2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav xaiv cov khoom noj noj haus kom zoo rau peb thiab qhov twg yuav pab peb kom poob phaus ntxiv? Ntau zaus thaum koj ua raws li kev noj haus, txhua yam ua tiav, tab sis tom qab nws kawg txhua yam rov mus rau qhov chaw qub, suav nrog qhov nyhav.
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb, peb tuaj yeem yooj yim kom tshem tau cov nplhaib ntau dhau, peb tsuas yog xav tau tshem tawm ntawm daim hlau dawb. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov ua txhaum loj tshaj plaws los ntawm cov neeg muaj teeb meem hnyav yog xaiv cov tais diav - nws nyob ntawm lawv dab tsi feem peb yuav noj.
Lub tswv yim yog rau cov neeg noj zaub mov hauv cov tais diav uas txawv nrog cov zaub mov uas nyob ntawm lub phaj. Cov tais diav dawb yuav tsum tso rau yav dhau los thiab peb yuav tsum pib xaiv lwm tus nrog xim ci. Cov kws tshawb fawb yeej txaus siab tias qhov sib piv ntawm cov xim ntawm cov zaub mov thiab cov xim ntawm lub phaj yog dab tsi uas yuav pab peb tso cov ntu me.
Cov txhuv dawb hauv lub tiaj dawb lossis liab phaj thiab pizza nrog ketchup yog lub tswv yim tsis zoo. Txawm li cas los xij, kev sib xyaw ntawm cov phaj dawb thiab pizza nrog ketchup tuaj yeem pab peb hauv kev tawm tsam kom yuag.
Tus kws tshawb fawb Melina Yampolis tshaj tawm tias txij thaum lub hnub nyoog tseem hluas pib noj zaub mov tsis yog lub plab nkaus xwb, tabsis lawv lub qhov muag. Cov kev pom pom ntawm cov zaub mov tsis yog ib qho tseem ceeb tshaj li cov zaub nws qab, cov kws tshaj lij hais.
Nyob rau hauv txoj kev no, tsis muaj kev siv zog tshwj xeeb peb tuaj yeem hloov peb txoj kev noj mov thiab nkag mus rau hauv cov npau suav ua qauv, cov kws tshawb fawb yeej ua siab tawv.
Tab sis tsis yog txhua tus neeg rog dhau mus kam hloov lawv tus cwj pwm. 17 feem pua ntawm cov neeg rog tsis xav hloov txoj kev uas lawv saib. Lawv nyiam nyob nyob puag ncig dua uas yauv tsum noj yam zaub mov twg.
48 feem pua lees hais tias lawv tau los nrog txoj kev lawv saib ntev dhau los, vim lawv paub tias lawv tsis muaj lub siab xav mus noj zaub mov.
Txog kev tawm dag zog - ib feem peb ntawm cov neeg teb hais tias lawv tsis muaj sijhawm yuav tawm dag zog, thiab 40 feem pua piav qhia cov kev tawm dag zog uas tsis tshua muaj siab.
Pom zoo:
Noj Zaub Mov Kom Tsis Txhob Poob Ceeb Thawj
Hauv peb qhov chaw sim kom noj zoo ntau zaus, peb poob tsim txom rau qee cov tswv yim tshaj tawm. Thiab nyob rau hauv peb txoj kev sim kom txo cov calories thiab cov khoom noj uas phom sij, peb yeej ua tiav cov txiaj ntsig. Pom qee cov piv txwv ntawm cov khoom noj uas tau tswj kom muaj lub koob npe zoo ntawm kev noj qab haus huv, tab sis tsis yog vim lawv qhov zoo, tab sis vim yog kev tshaj tawm cov khoom lag luam ntawm lawv cov neeg tsim khoom.
Tsa Tshaib Plab Rau Hnub Poob Ceeb Thawj Ua Kom Huv Thiab Ua Kom Huv
Txhua tus neeg uas mob siab txog lawv txoj kev noj qab haus huv yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tshaib plab. Coob tus neeg ntseeg yuam kev tias kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo li no yog tsim los kom yuag kom yuag tshaj lub xyoo.
Pov Thawj! Qab Zib Qos Poob Ceeb Thawj Tshaj
Qab zib qos - Cov zaub uas nyiam heev tuaj yeem ua rau lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj lub dag zog zoo. Lawv yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv kev hnyav tshaj. Ib qho txiav txim siab ntawm cov carotenoids yog pom hauv cov qos yaj ywm qab zib.
Noj Peb-teev: Poob Ceeb Thawj Yooj Yim Kom Txog Thaum Koj Khiav Tawm Ntawm Cov Khoom Noj
Kev noj haus peb teev ib teev - ib lub tseem fwv uas poob ceeb thawj sai, tau tawm mus ua tej yam yees siv tiag tiag. Tsim los ntawm tus kws qhia txog kev noj qab haus huv Asmeskas George Cruz, nws tso cai rau peb los tswj peb lub siab thaum tswj cov leeg nqaij thiab hlawv rog ntau dhau.
7 Txoj Hauv Kev Nthuav Dav Kom Poob Ceeb Thawj
Thaum koj teeb lub hom phiaj kom poob phaus, ntxiv rau kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov kom zoo, muaj lwm txoj hauv kev zoo los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj. Thiab lawv yeej tsis tshua muaj txiaj ntsig. Txiav txim seb yuav siv qhov twg:
