Kev Sib Zog Ua Kom Yooj Yim Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Yog tias koj tseem xav paub meej qhov txawv ntawm smoothies thiab kua txiv tshiab, tsis txhob txhawj ntau, vim tias peb nyob ntawd thiab peb paub zoo heev uas ib qho yuav tsis paub txhua yam.

Nyob rau hauv luv luv - txaj muag yog npaj los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev siv rab txiv, tsis txhob tshem tawm ib feem ntawm sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog npaj los ntawm nyem cov txiv ntoo txiv ntoo, kom cov kua txiv uas tsis tau ntog poob thiab cov plaub ntawm cov txiv.

Thiab smoothie yog ib qho zoo tshaj plaws vitamin tawg ua koj tuaj yeem tsim lub caij nplooj ntoo hlav. Coob leej ntawm peb xav tias, tsis muaj lub zog tom qab lub caij ntuj no ntev. Peb qhov kev paub zoo lub caij nplooj ntoo hlav muaj lub siab tawm ntawm peb tsuas yog thaum peb xav tau lub neej feem ntau.

Xwm paub nws txoj hauj lwm thiab tau muab rau peb xaiv loj ntawm cov txiaj ntsig tshiab muaj txiaj ntsig nrog rau kom rov nce peb lub cev thiab ua kom nws lub caij nplooj ntoo hlav. Saib seb leej twg yog:

Kev sib zog ua kom yooj yim tawm tsam lub caij nplooj ntoo hlav sab

Cov neeg ib txwm muab rau koj ntau lub zog thiab nws lub caij yog caij nplooj ntoo hlav.

Ntsuab txaj muag

Yog lawm, qhov tseeb yog qhov zoo tshaj plaws energizing smoothies tiv thaiv kev nkees caij nplooj ntoos hlav npaj los ntawm huab cua tawm tshiab huab cua:

- spinach, dock, nettle thiab lwm yam zaub uas koj tuaj yeem xav txog.

Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, peb lub cev siv tsis txaus ntawm cov hlau thiab qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb peb xav tias nkees. Kev daws yog los npaj lub smoothie los ntawm zaub ntsuab.

Zaub-txiv hmab txiv ntoo smoothies

Peb yuav tsis coj koj mus rau cov khoom qab zib du du, vim tias lawv feem ntau nquag heev, tab sis kuj nce siab hauv calories. Koj tuaj yeem npaj classic smoothieuas muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Rau zaub koj tuaj yeem siv tag nrho cov xyoo puag ncig:

- celery;

- carrots;

- qhiav hauv paus;

- dib ncuav;

- avocado.

Tsis txhob hnov qab cov zaub ntsuab, tag nrho ntawm cov hlau thiab ua tiav raws caij nyoog.

Ua ke nrog cov khoom, cov kab ntsig, arugula, zaub ntsuab, zaub txhwb qaib thiab lwm yam. ntxiv 1 tbsp. leej twg, vim hais tias cov noob lawv tus kheej tsis muaj qhov tshwj xeeb saj thiab tuaj yeem raug ntxiv rau ib qho smoothie. Tus twg yog qhov ua kom muaj zog ntawm lub hlwb thiab cov leeg. Ntxiv rau koj pluas tshais lossis tav su smoothie rau ob peb hnub thiab koj yuav hnov qhov txawv.

Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg tsis nyiam ntshiab ntsuab smoothies thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo los txhim kho qhov qab. Peb yuav tsis txhawb koj kom siv cov txiv pos nphuab, kua txiv los yog xim liab rau lub hom phiaj no, vim tias txawm hais tias super pab tau thiab coj nquag, caij nplooj ntoos hlav lub sijhawm lawv tsis raws caij nyoog raws caij nyoog. Tseem, ntxiv ib qho ntawm cov txiv ntoo uas koj nyiam tshaj plaws uas koj pom hauv khw.

Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo koj tuaj yeem ib txwm ntxiv:

- Kev ua tsawb;

- txiv hmab txiv ntoo;

- khov txiv ntoo;

- txiv apples;

- txiv moj coos;

- txiv kab ntxwv

- kiwi;

- txiv nkhaus taw;

- avocado.

Thiab txawm tias lub caij nplooj hlav ntau zog, tshawb xyuas cov zaub mov no cov zaub mov uas tov nqaij.