2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tom qab lub hlis txias lub cev tiv thaiv los ntawm qaug zog rau lub caij nplooj hlav, uas tuaj yeem ua rau koj tsis muaj qhov tsim nyog thiab lub siab xav ua haujlwm.
Khoom noj kom zoo tuaj yeem pab koj hauv qhov no. Nrog kev pab los ntawm cov ntawv qhia kom zoo koj yuav tsis tau txais kev txom nyem vim tsis muaj lub zog thiab koj yuav hnov zoo heev thoob plaws ib hnub.
Nco ntsoov tias kev oversaturation nrog roj thiab qab zib, uas feem ntau tshwm sim thaum sim ua rau tswj kev ntxhov siab lub sijhawm, yog qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov khub ntawm lub caij nplooj ntoos hlav nkees dhau los yog kev poob siab, tsis quav ntsej thiab muaj kev ntxhov siab. Coob tus neeg sim tawm tsam qhov no nrog qee yam qab zib, pasty thiab txawm roj.
Kev hloov pauv thaum lub caij kub ntxhov siab tom qab noj cov khoom noj uas muaj carbohydrate, uas hloov los ntawm lub xeev nyuaj siab, tuaj yeem tsis yog los ntawm cov zaub mov muaj qab zib, tab sis kuj yog los ntawm txiv quav ntswv nyoos lossis txiv tsawb ntau.
Cov zaub mov tiv thaiv kev qaug zog lub caij nplooj ntoo hlav yog dab tsi?
Nws raug nquahu kom noj cov hmoov nplej thiab cov zaub ntsuab tag nrho, tshwj tsis yog cov qos yaj ywm. Hloov kas fes thaum sawv ntxov nrog tshuaj yej ntsuab, vim kas fes ua rau cov leeg poob siab, ntshav siab thiab ntau lwm yam teeb meem tsis txaus siab.
Yog tias koj tsis tuaj yeem sawv thaum sawv ntxov yam tsis muaj kas fes, tsawg kawg tsis txhob yoj nws thaum nruab hnub. IN ntaus rog lub caij nplooj ntoo hlav yuav pab tau cov khoom lag luam muaj nyob hauv cov vitamins C. Cov no yog cov kua txiv hmab txiv ntoo, tshiab thiab sauerkraut, zaub txhwb qaib thiab kua txob kub.
Tau txais protein txaus hauv koj lub cev. Protein tsis tsuas yog pom hauv cov khoom lag luam nqaij. Lawv kuj pom muaj nyob hauv ntses thiab khoom cog. Protein yog pom nyob hauv legumes, qe thiab tsev cheese.
Tsis txhob tso cov kua mis nyeem yogurt, vim qhov no yog ib qho ntawm koj qhov hnyav tshaj plaws cov neeg pabcuam hauv kev tua cov rog lub caij nplooj ntoo hlavCov. Muab sib xyaw ua ke nrog muesli, zib ntab los yog txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Lub lim tiam no, noj cov nqaij qaib ntxhw ua si thiab cov qhaub cij nqaij qaib, tsawg dua nqaij nyuj thiab nqaij npuas tais diav. Cov nqaij lossis nqaij hauv cov nqaij. Rau noj hmo, noj zaub xam lav nyias thiab kua mis nyeem qaub nrog txiv hmab txiv ntoo.
Pom zoo:
Lub Tswv Yim Tshiab Rau Lub Caij Noj Su Thaum Lub Caij Nplooj Hlav
Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav sab nraud thiab nrog nws los thawj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab lub caij ntuj no ntev ntev nrog cov ntxhuav ntawm cov nqaij tais thiab cawv liab, peb tos ntsoov rau lub caij nplooj ntoo hlav uas yuav coj ntau yam, tshiab thiab zoo siab rau lub palate.
Kiwi Yog Vitamin Foob Pob Tawm Tsam Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Caij nplooj ntoos hlav yog lub caij uas peb nquag nias los ntawm lub caij nplooj ntoo hlav dhau los. Txoj cai tam sim no yog lub sijhawm peb yuav tsum "dope" peb lub cev nrog cov vitamin C. Peb xav kom koj ntseeg siab tus kiwi.
Haus Kas Fes Tawm Tsam Caij Nplooj Ntoo Hlav
Tom qab lub caij ntuj no ntev thiab txias, peb txhua tus muaj lub ntsej muag luag ntxhi. Xwm tsim tsim thaum lub neej, thiab koj yuav tsum sawv txhua tag kis sawv ntxov ntawm qhov kev txhawb siab dua. Tab sis nrog cov sij hawm tuaj txog ntawm huab cua sov thiab kev hloov pauv ntawm lub caij los ntawm lub thiaj li hu ua qaug zog rau lub caij nplooj hlav .
Kev Sib Zog Ua Kom Yooj Yim Tawm Tsam Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Yog tias koj tseem xav paub meej qhov txawv ntawm smoothies thiab kua txiv tshiab, tsis txhob txhawj ntau, vim tias peb nyob ntawd thiab peb paub zoo heev uas ib qho yuav tsis paub txhua yam. Nyob rau hauv luv luv - txaj muag yog npaj los ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev siv rab txiv, tsis txhob tshem tawm ib feem ntawm sab hauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog npaj los ntawm nyem cov txiv ntoo txiv ntoo, kom cov
Cov Khoom Noj Kom Dhau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Sab
Nrog rau qhov pib ntawm caij nplooj ntoos hlav tuaj thiab qaug zog rau lub caij nplooj hlav , ib qho xwm txheej uas ntau thiab ntau tus neeg tau yws txog. Nws ua tau nws tus kheej hauv kev qaug zog, qaug zog, nquag mob taub hau thiab txawm tias muaj kev nyuaj siab.
