2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus 80/20 tsis yog khoom noj zoo. Nws yog feem ntau piav qhia yooj yim raws li txoj kev hloov pauv kev noj haus uas nyiam yuag poob.
Ntawm 80/20 lub ntsiab cai nram qab no yog cai. 80% ntawm lub sijhawm tus neeg sim noj zaub mov kom zoo li muaj peev xwm ua tau, thiab qhov seem ntxiv 20% tuaj yeem them nws cov khoom noj uas nws nyiam, yog nws ua ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, spaghetti, ib qho ncuav mog qab zib lossis qee yam dej haus.
Qhov no txhais tau hais tias yog tias ib tug neeg noj thaj tsam peb zaug hauv ib hnub, tom qab ntawv 20% no sib npaug li 4 pluas mov dawb tauj ib lim tiam.
Coob tus neeg uas muaj koob muaj npe thoob ntiaj teb piav qhia cov zaub mov no yooj yim ua raws. Lawv piav qhia hauv lub neej nws nyuaj rau 100% thiab tuaj yeem ua tau raws li txhua txoj cai, hais ntxiv tias 80% yog tau ntau dua.
Kev noj qab haus huv niaj hnub no tab tom ua ib txoj kev ntawm lub neej rau ntau tus neeg. Kev siv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis muaj rog thiab muaj pes tsawg carbohydrate pab txhawb kev noj qab haus huv thiab nws lub cev qhov hnyav.
Cov kev noj qab haus huv zoo no uas tau txais hauv kev ua raws kev noj haus 80/20, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov ntshav siab, cov ntshav siab cov ntshav ntawm cov ntshav, thiab raws li kev mob metabolic. Nws yog qhov tshwm sim ntawm kev rog hauv lub cev, uas cuam tshuam cov metabolism, uas ua rau txoj kev txhim kho ntshav qab zib thiab cov kab mob plawv.
Phau ntawv qhia txog kev tswj hwm pom zoo kom siv 80% ntawm lub sijhawm protein los ntawm ntses lossis nqaij qaib, tsis tau ua tiav cov nplej, cov khoom noj muaj roj tsawg, thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub tshiab. Txoj hauv kev npaj cov khoom noj tau yog ib qho tseem ceeb, thiab nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis suav nrog kev noj cov zaub mov kib.
Thiab kom ua tiav cov nyhuv slimming, tsis txhob overdo nws nrog no 20%. Muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev siv zog, noj jam, nplej zom, tab sis tseem txwv koj tus kheej hauv qhov ntau.
Pom zoo:
Saib Xyuas! Cov Zaub Mov Peb Nyiam Tshaj Tawm Hais Txog Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Peb txhua tus muaj cov zaub mov nyiam thiab nyiam saj. Nov yog qee yam khoom noj uas nws noj ntau dhau tuaj yeem hais lus rau peb kev noj qab haus huv: 1. Qhob noom xim kasfes - raws li kev tshawb fawb ntawm cov kws npliag siab, nyob rau theem subconscious peb chaw nyob rau chocolate yog cov xim zoo.
Cov Xim Ntawm Cov Zaub Mov Tau Qhia Txog Lawv Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Haus
Thaum nws los txiav txim qhov zoo ntawm ib yam dab tsi dhau nws cov xim, Suav lub tswv yim ntawm yin thiab yaj tuaj rau kev cawm. Lub teeb hluav taws xob hauv suav tshuaj yog hu ua qi, tuaj ncaj qha los ntawm qhov chaw. Nws ntws los ntawm txhua yam muaj sia hauv ntiaj teb.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
