2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj tseem xav paub meej qhov txawv ntawm smoothies thiab kua txiv tshiab, tsis txhob txhawj ntau, vim tias peb nyob ntawd thiab peb paub zoo heev uas ib qho yuav tsis paub txhua yam.
Nyob rau hauv luv luv - txaj muag yog npaj los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev siv rab txiv, tsis txhob tshem tawm ib feem ntawm sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog npaj los ntawm nyem cov txiv ntoo txiv ntoo, kom cov kua txiv uas tsis tau ntog poob thiab cov plaub ntawm cov txiv.
Thiab smoothie yog ib qho zoo tshaj plaws vitamin tawg ua koj tuaj yeem tsim lub caij nplooj ntoo hlav. Coob leej ntawm peb xav tias, tsis muaj lub zog tom qab lub caij ntuj no ntev. Peb qhov kev paub zoo lub caij nplooj ntoo hlav muaj lub siab tawm ntawm peb tsuas yog thaum peb xav tau lub neej feem ntau.
Xwm paub nws txoj hauj lwm thiab tau muab rau peb xaiv loj ntawm cov txiaj ntsig tshiab muaj txiaj ntsig nrog rau kom rov nce peb lub cev thiab ua kom nws lub caij nplooj ntoo hlav. Saib seb leej twg yog:
Kev sib zog ua kom yooj yim tawm tsam lub caij nplooj ntoo hlav sab
Cov neeg ib txwm muab rau koj ntau lub zog thiab nws lub caij yog caij nplooj ntoo hlav.
Ntsuab txaj muag
Yog lawm, qhov tseeb yog qhov zoo tshaj plaws energizing smoothies tiv thaiv kev nkees caij nplooj ntoos hlav npaj los ntawm huab cua tawm tshiab huab cua:
- spinach, dock, nettle thiab lwm yam zaub uas koj tuaj yeem xav txog.
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, peb lub cev siv tsis txaus ntawm cov hlau thiab qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb peb xav tias nkees. Kev daws yog los npaj lub smoothie los ntawm zaub ntsuab.
Zaub-txiv hmab txiv ntoo smoothies
Peb yuav tsis coj koj mus rau cov khoom qab zib du du, vim tias lawv feem ntau nquag heev, tab sis kuj nce siab hauv calories. Koj tuaj yeem npaj classic smoothieuas muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Rau zaub koj tuaj yeem siv tag nrho cov xyoo puag ncig:
- celery;
- carrots;
- qhiav hauv paus;
- dib ncuav;
- avocado.
Tsis txhob hnov qab cov zaub ntsuab, tag nrho ntawm cov hlau thiab ua tiav raws caij nyoog.
Ua ke nrog cov khoom, cov kab ntsig, arugula, zaub ntsuab, zaub txhwb qaib thiab lwm yam. ntxiv 1 tbsp. leej twg, vim hais tias cov noob lawv tus kheej tsis muaj qhov tshwj xeeb saj thiab tuaj yeem raug ntxiv rau ib qho smoothie. Tus twg yog qhov ua kom muaj zog ntawm lub hlwb thiab cov leeg. Ntxiv rau koj pluas tshais lossis tav su smoothie rau ob peb hnub thiab koj yuav hnov qhov txawv.
Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg tsis nyiam ntshiab ntsuab smoothies thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo los txhim kho qhov qab. Peb yuav tsis txhawb koj kom siv cov txiv pos nphuab, kua txiv los yog xim liab rau lub hom phiaj no, vim tias txawm hais tias super pab tau thiab coj nquag, caij nplooj ntoos hlav lub sijhawm lawv tsis raws caij nyoog raws caij nyoog. Tseem, ntxiv ib qho ntawm cov txiv ntoo uas koj nyiam tshaj plaws uas koj pom hauv khw.
Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo koj tuaj yeem ib txwm ntxiv:
- Kev ua tsawb;
- txiv hmab txiv ntoo;
- khov txiv ntoo;
- txiv apples;
- txiv moj coos;
- txiv kab ntxwv
- kiwi;
- txiv nkhaus taw;
- avocado.
Thiab txawm tias lub caij nplooj hlav ntau zog, tshawb xyuas cov zaub mov no cov zaub mov uas tov nqaij.
Pom zoo:
Lub Tswv Yim Tshiab Rau Lub Caij Noj Su Thaum Lub Caij Nplooj Hlav
Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav sab nraud thiab nrog nws los thawj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab lub caij ntuj no ntev ntev nrog cov ntxhuav ntawm cov nqaij tais thiab cawv liab, peb tos ntsoov rau lub caij nplooj ntoo hlav uas yuav coj ntau yam, tshiab thiab zoo siab rau lub palate.
Kiwi Yog Vitamin Foob Pob Tawm Tsam Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Caij nplooj ntoos hlav yog lub caij uas peb nquag nias los ntawm lub caij nplooj ntoo hlav dhau los. Txoj cai tam sim no yog lub sijhawm peb yuav tsum "dope" peb lub cev nrog cov vitamin C. Peb xav kom koj ntseeg siab tus kiwi.
Dos Thiab Radishes Tawm Tsam Qaug Zog Caij Nplooj Ntoos Hlav
Nrog rau qhov pib ntawm caij nplooj ntoos hlav tuaj lub sijhawm thaum ntau tus neeg yws txog qaug zog rau lub caij nplooj hlav Cov. Lawv hnov tsaug zog, tsaug zog tas li, tab sis tib lub sijhawm muaj teeb meem tsaug zog. Lub caij nplooj ntoo hlav qaug zog tseem ua tiav los ntawm kev poob siab thiab nquag mob taub hau.
Cov Khoom Noj Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Dhau Los
Tom qab lub hlis txias lub cev tiv thaiv los ntawm qaug zog rau lub caij nplooj hlav , uas tuaj yeem ua rau koj tsis muaj qhov tsim nyog thiab lub siab xav ua haujlwm. Khoom noj kom zoo tuaj yeem pab koj hauv qhov no. Nrog kev pab los ntawm cov ntawv qhia kom zoo koj yuav tsis tau txais kev txom nyem vim tsis muaj lub zog thiab koj yuav hnov zoo heev thoob plaws ib hnub.
Cov Khoom Noj Kom Dhau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Nrog rau qhov pib ntawm caij nplooj ntoos hlav tuaj thiab qaug zog rau lub caij nplooj hlav , ib qho xwm txheej uas ntau thiab ntau tus neeg tau yws txog. Nws ua tau nws tus kheej hauv kev qaug zog, qaug zog, nquag mob taub hau thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab.
