haus huv uas peb tuaj yeem suav nrog hauv peb cov ntawv qhia zaub mov.
Tuna thiab lwm hom ntses muaj ntau cov rog tsis zoo. Txawm hais tias ntau tus neeg tsis noj nqaij noj ntses kom txo tau lawv cov rog cov rog ntau ntau, kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj kev phom sij.
Tuna muaj cov vitamin E me me, uas yog ib qho tseem ceeb antioxidant. Nrog rau qhov kev nqus ntawm cov rog uas tsis ua rau lub cev thiab tsis muaj cov vitamin E, uas yuav pab cov txheej txheem oxidative hauv lub cev, peb tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo.
Yuav kom lub ntsiab lus, kev noj ntau ntau ntawm cov ntses lub cev tuna tuaj yeem cuam tshuam peb ntawm ob txoj hauv kev.
Ua ntej tshaj, kev noj cov protein ntau tuaj yeem tso tus kab mob ntxiv rau ob lub raum, yog li cov neeg muaj lub raum tsis ua haujlwm yuav tsum tsis txhob noj cov nqaij tsaj. Thiab qhov thib ob, nws muaj cov mercury nyob rau hauv nws tus kheej thiab yog li ntawd tuaj yeem muaj kev phom sij thaum noj cov khoom loj.
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