2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li peb paub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo heev rau peb txoj kev noj qab haus huv, thiab nrog lawv peb tau txais ntau cov vitamins, minerals thiab kab kawm tseem ceeb. Zaub cob pob yog qee cov ntawm cov zaub uas tseem ceeb uas pab peb tiv thaiv kab mob Kom txawj tua cov kab mob hauv ntsws.
Cov txiaj ntsig ntawm broccoli rau lub ntsws
Feem ntau, zaub cob pob nrog zaub tshwj xeeb uas muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, qhov tseeb muaj peev xwm piav qhia tau ntau yam los ntawm qhov tseeb tias nws muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Lub caij no, ib pawg kws tshawb fawb Asmeskas los ntawm University Baltimore tau tshawb pom tias hom zaub pob no muaj lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Thaum siv cov txheej txheem hauv nruab nrog cev thiab tsis tu ncua, nws pab ntxuav cov ntsws thaum ua kom cov kab mob pathogens, uas nyeg tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai heev.
Rau los tiv thaiv cov leeg mob ntsws los ntawm tus yam ntxwv ntawm cov sib txawv ntawm cov kab mob pathogenic, peb lub cev muaj nws cov "tub rog" tshwj xeeb, uas yog leukocytes (cov qe ntshav dawb). Txawm li cas los xij, hauv cov neeg uas lub cev tsis muaj zog lossis kev txom nyem los ntawm tus kab mob ntev, qhov kev tiv thaiv no tsis muaj zog lossis ua rau lub cev tsis muaj zog.
Ntxiv rau, cov neeg haus luam yeeb muaj kev txom nyem los ntawm ntau lub cev tiv thaiv kab mob, nrog rau kev haus luam yeeb tsis tu ncua. ntsws.
Cov sulforaphane uas yog muaj nyob rau hauv broccoli, nkag mus rau hauv lub xeev nquag nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov enzymes hauv cov hnyuv thiab cov qog qaub ncaug, uas, nyeg, cuam tshuam ncaj qha rau txoj kev zom zaub mov. Vim qhov no zaub paj ntsuab yog ib qho ntawm cov zaub muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas peb yuav tsum noj txhua txhua hnub thiab muaj nyob hauv peb cov zaub mov.
Muab tag nrho cov lus qhia saum toj no, zaub cob pob muaj txiaj ntsig zoo heev rau cov neeg haus luam yeeb uas tseem tsis tuaj yeem tso cov cwj pwm thiab tsim txom cov luam yeeb.
Tsis muaj tsawg tshaj qhov tseem ceeb yog qhov tseeb tias cov zaub no muaj txiaj ntsig sulforaphaneuas pab cuam rau macrophages. Lawv yog cov tseem ceeb tshaj plaws rau peb lub ntsws lub ntsws. Yog vim li cas nws thiaj li muaj ntau tseem ceeb kom haus cov zaub paj ntsuab ob qho tib si rau cov hom phiaj prophylactic thiab yog tias koj muaj ib qho teeb meem ntsws.
Los ntawm kev noj zaub cob pob kom tsis tu ncua, koj ib txwm tau txais txiaj ntsig zoo sulforaphane. Nws pab kom ua kom cov txheej txheem koom nrog ntxuav peb lub ntsws, yog li ntawd lawv ua haujlwm zoo dua. Qhov tseeb txaus ntseeg yog tias cov tshuaj no feem ntau siv los kho ntau cov kab mob ntsws.
Thiab kawg tab sis tsis kawg yog qhov ntawd yog tias koj noj zaub cob pob kom tsis tu ncua, tom qab ntawv txoj kev pheej hmoo ntawm txoj kev mob ntsws yog txo qis thiab tshwj xeeb hauv cov tib neeg uas haus luam yeeb.
Nco ntsoov tias txawm muaj tag nrho cov no tseem ceeb thaj chaw ntawm broccoli thiab cov zaub nyob rau hauv dav dav, lawv tsis yog cov tshuaj thiab rau ib qho kev mob nkeeg nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob thiab tsis koom nrog kev noj tshuaj rau tus kheej.
Pom zoo:
Almonds Thiab Zaub Cob Pob Ua Rau Lub Siab Zoo
Yog tias koj xav tias tsis muaj zog los ntawm kev sib cav tsis tu ncua nrog cov txheeb ze, koj tsis tau so ntev heev, thiab koj tsis muaj sijhawm txaus los npaj noj hmo zoo, tsis nco qab txog cov pizza loj loj nrog cov kua roj nyeem thiab lwm yam zaub mov zoo sib xws.
Zaub Pob Thiab Zaub Cob Pob Nrog Ntshav Siab
Zaub cob pob thiab zaub qhwv muaj ntawm cov zaub uas nquag tua ntshav siab. Muab lawv nyob rau hauv koj cov ntawv qhia zaub mov thiab koj yuav paub qhov txawv tam sim ntawd. Zaub pob thiab zaub cob pob muaj glutamic acid. Nws yog cov amino acid ntau tshaj plaws, uas yog lub luag haujlwm rau cov protein thiab cog ntawm cov tsiaj thiab cov tsiaj feem ntau.
Zaub Cob Pob Ntxuav Lub Ntsws
Zaub cob pob yog qhov zoo rau lub ntsws los ntawm kev ntxuav lawv nrog cov tshuaj uas lawv muaj. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas koom nrog kev tsim txom luam yeeb, noj zaub cob pob kom ntau dua. Lawv muaj sulforaphane, uas yog tus cwj pwm los ntawm kev muaj peev xwm ua kom rov qab los yog ua kom cov dej num ntawm macrophages.
Zaub Cob Pob - Noj Cov Zaub Mov Muaj Tseeb Thiab Txiaj Ntsig Zoo Rau Lub Cev
Zaub cob pob yog ib qho nyiam tuaj zaub pob zaub, paub txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv ntau cov as-ham xws li fiber ntau, vitamin C, vitamin K, hlau thiab potassium. Cov zaub mov qab qab zoo yuav noj tau siav lossis siav.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
