2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg thib peb ntawm peb lub ntiaj teb yog qhov hnyav dhau. Raws li ntau cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb hauv ntiaj teb, qhov laj thawj ntawm qhov no noj kom qab zib ntau heevCov. Cov khoom qab zib no zoo li cawv thiab tshuaj muaj yees. Cov hmoov dawb dawb yog qhov kev ua rau ntau yam kab mob ntsig txog cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov.
Niaj hnub no, ntuj qab zib raug hloov kho los ntawm kev lag luam qab zib, nrog rau tag nrho nws cov impurities thiab ntxiv. Qhov no yog yeeb tshuaj tsis raug tswj, tsis tuaj yeem raug tswj tau. Refined suab thaj - qhov yooj yim disaccharide, uas tau muab faib ua monosaccharides sab hauv peb. Cov kua nplaum tam sim ntawd nkag rau hauv cov ntshav, ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau. Lub cev ua haujlwm ncaj qha los ntawm kev tso tawm cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav, cov tshuaj uas pab cov piam thaj zom cov cell teeb meem los ntawm kev nkag mus ntawm cov hlwb thiab hloov mus rau lub zog.
vim li ntawd lub qab zib suav hais tias yog lub zog ceev. Cov piam thaj muab ib qho sai sai ntawm lub zog, insulin ua ntej tso cov piam thaj, tab sis tom qab ntawd nws qib hauv cov ntshav poob qis. Thaum tsis muaj suab thaj, lub cev sim tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev rov ua kom muaj kev ntxhov siab. Yog li no, sai sai tom qab noj jam muaj ib qho kev xav ntawm kev tshaib plab thiab muaj lub siab xav noj lwm yam.
Paradox: koj noj qab zib, thiab lub zog pib poob qis
Ib feem tshiab ntawm jam - qhov tawm tshiab ntawm insulin, dua qhov txo qis qabzib thiab lwm yam hauv lub voj voos tsis zoo, yog li nws nyuaj ua kom txaus ntawm jam. Qee lub sijhawm qee tus neeg tsis mob siab rau lub voj voog no, tiv thaiv insulin nce, ntshav qab zib tshwm sim. Coob leej tsis pom txog qhov kev hloov pauv ntawm lub cev thiab nyob hauv tus neeg mob ntshav qab zib ua ntej, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer. Muaj qee kis qab zib yuav poob mus rau theem qis tshaj, coj mus rau glycemia.
Cov tshuaj tiv thaiv suab thaj ua rau qee cov txheej txheem hauv lub hlwb. Cov khoom qab zib pauv hloov khoom nco qab: cov txheej txheem tshuaj lom yog muaj txhais, ua rau lub xeev kev voos.
Tshaj li ntawm carbohydrates, piam thaj, fructose yog hloov dua siab tshiab rau cov rog. Cov tuab burger zoo dua rau kev ruaj ntseg dua li jam thiab dej qab zib. Cov khoom noj tsis muaj rog hloov ua qab zib. Cov tshuaj insulin ua rau lub cev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg adipose thiab txo cov metabolism. Qab zib ntau dhau hauv lub cev txiav txim siab sib txawv theem ntawm cov metabolism, uas khaws cov rog. Tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau tso nyob ib ncig ntawm cov nruab nrog sab hauv - cov roj visceral, uas ua rau ntau cov kab mob metabolic uas tuaj yeem ua rau neeg tuag taus.
Yam piam thaj yog dab tsi?
Ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib, uas ua rau muaj kev hloov pauv siab thiab mob taub hau tas li;
Ua rau muaj kev ua txhaum ntawm kev tiv thaiv ntawm lub cev, vim nws provokes kev loj hlob ntawm cov kab mob hu ua fungi thiab cov kab mob hauv kev ua txhaum kev sib npaug, uas lub cev tsis muaj zog tiv thaiv 17 zaug;
Kev noj qab zib ntau dhau yuav ua rau kev rog, mob ntshav qab zib thiab mob plawv;
Kev lag luam qab zib yog lom vim tias nws muab cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau hauv lub cev rau nws txoj kev zom, depleting lub cev;
Qhov kev tsim cov khoom lag luam, noj txhua hnub nyob rau ntau qhov ntau, pab ua kom muaj acidity hauv lub plab. Ntau thiab ntau yam ntxiv minerals xav tau los kom rov tshuav nyiaj. Tib lub sijhawm, ntau cov calcium ntau raug tso tawm los ntawm cov hniav thiab cov pob txha, uas ua rau lawv kev puas tsuaj thiab ua kom lub cev tsis muaj zog;
Nws ua rau hnav thiab kua muag ntawm txhua yam hauv plab hauv lub cev, pib nrog daim siab. Nws nthuav tawm lub sijhawm thiab, tau mus txog ib qho kev txwv, tso cov glycogen ntau dhau rau hauv cov ntshav ua cov roj ntsha. Lawv muab tso rau ntau qhov chaw ntawm lub cev: ntawm lub plab, ncej puab, pob tw, rov qab. Tom qab sau cov haujlwm tsis tshua zoo hauv lub cev, cov roj ntsha ua rau lub siab, lub raum, uas ua rau cov ntshav nce siab;
Ib qho meej meej ua mob rau peb lub cev los ntawm kev noj cov suab thaj yog accelerating tus txheej txheem laus vim hais tias vim noj qab heev muaj qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij. Ua ke hauv cov ntshav nrog cov protein, cov suab thaj molecules ua rau muaj kev mob thaum lub sijhawm ua haujlwm ywj pheej ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub cev
Kev haus cawv nrog rau qab zib ua rau tib neeg mob xws li kev haus cawv thiab haus luam yeeb. Tib txoj kev, lub chaw lom zem hauv lub hlwb tau cuam tshuam, ua rau tus neeg noj tshuaj dua.
Pom zoo:
Cov Piam Thaj Cane Qab Zib: Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Cov Piam Thaj Dawb
Thaum nws los txog rau qab zib, peb sim kom nws kom ntau li ntau tau, txawm tias nws dawb lossis xim av. Tab sis cov khoom xyaw no tau yog ib feem ntawm tib neeg cov pluas noj rau txhiab xyoo dhau los. Ntxiv rau nws cov kev paub zoo tsis zoo, qab zib muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis tau paub zoo:
Cov Tswv Yim Rau Retro Khoom Qab Zib Thiab Khoom Qab Zib Nrog Txiv Ntoo Qab Zib
Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Cov Piam Thaj Hauv Tsev Muaj Suab Thaj
Qab zib fab muaj kev yooj yim los npaj hauv tsev zoo li lawv tau txais txiaj ntsig zoo thaum ua haujlwm. Koj tuaj yeem ua xim thiab qab qab qab zib, tom qab ntawd siv cov khoom qab zib silicone tuaj muab cov duab ua kom lom zem. Txoj kev no zoo tshaj rau kev ua qab zib tom rau hnub yug lossis hnub so noj mov.
Cas Suab Thaj Ua Rau Peb Lub Cev Qhuav Tag?
Puas yog qab zib noj qab nyob zoo? Nws puas tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg lub cev? Thaum peb tham txog kev ntxiv suab thaj, cov lus teb yog yog. Txawm hais tias kev lag luam qab zib muaj kev tawm tsam los hloov kev xav txog pej xeem txog kev noj qab haus huv ntawm qab zib, niaj hnub no peb twb paub tias nws cuam tshuam rau txhua yam hauv nruab nrog cev hauv peb lub cev.
Yuav Ua Li Cas Muaj Ntau Yam Easter Khoom Qab Zib Thiab Qe Peb Yuav Tsum Tau Noj Nyob Rau Hnub So Kom Tsis Txhob Ua Mob Rau Peb Tus Kheej?
Nws los txog Easter thiab tag nrho peb cov kev zoo siab yog hais txog kev ua cov ncuav mog qab zib Easter hauv tsev, yog tias, qhov tseeb, koj paub yuav ua li cas. Yog tias tsis yog - lub khw muag khoom network muaj ntau yam ntawm Easter ncuav qab zib nrog jam, yog li peb tuaj yeem coj lawv kom zoo dua.
