2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb fawb tau nrhiav pom tus kab mob tshiab ntawm cov menyuam yaus - "kab mob ntawm cov khoom qab zib thiab mis." Raws li nws hais, cov menyuam yaus noj qab nyob zoo hauv tsev kho mob tuaj yeem muaj mob vim tias cov qab zib zoo thiab mis nyuj lawv coj ua ntej mus pw.
Raws li kws kho mob tebchaws Askiv tus kws kho mob hu ua Julie Wei, cov khoom qab zib thiab mis ua ntej mus pw yog qhov sib xyaw txaus ntshai thiab tuaj yeem ua rau cem quav, qaug zog, mob caj pas, los ntswg thiab hnoos.
Dr. Wei pab neeg tau tshaj tawm tias yog tias ua khoom qab zib thiab mis noj ua ntej yuav mus pw, cov khoom lag luam no poob rau txoj hlab pas thiab caj pas thiab ua rau cov tsos mob ua khaub thuas.
Txawm hais tias ntau tus menyuam yaus nyob ib puag ncig lub ntiaj teb noj khoom qab zib thiab mis ua ntej mus pw. Cov kws tshawb fawb tawm tswv yim kom nres qhov kev coj ua no txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam.
Pediatricians qhia cov niam txiv kom muab ib khob dej rau lawv cov menyuam 2 teev ua ntej yuav mus pw.
Yog tias cov menyuam yaus muab cov khoom qab zib thiab mis ua ntej yuav mus pw, cov tsos mob uas cov khoom lag luam ua rau ploj mus tom qab 3 lub lis piam.
Nws tau muaj pov thawj tias kev noj mis nyuj ntau (ntau dua 1 litres ib hnub) tuaj yeem ua rau muaj ntshav tsis txaus hauv cov menyuam yaus.
Qhov tseeb yog tias cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis ua kom tsis muaj zog cov pob txha, tab sis ntawm qhov tsis sib thooj - ua rau cov pob txha tsis muaj zog.
Cov tshuaj ib txwm hais tias yog tias cov mis nyuj yuav tsum haus kom tsis tu ncua, peb tuaj yeem tiv thaiv peb tus kheej los ntawm txha. Txha yog los ntawm kev poob ntawm calcium, tsis yog kom tsis muaj calcium uas.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev noj cov khoom noj muaj mis nyuj ntau ua rau cov calcium poob vim nws cov ntsiab lus protein ntau.
Cov khoom qab zib kho tau ntau ntxiv thiab cov hniav lwj.
Cov piam thaj ntau yuav ua rau mob tob hau mob, mob caj dab thiab mob qog.
Cov kws qhia noj qab haus huv ceeb toom tias cov piam thaj dawb tuaj yeem ua rau cov ntawv cog lus ntawm cov cholesterol plaques. Thiab lawv tso hem thawj rau plawv nres lossis hlab ntsha tawg.
Yog tias kev noj cov piam thaj muaj ntau dhau thiab ua ke nrog cov zaub mov muaj protein ntau thiab roj ntau dhau, cov piam thaj ntau dhau hauv cov ntshav thiab muaj ntshav qab zib hom 2.
Kev pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg lub neej. Yog li peb yuav tsum txhawj tias yuav noj dab tsi ua ntej yuav pw thiab yuav noj dab tsi.
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