2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev yws yws ntawm o, roj cua thiab lub plab tsis xis nyob muaj ntau. Nws yog qhov tsis txaus siab tshaj plaws thaum nws tshwm sim nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lwm tus neeg - thaum peb nyob hauv khw, tom haujlwm lossis thaum tsaus ntuj thaum peb mus pw. Feem ntau lwm tus tuaj yeem paub txog peb tus mob vim tias o thiab roj peb lub plab zom zaws.
Mob plab tsam plab feem ntau tshwm sim sai li sai tau tom qab noj mov. Nws tshwm sim los ntawm kev haus cov huab cua ntau, cov zaub mov nrawm thiab lwm yam kev phom sij. Rau cov ua kom tsam plab thiab roj peb kuj tseem tuaj yeem ntxiv qhov kev ntxhov siab lossis qee qhov kev xav ntxiv uas ua rau peb lub plab "ntsws".
Lwm qhov ua rau tsam plab yog dej thiab lwm cov kua dej cia, teeb meem plob tsis so tswj, lactose thiab lwm tus. Lawv cuam tshuam cov hnyuv thiab plab hnyuv, pab ua rau quav tawv thiab lub plab ua haujlwm tsis xis nyob.
Feem ntau, cov roj hauv plab yog tsim vim kev noj ntau ntawm cov khoom noj carbohydrate, nplej zom, khoom qab zib thiab cov khoom qab zib. Legumes - taum, taum pauv, lentils thiab cov zoo li yog cov zaub mov uas feem ntau ua rau peb lub plab.
Hauv tsab xov xwm no peb yuav saib cov khoom noj thiab dej haus uas TSIS ua rau tsam plab thiab roj thiab tsis ua rau peb tsis xis nyob.
1. Dej nrog txiv qaub
Dej haus nrog txiv qaub pab txo cov ntsev rau hauv lub cev, thiab cov txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo, uas yuav pab peb tshem tawm tsam plab, thiab yog li - los ntawm roj.
2. Qhiav
3. Qej
Ob leeg qhiav thiab qej txhawb cov txheej txheem zom zom.
4. Fresh zaub txhwb qaib
Cov zaub txhwb nyhiab tshiab txo txoj hnyuv hauv txoj hnyuv thiab txuag peb ntawm qhov xwm txheej tsis meej pem uas tshwm sim.
5. Cov txuj lom dill, mint thiab cinnamon
Ua nrog tshuaj yej, lawv pab tshem tawm cov pa roj thiab txo qhov tsam plab.
6. Zucchini
Raws li peb tau hais, cov khoom noj muaj rog thiab cov roj ntau ntau tsim cov roj. Zucchini yog ntawm ob peb cov khoom ntuj uas muab ci, piv txwv li, tsis suav nrog cov khoom loj. Peb tuaj yeem tuaj yeem hais tias cov rog thiab cov ntsiab lus carbohydrate yog txo kom tsawg.
7. Cov dib liab thiab dib yaj
Qhov feem pua loj ntawm cov ntsiab lus ntawm cov ntoo yog dej. Raws li twb tau hais lawm, dej pab txo kom tsis txhob txhaws.
8. Av av nkos
Avocado yog ib qho ntawm ob peb cov txiv ntoo uas feem ntau yog siv hauv zaub nyoos thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Ua tsaug rau nws, peristalsis thiab plab hnyuv muaj kev txhim kho, thiab chaw pib - mob plab.
Lwm yam kev xaiv rau soj ntsuam nrog roj thiab tsam plab yog yoga, taug kev, noj zaub mov kom zoo, so thiab so.
Pom zoo:
Cov Roj Ntsha Khoom Noj Yog Cov Khoom Noj Roj Carcinogenic?
Cov margarine yog lub npe siv rau kev hloov roj. Raws nraim thaum cov khoom no tau tsim tawm tsis tau paub. Nws yog qhov tseeb tias xyoo 1960, Fab Kis Napoleon III tshaj tawm tus nqi zog rau txhua tus uas tsim kev txaus siab rau cov roj uas tsim nyog siv rau cov tub rog thiab cov chav kawm qis.
Ntawm No Yog Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Yuav Tsum Nyob Hauv Peb Cov Zaub Mov
Ib tug tsis tuaj yeem paub tseeb tias cov zaub mov twg yog cov tsim kev piam sij thiab tsis yog. Cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov khoom lag luam, cov khoom xyaw thiab tshuaj ntsuab tau hloov pauv tas li raws li qhov kev tshawb fawb tshiab.
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Kev Noj Qab Haus Huv Cov Khoom Noj Uas Tsim Nyog Noj Tsis Tu Ncua
Ntau thiab ntau tus neeg siv zog rau noj zaub mov zoo , lawv ua tib zoo xaiv cov khoom lawv siv thiab zoo siab rau lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Kev noj zaub mov zoo hauv nws tus kheej txhais tau tias noj zaub mov los ntawm cov pab pawg sib txawv, uas muab peb lub cev nrog cov as-ham tsim nyog, cov vitamins thiab cov zaub mov, them peb nrog lub zog, cov laus thiab cov zoo mus ob peb vas thiab tiv thaiv pab kom peb muaj kev noj qab haus huv thiab daim duab.
Lub Chaw Ua Noj Khoom Noj Tsis Lees Paub Cov Roj Piv Txwv, Nws Sim Cov Roj Tshiab
Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Hauv Tebchaws (BFSA) tsis lees paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tawg ntawm cov roj ib txwm, txawm tias lawv tau kuaj hauv nws cov chaw kuaj mob. Peb xav kom koj nco tias ob peb hnub dhau los Cov Neeg Siv Khoom Siv Ua Si tau tshaj tawm tias tawm ntawm kaum qhov tau kawm txog Bulgarian hom butter, plaub muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov tsis muaj mis (cov roj txiv ntoo) thiab dej, uas, txawm li cas los xij tsis tau xav hauv la
