2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog rau qhov pib ntawm caij nplooj ntoos hlav tuaj thiab qaug zog rau lub caij nplooj hlav, ib qho xwm txheej uas ntau thiab ntau tus neeg tau yws txog. Nws ua tau nws tus kheej hauv kev qaug zog, qaug zog, nquag mob taub hau thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab. Hmoov zoo, xwm tau pom tshuaj kho mob rau lub caij nplooj ntoo hlav nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom tshiab thiab ntuj tsim. Thiab lawv nyob ntawm no:
Ntshiab
Nettle yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals (potassium, calcium, magnesium, hlau). Nws yog nplua nuj nyob rau hauv protein, antioxidants, carotene. Nws kho cov ntshav tsis txaus thiab cov teeb meem sib xyaw ua ke, nce kev tiv thaiv kab mob thiab tag nrho lub suab.
Hlais nplej
Spinach yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov hlau, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev nqa oxygen hauv cov ntshav thiab ua rau lub cev nqaij mos nrog nws. Tsis tas li ntawd, nws muaj kev nplua nuj calcium thiab vitamins A thiab C, uas ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig rau cov pob txha thiab lub hlwb.
Dandelion
Dandelion muaj cov poov tshuaj, sterolites, flavonoids thiab ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj insulin. Nws tau noj nws cov ntshav qab zib kom qis thiab yuav siv tau kho mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws cov nplooj muaj qhov muaj peev xwm ua kom lub siab thiab lub plab thiab txhim kho cov metabolism.
Ntsia pa
Ntsia pa
Nws muaj ob peb calories thiab carbohydrates, tab sis muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau, potassium, folic acid thiab vitamin C. Ib qho kev tshawb fawb qhia tias lawv noj yuav txo qis kev mob plawv.
Zaub xas lav
Zaub xas lav muaj cov vitamins A, C, E, K, hlau, hlau, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, manganese, selenium thiab zinc. Lawv muab lub cev nrog fiber ntau thiab cellulose, uas txhim kho kev zom zaub mov.
ຫານ zaub mov twg
Lawv zoo tagnrho rau noj tshais. Lawv yog cov delicious thiab pab tau. Tsis tsuas yog lawv cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, tab sis lawv kuj txo cov piam thaj hauv cov ntshav thiab pab tshem tawm cov co toxins uas tau khaws cia hauv lub cev, uas ua rau poob phaus.
Avocado
Avocados muaj fiber ntau, vitamin E thiab cov rog, uas txo qis cov roj (cholesterol) phem.
Yoghurt
Kua mis nyeem qaub yog qhov zoo heev ntawm cov protein, uas yog li tsim nyog rau lub cev tom qab lub caij ntuj no.
Salmon
Salmon yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog nplua nuj nyob hauv Omega-3 fatty acids. Nws tiv thaiv lub siab los ntawm kab mob, thiab tseem nqa lub siab lub zog thiab txhim kho kev nco.
Cov dej
Yog lawm, dej yuav pab koj mus nrog qaug zog caij nplooj ntoos hlavCov. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau lub cev. Yog li haus dej ntau npaum li koj muaj peev xwm.
Pom zoo:
Lub Tswv Yim Tshiab Rau Lub Caij Noj Su Thaum Lub Caij Nplooj Hlav
Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav sab nraud thiab nrog nws los thawj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab lub caij ntuj no ntev ntev nrog cov ntxhuav ntawm cov nqaij tais thiab cawv liab, peb tos ntsoov rau lub caij nplooj ntoo hlav uas yuav coj ntau yam, tshiab thiab zoo siab rau lub palate.
Nco Txog Kev Nkees Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Nrog Cov Khoom Noj 5 No
Nrog rau lub caij nplooj ntoo hlav tuaj txog, ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov cuam tshuam los ntawm huab cua muaj teeb meem, tawm tsam nrog cov teeb meem xws li mob nkees ntev, lawv qhov kev xav tau pw tsaug zog nce, thiab lub sijhawm kawg, lawv raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj lub siab thiab lub zog.
Cov Khoom Noj Kom Tsim Nyog Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Muaj Rog
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov, feem ntau cov neeg yws txog lub caij nplooj ntoo hlav sab nkees, qhia nyob rau hauv qhov nkees tas li, nkees sai heev thaum ua haujlwm lub cev, nquag mob taub hau, ua haujlwm tsis zoo, insomnia.
Cov Khoom Noj Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Dhau Los
Tom qab lub hlis txias lub cev tiv thaiv los ntawm qaug zog rau lub caij nplooj hlav , uas tuaj yeem ua rau koj tsis muaj qhov tsim nyog thiab lub siab xav ua haujlwm. Khoom noj kom zoo tuaj yeem pab koj hauv qhov no. Nrog kev pab los ntawm cov ntawv qhia kom zoo koj yuav tsis tau txais kev txom nyem vim tsis muaj lub zog thiab koj yuav hnov zoo heev thoob plaws ib hnub.
Kev Sib Zog Ua Kom Yooj Yim Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Yog tias koj tseem xav paub meej qhov txawv ntawm smoothies thiab kua txiv tshiab, tsis txhob txhawj ntau, vim tias peb nyob ntawd thiab peb paub zoo heev uas ib qho yuav tsis paub txhua yam. Nyob rau hauv luv luv - txaj muag yog npaj los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev siv rab txiv, tsis txhob tshem tawm ib feem ntawm sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog npaj los ntawm nyem cov txiv ntoo txiv ntoo, kom cov
