2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhawm rau kom muaj kev noj qab nyob zoo, peb feem ntau yuav tsum ua peb tus kheej ntawm cov zaub mov uas peb nyiam. Yog lawm, tsis muaj txoj hauv kev, tab sis peb tuaj yeem hloov lawv nrog lwm cov khoom noj uas tsis muaj qab rau peb, uas peb ntseeg yuam kev tias yuav cuam tshuam peb lub zeem muag.
Peb yuav ntxiv qhov tseeb tsis tshua txaus siab - thaum ib tus neeg ntshai, nws "txiav" pib tsuj. Qhov twg, nyeg, txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob tag nrho koj tus kheej ntawm cov zaub mov koj nyiam, tab sis tsuas yog txwv lawv.
Ntawm no, txawm li cas los xij, peb yuav muab tswv yim rau koj qab, muaj calories tsawg thiab cov zaub mov noj qab nyob zoo, nrog uas tsis tsuas koj yuav tsis nce phaus, tab sis nws muaj peev xwm txwv kom tshem tau ntawm lawv.
1. Noj tshais
Hloov qaws, croissants lossis cov qhaub cij ceev tau ua los ntawm cov hmoov dawb thiab ua kom sib kis tau zoo nrog margarine (ib qho kev phom sij tshaj plaws) nrog cov nplais ntawm wholemeal lossis khob cij dub, kis nrog butter thiab muab nrog ham, cheese thiab cov nplooj zaub xam lav tshiab. Koj tuaj yeem muab lub hau qe txiav ua voj voog.
Hauv ntau kev noj tshais hauv calorie tsawg yuav dhau los ua ib lub tais ntawm cov khaub thuas yogurt ua haujlwm nrog ntau yam txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog. Xav tias dawb ntxiv me ntsis zib ntab los yog kua txiv Maple rau nws, vim tias lawv yuav kom koj them lub zog thiab satiate koj kom txog thaum nws txog sijhawm rau noj su.
2. Noj su
Yog lawm, feem ntau peb tuag rau lub siab-qhov muaj kuab zaub mov, xws li shank kua zaub lossis kua zaub tripe. Vim li cas ho tsis hloov lawv nrog kua zaub kua zaub lossis kua zaub ua kua zaub ua los ntawm cov zaub paj taub, piv txwv li. 100 g ntawm no cov zaub ntsuab zoo muaj txog 25 calories thiab tsuas yog 0.28 g ntawm cov rog.
3. Tav su noj tshais
Tshaib plab rau tej yam qab zib? Tsis muaj dab tsi cuam tshuam dab tsi, tsuav yog koj tsis tig koj mloog rov qab mus rau cov npoos npaj txhij thiab qaws puv txhua yam "khib nyiab". Muaj ntau ntau yam zaub mov txawv rau tsawg-calorie delicacies, uas koj tuaj yeem ua tom tsev ua ntej, thiab tsis muaj dab tsi txhaum nrog noj ib qho qhob noom xim kasfes, tsuav nws nrog qhov feem ntau ua tau ntau ntawm cocoa. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis txaus siab rau khoom qab zib, tom qab ntawd noj cov txiv ntoo uas muaj caij nyoog thiab dua koj yuav tsis tau kom suav cov calories.
4. Noj hmo
Hloov cov nqaij npuas muaj roj nrog steak lossis fillet siav rau ntawm lub lauj kaub grill. Vim li cas tsis ci nqaij ntses lossis nqaij qaib puv? Tsuas yog tsis txhob noj lawv ua ke nrog cov tsoos ib txwm noj uas txhua tus Bulgarians siv rau - feem ntau yog qos yaj ywm lossis mov, thiab noj nrog cov zaub nyoos tshiab. Thaum tsis muaj zaub tshiab, koj tuaj yeem npaj cia ntawm cov zaub khov rau lub rhaub. Ob leeg qab qab thiab muaj calories tsawg!
Pom zoo:
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Saib Xyuas Cov Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv Twg Koj Tuaj Yeem Kho Tau Nrog Zib Ntab Thiab Cinnamon
Kev sib xyaw ntawm zib ntab thiab cinnamon yog lub zog tshuaj tua kab mob zoo nrog cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv. Lub ntuj elixir tuaj yeem daws ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom zoo rau kev kho kom zoo tshaj plaws ntawm kev sib xyaw ntawm cov zib ntab thiab cov cinnamon, koj yuav tsum paub zoo heev hais tias cov txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsig ntawm ob yam khoom sib cais ua ke, zoo li yuav ua li cas thiab hnyav li cas rau kev sib x
Khoom Noj Qab Zib Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Hmo Ntuj Yam Tsis Muaj Kev Tu Siab
Yuav luag txhua cov zaub mov muaj nrog qhov yuav tsum tau noj hmo ua ntej thiab tom qab ntawd tsis haus ib qho twg zaub mov ua ntej txaj Cov. Cov lus pom zoo li no tau sau tseg ob qho tib si los ntawm kev ntshai tias qhov hnyav yuav nce ntxiv thiab los ntawm kev nyuaj pw tsaug zog vim zaub mov tsis ua tiav, uas ua rau hnyav hauv plab.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
