2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav tias tsis muaj zog los ntawm kev sib cav tsis tu ncua nrog cov txheeb ze, koj tsis tau so ntev heev, thiab koj tsis muaj sijhawm txaus los npaj noj hmo zoo, tsis nco qab txog cov pizza loj loj nrog cov kua roj nyeem thiab lwm yam zaub mov zoo sib xws.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj cov kev txhawj xeeb thiab kev xav tsis zoo, cov zaub mov yuav tsum ua koj cov phooj ywg, tsis yog ib tus yeeb ncuab los ntawm koj qhov hnyav thiab muaj feem yuav mob. Pab koj tus kheej nrog cov khoom lag luam uas yuav ceev nrooj koj lub siab zoo thiab ua rau koj luag ntxhi thiab ua haujlwm.
Almonds daws txoj kev ntxhov siab nyob hauv vib nas this - lawv tau nplua nuj nyob hauv cov vitamins B2, vitamin E, magnesium thiab zinc. Nrog kev pab ntawm cov txiv ntoo qab zib koj yuav nce qib ntawm qib siab ntawm kev zoo siab - serotonin, zinc yuav kov yeej kev ntxhov siab, thiab vitamin E yuav neutralize radicals dawb.
Tab sis tsis txhob overdo nws nrog almonds, vim tias lawv tau nce siab hauv calories. Tom ntej no yog cov ntses, uas muaj cov vitamins B tsis muaj txiaj ntsig. Rau noj tshais, noj su lossis noj me ntsis ua ntej noj hmo, siv tuna hauv cov zaub xam lav thiab cov qhaub cij. Rau noj hmo, xaiv salmon lossis trout nrog zaub stewed thiab koj yuav hnov zoo.
Ntau npaum li koj tsis nyiam zaub cob pob, sim lawv. Lawv tau tag nrho ntawm cov vitamins B. Lawv kuj muaj cov folic acid, uas tua cov kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab txuag los ntawm kev ntshai thiab kev nyuaj siab. Siv zaub cob pob ua ib sab zaub rau nqaij thiab ntses, ntxiv rau lawv cov zaub thiab nqaij tais.
Thaum koj xav noj mov ci los yog pasta, xaiv cov khoom ua whole grains. Dawb qhob cij thiab spaghetti dawb thiab nplej zom kuj pab tsim cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, tab sis tom qab kev mob siab luv luv muaj kev poob tag nrho hauv lub zog thiab kev xav. Cov nplej tseem ua rau koj xav ntev dua.
Seaweed, uas yog siv los ua sushi, yog nplua nuj hauv magnesium, pantothenic acid thiab vitamin B2. Ob peb tom ntawm sushi thiab koj saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub qog adrenal, uas yog lub luag haujlwm loj hauv kev tswj hwm tus cwj pwm txawv thiab kev ntxhov siab.
Mis, uas muaj tsis tsuas cov vitamins B tab sis kuj muaj ntau yam tshuaj tua kab mob antioxidant, pab ua kom tsis muaj kev ntxhov siab tsis pub dawb. Yog hais tias koj npau taws thiab ncav cuag rau soothing bar ntawm chocolate, hloov nws nrog khob mis nyuj.
Nqaij nyuj, ntxiv rau kev qab qab, muaj cov hlau, B vitamins thiab zinc. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua haujlwm hauv kev ntxhov siab. Sim xaiv cov nqaij uas tsis muaj rog, xws li cov ncuav, kom tsis txhob muaj cov khoom ntau ntxiv ntawm koj lub cev.
Pom zoo:
Zaub Pob Thiab Zaub Cob Pob Nrog Ntshav Siab
Zaub cob pob thiab zaub qhwv muaj ntawm cov zaub uas nquag tua ntshav siab. Muab lawv nyob rau hauv koj cov ntawv qhia zaub mov thiab koj yuav paub qhov txawv tam sim ntawd. Zaub pob thiab zaub cob pob muaj glutamic acid. Nws yog cov amino acid ntau tshaj plaws, uas yog lub luag haujlwm rau cov protein thiab cog ntawm cov tsiaj thiab cov tsiaj feem ntau.
Zaub Cob Pob - Noj Cov Zaub Mov Muaj Tseeb Thiab Txiaj Ntsig Zoo Rau Lub Cev
Zaub cob pob yog ib qho nyiam tuaj zaub pob zaub, paub txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv ntau cov as-ham xws li fiber ntau, vitamin C, vitamin K, hlau thiab potassium. Cov zaub mov qab qab zoo yuav noj tau siav lossis siav.
Zaub Cob Pob Thiab Zaub Paj Muaj Ib Hom Zoo Ntawm Sulforaphane
Zaub cob pob thiab zaub paj zaub rau zaub ntawm lub zwj ceeb hauv tsev neeg. Sib nrug los ntawm kev ua qab heev, lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo. Lawv muaj lub peev xwm los tiv thaiv qhov pom ntawm polyps, uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob phem ntawm cov nyuv.
Yuav Ua Li Cas Noj Zaub Cob Pob Qab Thiab Nws Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau
Kev tsis pom zoo, zaub cob pob feem ntau tau tso rau qhov chaw siab tshaj, txias tshaj plaws thiab loneliest ntawm cov fab ntawm peb daim hlau. Kom noj nws, feem ntau cov menyuam yaus yuav tsum xav txog qhov lawv tau lom lub dinosaurs uas noj cov ntoo ntsuab me.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
