2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm feem nrov thiab noj qab haus huv cov roj ntses yog muab rho tawm los ntawm daim siab ntawm cov ntses [cod]. Nws muaj cov omega-3 fatty acids uas yog, nrog rau ntau cov vitamins thiab minerals.
Qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cod mob siab yog tias nws yog nyob rau ntawm cov tsiaj txhu ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin A. Raws li paub, cov vitamin no muaj cov txiaj ntsig tsis zoo rau lub cev. Nws ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv, txhim kho qhov muag pom kev, txhawb kev sib txuas ntawm cov qog adrenal thiab cov tshuaj hormones.
Lub siab ua haujlwm ntawm tuna thiab cod kuj yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin A. Cod daim siab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lwm qhov laj thawj.
Nws yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin D. Cov ntses no yog thawj zaug ntawm tag nrho lwm tus hauv cov ntsiab lus ntawm cov vitamin D tau los ntawm daim siab roj. Nws yog tom qab los ntawm herring, salmon thiab sardines.
Cod kuj muaj vitamin E (1 mg / 100 g). Raws li cov kws tshaj lij, lub siab ua haujlwm los ntawm kev ua npaws pab nrog kev mob caj dab, ua kom tawv nqaij, txo kev pheej hmoo ntawm txha, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij thiab ua kom lub cev muaj zog.
Cod yog ib hom ntses qab thiab zoo noj. Nws yog qhov tsis tshua muaj rog.
Cod muaj nqaij mos tab sis cov nqaij qhuav. Ib qho ntawm cov kev xaiv haum rau nws npaj yog chav. Nws yuav siv sijhawm tsis pub dhau 10 feeb. Lub ncuav puv yog muab nrog cov kua ntses ua los ntawm txiv roj roj, freshly nyem txiv qaub kua txiv, grated txiv qaub tev, finely tws dill.
Ci cov ntses hauv qhov cub yuav tsum tsis txhob siv sijhawm ntau tshaj 20 feeb, thiab kev ua mov ci yog ua nrog cov hmoov txhuv lossis nqaij ci rau li 6 feeb. Nws yuav siv sijhawm li 10-15 feeb los ua rau txha hniav kub taub hau.
Qhov kev nthuav dav nthuav dav yog tias ntxiv rau St. Nicholas Hnub, ntses noj ntau heev ntawm Kev Tshaj Tawm. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb hauv tebchaws Greece, qhov kev coj noj coj ua yuam cai tias cod yuav tsum tau muab rau Lub Peb Hlis 25 txhua xyoo. Haum rau garnish yog cov classic mashed qos yaj ywm.
Qab thiab wholesome cod yog feem ntau nyob rau ntawm rooj ntawm cov ntug dej hiav txwv.
Pom zoo:
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Coriander Yog Qhov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Cov Vitamins
Coriander, ntxiv rau kev muab cov saj tsis raws cai rau cov zaub mov peb npaj, kuj tseem yog qhov uas muaj cov vitamins zoo. Tus de ntawm cov txuj lom muaj txiaj ntsig, lossis hauv lwm lo lus plaub grams, muaj 2 feem pua ntawm cov vitamin C uas peb xav tau rau nruab hnub thiab 5 feem pua ntawm cov vitamin A uas peb xav tau.
Yog Cawv Txiv Hmab Zoo Li Cas? Qhov Feem Ntau Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Cov Lus Qhia Luv Luv Nyob Ntawm No
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Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Daim Duab - Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Figs yog cov kua heev thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Lawv qhov juiciness yog vim cov ntsiab lus dej siab, uas yog li ntawm 60 mus txog 80 feem pua thaum cov txiv ua kua tshiab. Peb tuaj yeem nyab xeeb tau hais tias cov txiv ntseej yaj ua rau koj lub qhov ncauj.
