2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau lub cev ntawm txhua tus neeg, tsis hais hnub nyoog li cas. Nrog lub hnub nyoog, keeb kwm keeb kwm poj niam hauv cov poj niam hloov pauv, yog li tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account noj zaub mov tsis yog rau kev pom kev tab sis kuj tseem noj qab haus huv.
Kev noj haus ntawm cov poj niam hnub nyoog dhau 30 xyoo yuav tsum suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj hlau ntau kom txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob.
Ua tib zoo saib txog qhov koj yuav noj cov rog ntau. Cov no feem ntau yog cov khoom kib ntawm cov tsiaj keeb kwm. Lawv siv ntau dhau los ua rau muaj cov roj cholesterol siab thiab lub plawv muaj teeb meem.
Tsis txhob cais tawm cov rog zoo, thiab lwm yam. monounsaturated cov rog vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov endocrine system. Qhov tseeb, lawv pab koj kom cov ntshav qab zib cov ntshav ruaj khov thiab txo cov cholesterol.
Tus nqi ntawm cov suab thaj thiab hmoov txhuv nplej siab carbohydrates yuav tsum tau txo kom ntau li ntau tau. Nws raug nquahu kom noj cov protein ntau, uas muaj kev tawm dag zog thiab lub zog ntev. Nws yog lawv tus uas tswj hwm cov hluas.
Kev tsim cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog lub hauv paus rau tseem ceeb cov khoom noj kom zoo ntawm cov poj niam tom qab 30Cov. Muaj tshais, noj su thiab noj hmo! Tsis nco pluas mov, tab sis tsis txhob laug nws kom txog thaum yav tsaus ntuj. Nrog lub hnub nyoog, poob phaus dhau los ua qhov nyuaj, thiab kev noj zaub mov tsis zoo ua rau kev yoog, uas yuav ua rau lub cev hnyav dua.
Yog tias koj muaj 30 xyoo, sim noj cov zaub mov uas muaj calcium uas ntau. Ntau xyoo dhau los, cov pob txha ceev tau tsawg dua vim tias tsis muaj estrogen. Xws li cov txiv tsawb, zaub paj ntsuab, tuna thiab almonds.
Ntxiv avocados, buckwheat, ntau yogurt thiab cereals rau koj cov zaub mov txhua hnub. Magnesium hauv lawv yog qhov xav tau los tuav lub luag haujlwm ntawm kev ua me nyuam, lub siab thiab lub paj hlwb.
Zaub ntsuab, zaub cob pob thiab tuna muaj cov omega-3 fatty acids, uas txhim kho cov metabolism thiab cov mob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Lawv kuj pab txhawm rau tiv thaiv txha thiab atherosclerosis.
Saib xyuas koj tus kheej hauv lub hnub nyoog twg los xij, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo mloog txog yam koj noj kom ua rau koj lub cev zoo nkauj thiab noj qab haus huv.
Saib qhov twg yog qhov zoo meej rau poj niam kev noj zaub mov nyob rau lub hnub nyoog twg los yog xaiv ua tej yam tseem ceeb thiab qab los ntawm cov zaub mov noj no.
Pom zoo:
Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Nyob Zoo Nrog Kev Noj Haus Ntawm Cov Poj Niam Japanese
Nyiv kev ua noj yog nrov zuj zus vim hais tias cov neeg ntawm Thaj Av Rising Hnub yog cov thawj coj hauv kev cia siab hauv lub neej. Lawv tsis tshua muaj lub siab mob plawv thiab kev rog. Cov khoom noj hauv Nyijpooj ua rau cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab sau lub duab.
Khoom Noj Khoom Haus Kom Zoo Ntawm Cov Poj Niam Tom Qab 50
Lub xyoo tom qab 50 rau tus poj niam yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kev hloov uas tshwm sim hauv lub cev. Hauv lub hnub nyoog hloov ntawm lawm, kev hloov hormonal tshwm sim, uas yog qhov nyuaj vim tias lawv coj tawm tsam qhov teeb meem nyuaj ntawm qeeb metabolism.
Kev Noj Haus Zoo Rau Cov Poj Niam Tom Qab 40
Lub suab ntawm peb lub neej hloov pauv nrog lub hnub nyoog thiab qhov no yog qhov tsis pom nrias tus thiab muaj rau txhua tus. Qhov no ua rau muaj kev hloov pauv ntawm cov kev xav tau ntawm lub cev thiab tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau kev noj zaub mov.
Kev Noj Haus Zoo Rau Cov Poj Niam Tom Qab 60
Lub hnub nyoog thiab khoom noj muaj feem cuam tshuam, vim tias txhua lub hnub nyoog sib haum nrog qee yam kev hloov pauv ntawm lub cev. Yam ntxwv ntawm yog dab tsi hnub nyoog tshaj 60 xyoo ? Thaum lub hnub nyoog no, cov kab mob mus ntev yog nce ntxiv nrog poj niam.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
