2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog rau lub caij nplooj ntoo hlav tuaj txog, ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov cuam tshuam los ntawm huab cua muaj teeb meem, tawm tsam nrog cov teeb meem xws li mob nkees ntev, lawv qhov kev xav tau pw tsaug zog nce, thiab lub sijhawm kawg, lawv raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj lub siab thiab lub zog.
Thiab nrog txoj kev ua haujlwm ntawm lub caij ntuj sov, ntau peb siv zog kom poob ob peb phaus thiab cia siab rau kev noj zaub mov kom hnyav rau qhov tshwm sim sai thiab muaj txiaj ntsig. Peb caiv cov khoom qab zib thiab khoom qab zib, uas txuas ntxiv rau txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev chim siab.
Txhawm rau zam ntawm cov tsos mob thiab cov xwm txheej ntawm lub cev, nws yog qhov yuav tsum tau muaj nyob hauv peb cov khoom noj txhua hnub qee cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins.
Npauj npaim tuaj
Blueberries tau suav hais tias yog ib qho ntawm cov muaj zog tshaj plaws antioxidant uas txhawb cov ntshav thiab oxygen mus rau lub hlwb thiab yog li tuaj yeem nce koj cov kev xav thiab lub cim xeeb rau 5 teev tom ntej. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau lub caij nplooj ntoo hlav sab.
Chocolate dub
Cov chocolate dub nrog cov ntsiab lus zoo ntawm cocoa muaj cov tshuaj antioxidants thiab magnesium, uas ua rau lub zog tsim cov serotonin thiab endorphins, uas ua kom zoo dua tuaj. Ib qho ntxiv, cov khoom noj muaj caffeine yuav pab peb ua tib zoo mloog thiab nquag.
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Cov vitamin C uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txhim kho kev siv zog hauv lub cev, thiab nqus tau lawv cov aroma ua rau siab zoo siab thiab txo kev ntxhov siab.
Noob
Cov paj noob hlis thiab cov noob taub dag yog qhov chaw ntawm cov vitamins B, muaj protein, magnesium thiab hlau, uas tshem tawm qhov kev xav tsis muaj zog.
Yoghurt
Kho txhim kho lub plab zom mov thiab yog cov khoom noj zoo rau lub caij nplooj ntoo hlav dhau los thiab txob taus.
Pom zoo:
Ob Peb Cov Lus Qhia Txog Kev Yuav Ua Li Cas Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Tsis Haum
Yog tias koj nyob ntawm ntau lab tus neeg hauv ntiaj teb no leej twg raug kev txom nyem los ntawm lub caij nplooj ntoo hlav tsis haum , tom qab ntawd cov kab hauv qab no tsuas yog rau koj! Cov naj npawb ntawm cov paj ntoos nyob rau hauv huab cua nce nrog txhua xyoo dhau los ntawm kev hloov pauv huab cua thiab cov pa phem ib puag ncig.
Lub Tswv Yim Tshiab Rau Lub Caij Noj Su Thaum Lub Caij Nplooj Hlav
Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav sab nraud thiab nrog nws los thawj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab lub caij ntuj no ntev ntev nrog cov ntxhuav ntawm cov nqaij tais thiab cawv liab, peb tos ntsoov rau lub caij nplooj ntoo hlav uas yuav coj ntau yam, tshiab thiab zoo siab rau lub palate.
Cov Khoom Noj Kom Tsim Nyog Rau Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Muaj Rog
Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov, feem ntau cov neeg yws txog lub caij nplooj ntoo hlav sab nkees, qhia nyob rau hauv qhov nkees tas li, nkees sai heev thaum ua haujlwm lub cev, nquag mob taub hau, ua haujlwm tsis zoo, insomnia.
Lub Cev Yuag Thaum Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Tsis Muaj Kev Cuam Tshuam Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Txhawm rau kom muaj txoj haujlwm ua haujlwm kom lub cev tsis muaj zog, cov kws qhia zaub mov qhia kom maj mam txo cov rog, uas feem ntau ua zaub mov hnyav rau lub cev. Cov zaub mov xa tuaj rau hauv cov qauv ntawm cov khoom noj ib nrab thiab cov kaus poom yuav tsum txo kom tsawg.
Caij Nplooj Ntoos Hlav Nkees Nyob Ntawm No! Nov Yog Cov Khoom Noj Uas Koj Yuav Nrog Nws Sib Ntaus
Caij nplooj ntoos hlav nyob ntawm no, thiab nrog nws los txog caij nplooj ntoos hlav sab sab. Hmoov zoo, noj zaub mov zoo kom ib txwm pab peb daws cov teeb meem. Cov khoom noj raug xaiv kom raug nplua nuj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tag nrho lub cev.
