2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
"Tus kws yees duab Richard Avedon tau hais ib zaug rau kuv hais tias, 'Cindy, Kuv tsis nyiam qhov koj saib thaum koj poob ntau dhau - koj lub ntsej muag zoo li dhau lawm. Kuv nco qab cov lus ntawd," tus qauv hauv ntiaj teb. Cindy Crawford.
Dab tsi thiab ua li cas noj tiag tiag hauv txoj kev uas tsis ua mob rau koj lub cev? Kev ntshai tas li uas tsis ua kom tsis dhau cov calories, qhov suav tsis tu ncua ntawm lawv, tuaj yeem coj peb kev ntxhov siab tiag.
Raws li Cindy, cov lus dag zais hauv kev ntsuas peb cov zaub mov. Nov yog nws cov lus qhia ntawm yuav ua li cas:
1. Noj tej khoom noj uas ntuj tsim thiab khoom noj los ua tsawg tsawg li sai tau - khoom noj uas nyuam qhuav zom tshiab yam tsis tau siv hauv tshuaj.
2. Noj qaib ntau dua. Nqaij yog qhov chaw ntawm cov amino acids, txhawb kev tsim tawm ntawm serotonin hauv lub hlwb. Thiab serotonin tseem hu ua yam tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.
3. Tsis txhob pluas mov. Yog tias lub cev tsis tau txais zaub mov ntev ntev, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob thiab yog li qhov kev xav noj yam uas qab zib nce siab.
4. Noj 4 zaug zaub ntau dua cov protein (nqaij, ntses, qe, tshij) thiab carbohydrates (mov, qhob cij, qos yaj ywm).
5. Thaum noj mov, tsis txhob noj ntau dua li qhov koj yuav sib sau hauv xib teg ntawm koj txhais tes.
6. Noj 5 pluag txiv hmab txiv ntoo lossis zaub txhua hnub. Yuav pib tshiab, khov lossis qhuav. Piv txwv, hauv qhov kev txiav txim no: ib khob kua txiv ntawm kua txiv thaum noj tshais, zaub xam lav loj thaum noj su thiab txiv hmab txiv ntoo peb zaug txog ntua hnub.
7. Tsis txhob txwv koj tus kheej yog tias koj xav noj tej yam qab. Raws li qhov txiaj ntsig tawm tsam koj lub siab nyiam ntuj, nws haj yam loj tuaj.
8. Sim noj cov nqaij liab tsis ntau tshaj 3 zaug hauv ib lub lis piam. Txoj kev no koj tuaj yeem zam cov kev txuam nrog slag hauv lub cev. Hauv qhov chaw koj tsis noj nqaij, noj ntses.
9. Noj ntau cov txiv ntoo thiab tsawg dua ncuav qab zib thiab khoom qab zib.
10. Feem ntau ntxiv cov kua ntses thiab caw dawb rau koj cov zaub mov, nrog rau ntau ntawm cov qhiav thiab qej - lawv yog cov khoom zoo rau kev ntxuav lub cev.
11. Noj tsawg dua butter, cream thiab tshij.
12. Noj ntau dhau ntawm carbohydrates cia li nce rog.
13. Hloov chaw ua qab zib, noj cov txiv ntoo tshiab lossis qhuav los yog paj npleg.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Ua Khawv Koob Nrog Cov Poov Xab Rau Koj Cov Plaub Hau Noj Qab Haus Huv
Txhua tus poj niam npau suav ntawm cov plaub hau ntev thiab noj qab haus huv. Tab sis feem ntau nyob rau hauv lub siab xav ntev - nws tsis zoo, thiab yog tias nws noj qab nyob zoo, ces peb yuav tsum tsis pub nws ntawm nws ntev. Yog tias koj xav tau cov plaub hau ntev, thiab theej, xaiv ib daim ntawv qhia thiab thov nws ib zaug ib lub lim tiam.
Cov Lus Qhia Thiab Cov Lus Qhia Rau Cov Pancakes Zoo Meej
Muaj tsis tshua muaj tus menyuam yaus uas tsis nyiam niam lub pancakes. Txawm li cas los xij, peb feem ntau ua qee yam yuam kev thaum ua cov pancakes thiab lawv tsis tig tawm xws li hauv cov duab ua noj. Vim li ntawd peb yuav muab rau koj ntawm no tricks thiab cov lus qhia rau pancakes zoo meej Cov.
Yuav Ua Li Cas Ntev Ua Txawv Cov Khoom Qab Zib Ncuav? Cov Lus Qhia Thiab Cov Ncauj Lus Zoo
Peb txhua tus xav muab peb cov neeg peb hlub uas muaj noj muaj haus. Yog tias koj twb muaj cov ncuav qab zib koj nyiam tshaj plaws, peb yuav muab qee qhov kev qhia txog kev npaj lawv li cas thiab cov lus dab tsi txaus nyiam koj yuav tsum paub.
Txo Txoj Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Cog Lus Tias Tus Mob Khaub Thuas Kis Nrog Cov Lus Qhia No
Kev kis tus kabmob sai sai thoob ntiaj teb thiab cov kev hem thawj loj heev uas nws muaj peev xwm tawg yuav tshwm sim hauv Bulgaria, ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ntshai heev ntawm cov neeg coob thiab coob. Qhov zoo, qhov xwm txheej no tsis txaus ntshai li ntshai nws tus kheej thiab tham txog tus mob coronavirus.
Npau Suav Ntawm Lub Duav Rov Qab Zoo Nkaus Xwb Nrog Cov Qoj Ib Ce, Kev Noj Haus Thiab Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Nrog lub hnub nyoog, peb pib ua kom hnyav dua - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw mob plab. Tab sis koj tsis tas yuav hnav ris tsho loj dua thiab sim zais qhov hnyav dua. Peb tau xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj kev tawm dag zog thiab lub cev yuag , peb tau xaiv ntau tshaj 20 ntawm cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau koj kev noj haus Cov.
