2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub suab ntawm peb lub neej hloov pauv nrog lub hnub nyoog thiab qhov no yog qhov tsis pom nrias tus thiab muaj rau txhua tus. Qhov no ua rau muaj kev hloov pauv ntawm cov kev xav tau ntawm lub cev thiab tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau kev noj zaub mov.
Nws tsis yog qhov xwm txheej uas lub neej ntawm lub neej tau txhais los ntawm kev ua neej nyob. Nov yog lub sijhawm thaum cov kev hloov pauv pib pom zoo tshaj plaws. Yav dhau los tsis muaj muaj kev phom sij xws li kev hnyav dhau, ntshav siab, qee cov teeb meem tshwm sim ua ntej. Kuj tseem muaj kev hloov kho lub cev lub cev thiab ua qeeb hauv cov metabolism.
Feem ntau cov kev hloov pauv uas pib yog vim li ntawd cov qib estrogen txo qis hauv poj niam lub cev. Qhov no yog vim muaj cov txheej txheem ntawm kev txuam nrog cov rog nyob ib ncig ntawm lub duav thiab lub plab, muaj cov roj cholesterol siab dua thiab qhov tsis zoo ntawm pob txha tsis txaus.
Cov ntaub ntawv tshiab no ua rau nws tsim nyog los saib xyuas qib ntawm hlau thiab calcium. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm cov zaub mov ntawm cov zaub mov nrog rau ntxiv qab zib hauv lawv, nrog rau cov rog rog, uas yuav lo rau lub cev tam sim ntawd.
Zoo hydration ntawm lub cev ib yam nkaus khoom noj tom qab lub hnub nyoog 40, pab tau rau nws, dhau los ua ib qho tseem ceeb.
Dab tsi yog cov khoom noj uas haum tshaj rau cov neeg laus dua 40 xyoo?
Txiv qaub
Nws yog qhov zoo uas suav cov txiv qaub hauv cov ntawv qhia txhua hnub hauv qee hom. Lawv muaj cov txiaj ntsig detox zoo thiab yog qhov zoo rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
Pab tau cov rog
Cov rog zoo kom lub cev xav tau yuav tau txais los ntawm cov khoom lag luam xws li txiv roj roj, avocados thiab ntses.
Vitamin A
Vitamin A tseem ceeb heev rau cov tawv nqaij uas pib sag lub sijhawm no, thiab nws muaj nyob hauv cov qe, uas kuj tseem zoo rau hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub.
Khoom noj muaj fiber ntau
Kev zom zaub mov zoo yog ua tiav nrog cov zaub mov uas muaj cov tshuaj fiber. Apples yog qhov kev xaiv zoo, lawv kuj muaj cov txiaj ntsig ua kom zoo nkauj.
Cov kev cai rau kev pub mis poj niam tom qab 40
Lwm yam cwj pwm nyob ib puag ncig pub mis rau tus poj niam tom qab 40uas twb yuav tsum tau them sai sai rau cov ntu ntau thiab tsawg. Tus nqi ntawm cov khoom noj xav tau kom tsawg dua thaum kev ua si tsawg zuj zus thaum lub sijhawm no.
Nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas kev nqus ntawm cov protein kom thiaj tuaj yeem nqus tau cov carbohydrates sai dua. Txwv tsis pub, lawv nthuav tawm hauv daim ntawv rog.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog los txo kev noj ntsev, vim nws yog ntawm qhov tseem ceeb uas ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab. Tsis tas li, cov khoom noj nrog hydrogenated cov rog yuav tsum tau zam kom nruj vim tias lawv yog cov ntawm cov kev cuam tshuam loj heev rau ntshav siab.
Pom cov khoom noj kom zoo rau cov poj niam tom qab 30, nrog rau peb cov zaub mov noj rau lub duav me me.
Pom zoo:
Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Nyob Zoo Nrog Kev Noj Haus Ntawm Cov Poj Niam Japanese
Nyiv kev ua noj yog nrov zuj zus vim hais tias cov neeg ntawm Thaj Av Rising Hnub yog cov thawj coj hauv kev cia siab hauv lub neej. Lawv tsis tshua muaj lub siab mob plawv thiab kev rog. Cov khoom noj hauv Nyijpooj ua rau cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab sau lub duab.
Cov Khoom Noj Kom Zoo Rau Cov Poj Niam Tom Qab 30
Kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau lub cev ntawm txhua tus neeg, tsis hais hnub nyoog li cas. Nrog lub hnub nyoog, keeb kwm keeb kwm poj niam hauv cov poj niam hloov pauv, yog li tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account noj zaub mov tsis yog rau kev pom kev tab sis kuj tseem noj qab haus huv.
Khoom Noj Khoom Haus Kom Zoo Ntawm Cov Poj Niam Tom Qab 50
Lub xyoo tom qab 50 rau tus poj niam yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kev hloov uas tshwm sim hauv lub cev. Hauv lub hnub nyoog hloov ntawm lawm, kev hloov hormonal tshwm sim, uas yog qhov nyuaj vim tias lawv coj tawm tsam qhov teeb meem nyuaj ntawm qeeb metabolism.
Kev Noj Haus Zoo Rau Cov Poj Niam Tom Qab 60
Lub hnub nyoog thiab khoom noj muaj feem cuam tshuam, vim tias txhua lub hnub nyoog sib haum nrog qee yam kev hloov pauv ntawm lub cev. Yam ntxwv ntawm yog dab tsi hnub nyoog tshaj 60 xyoo ? Thaum lub hnub nyoog no, cov kab mob mus ntev yog nce ntxiv nrog poj niam.
Apricots - Qhov Riam Phom Zais Cia Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj Ntawm Poj Niam
Apricot lub caij no. Qhov no lav tau ob qho tib si saj tsw thiab ntau cov vitamins thiab minerals rau txhua tus neeg nyiam txiv kab ntxwv. Lub caij sov yog lub caij txi txiv. Ib qho ntawm cov nyiam nyob rau kub hnub yog undoubtedly qab qab apricots.
