2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub ncauj lus ntawm superfruits tau sib tham muaj tsis ntev los no. Lawv yog cov txiv ntoo zoo li txhua tus neeg, tab sis tsis zoo heev. Txhua superfruits muaj qhov zoo tshaj plaws feem ntau rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus, nrog rau cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw, nrog rau lub kaum tawm thiab qee zaum ntau pua zaus ntau dua li lwm cov zaub mov.
Muaj ntau yam ntxwv uas tig los ua ib lub txiv rau hauv superfruit. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum muaj cov ntsiab lus zoo fiber ntau, nrog rau kev muaj cov vitamins ntau nrog cov kev ua haujlwm antioxidant, xws li cov vitamin A (provitamin A), vitamin C thiab vitamin E (tseem hu ua AC-E noj tshuaj antioxidant). Lwm qhov tsim nyog ua ntxiv yog cov uas muaj cov carotenoids - ib pawg ntawm cov xim daj txiv kab ntxwv, qee qhov hloov pauv mus rau cov vitamins A, thiab polyphenols - ib pawg xim liab-xim av lossis xiav-violet-dub.
Superfruits raug pom zoo rau kev noj los ntawm cov neeg uas xav ua kom lub cev yuag dua. Tsis tas li ntawd, superfruits cog lus rau kev noj qab haus huv zoo thiab kev tiv thaiv zoo tiv thaiv ntau yam kab mob.
Nov yog ib daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo super kawg:
Tsawb - Cov lus hais tias "Ib qho kua txiv ib hnub - kws kho mob, deb ntawm kuv" yog qhov tseeb kiag li. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub txiv mis muab tso rau hauv txhua daim ntawv teev cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Tsawb - Cov txiv tsawb superfruit muaj peev xwm tsis tsuas yog ua kom koj tag nrho, tab sis kuj muaj kev noj qab nyob zoo. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins C thiab B tswj kev tshuav nyiaj hauv lub cev, thaum lwm yam minerals tawm tswj lub cev metabolism.
Txiv quav cawv - Txiv quav ntswv nyoos yog ib qho txiaj ntsig zoo tiv thaiv txhua yam kab mob plawv. Los ntawm kev noj nws, koj pab ntxuav hniav dawb thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer tus kab mob. Cov txiv hmab dub ntau yam tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv.
Melon - Sib nrug los ua tus cawm seej tshiab nyob rau lub caij ntuj sov sov, dib liab kuj yog cov muaj superfruit haib. Nrog kev noj thiab kev ua haujlwm ntawm lub siab txhim kho thiab qhov kev pheej hmoo ntawm mob caj dab yog txo qis. Nws feem ntau pom zoo rau cov neeg muaj mob hawb pob vim nws tiv thaiv kev ua pa ntawm cov hlab cua.
Npauj npaim tuaj - Cov superfruit no tsuas yog saib xyuas koj lub hlwb, ntxiv dag zog rau nws txoj haujlwm thiab tsim kom muaj kev ua haujlwm tsim nyog, xws li txhim kho kev nco thiab kev xav. Nws kuj tseem pom zoo rau cov teeb meem qhov muag.
Akai Berry - Qiv tshiab rau kev ua lag luam Bulgarian, cov ntsiab lus ntawm antioxidants hauv cov txiv no yog qhov siab kawg. Nws tsub lub cev tag nrho nrog lub zog thiab muaj anti-inflammatory kev txiav txim siab. Yog koj tsis tau sim dua, tsis txhob nkim sijhawm ntxiv.
Avocado - Cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm txoj kev ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev sib xyaw nrog cov roj (cholesterol) phem.
Ntsawg nchav - Lawv yog qhov kev zam ntawm fiber ntau thiab polyphenols. Qhov no ua superfruits nws yog ib qho txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob plawv, txha, thiab tiv thaiv qee yam qog nqaij hlav.
Txiv duaj - Cov txiv ntoo roj qab zib tau tswj cov metabolism, ua kom daim tawv nqaij rov qab thiab tshem tawm kev qaug zog.
Txiv hmab txiv ntoo - Txaus siab thiab ntxim nyiam, txiv pos nphuab muaj tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv - vitamin C thiab K, tooj liab, iodine, magnesium, manganese, poov tshuaj, thiab tsim nyog folic acid. Qhov zoo, tsis tas yuav piav qhia ntau ntxiv.
Cov kua zaub ntsuab liab - Cov txiv hmab txiv ntoo no tau dav thiab paub hauv kev kho mob ntawm mob tso zis thiab mob lub raum. Nws ua rau hauv lub cev nrog cov "roj" zoo "rog" thiab tiv thaiv qog hlav ntawm zes qe menyuam.
Ntxiv rau qhov saum toj no, pab pawg ntawm superfruits tseem suav nrog: txiv nkhaus taw, hnub tim, Goji Berry, blueberry, kiwi, papaya, raspberries, hiav txwv buckthorn, guava, figs, pomegranate, acai, prunes, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, physalis, guarana, dawb lub noob txiv ntoo, graviola, sib txuas, acerola, zaj txiv ntoo, chokeberry, blackcurrant, noni, lychee, mangosteen, lychee, carambola, kas fes txiv hmab txiv ntoo, baobab, raspberry dub, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, gooseberry, muscat txiv hmab, dub raspberry thiab dub elderberry.
Nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab.
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