2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov khoom qab zib ua rau pom muaj nyob hauv ntau yam khoom, los ntawm kev hnoos dej rau cov kua zaub toppings, tab sis cov kev tshawb fawb tshiab qhia tias qhov no ua rau cov piam thaj tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce.
Txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib, ntshav siab, mob plawv thiab rog rog tau txuas rau kev noj cov khoom qab zib, raws li kev tshawb fawb tshiab loj txog kev cuam tshuam cov suab thaj hloov pauv.
Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Manitoba, Canada. Nws tau muab cov ntsiab lus los ntawm 37 qhov kev tshawb fawb uas tshawb xyuas ntau dua 400,000 cov neeg nyob rau 10-xyoo.
Cov txiaj ntsig pom tau hais tias kev koom tes ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj cov khoom qab zib thiab kev pheej hmoo siab ntshav qab zib thiab kab mob plawv, ntxiv rau kev hnyav ntxiv, cov thawj coj ntawm kev tshawb fawb xibfwb Megan Azad.
Tsis zoo li cov kws tshawb fawb Canadian, feem ntau ntawm lawv cov npoj yaig ua haujlwm hauv cov tuam txhab uas tsim cov khoom qab zib hais tias cov khoom uas lawv txhim kho yog kev nyab xeeb kiag li.
Cov khoom noj khoom haus cuav yog cov khoom noj ua hluavtaws ntxiv uas muab cov khoom qab zib uas mimics qab zib tab sis muaj tsawg dua calories. Ntau cov khoom lag luam uas ntim lawv feem ntau tau sau npe tias cov piam thaj qis lossis tsuas yog noj zaub mov zoo. Lawv raug nthuav tawm raws li qhov muaj txiaj ntsig thiab pom zoo rau poob phaus. Txawm li cas los xij, cov lus no yog kev tsis pom zoo los ntawm kev kawm tshiab.
Txawm hais tias muaj ntau lab tus tib neeg niaj hnub haus cov khoom qab zib, kuj muaj qee tus neeg mob tau suav nrog kev kuaj sim cov khoom no, hais tias xibfwb Azad.
Kev qhia txog qhov dav thiab loj hlob ntawm kev siv cov khoom qab zib thiab kev nthuav dav tam sim no ntawm kev rog rog thiab kab mob ntsig txog, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim rau cov kev pheej hmoo ntev thiab cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no, cov kws tshawb fawb ntxiv.
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Hauv lub caij cherry, peb feem ntau xav txog qee cov khoom qab zib uas tsis nco qab ua nrog txiv ntoo qab zib. Vim li no peb thiaj li hais kom koj nco txog qee tus ntawm no cov khoom qab zib ua qab zib classic uas peb muaj peev xwm hu xov tooj yam xyuam xim nraub qaum Cov.
Lawv Ntes Tau Tus Thib Ob Cov Khoom Tsim Ntawm Cov Khoom Qab Zib Cuav
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Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Cov Kua Txob Qab Zib - Qhov Zoo Nkauj Ua Tiav Rau Koj Cov Khoom Qab Zib
Cov kua qab zib muaj ntau yam yooj yim dua rau kev saj zoo kawg nkaus, tsos thiab tsw qab tshaj li cov kua ntsw ua kua thiab qab ntsev. Cov ntses qab zib kuj tseem nrov dua. Tsis muaj ib tus neeg sim lawv thiab muab rau lawv. Yog li tsis txhob ntshai tias koj yuav muaj qhov tsis txaus siab ntawm kev npaj qee yam khoom noj qab zib zoo thiab zoo nkauj tshaj plaws ntawm nws - cov ntses, kom tau txais nrog lub yoj ntawm tes thiab co nws lub taub hau thiab nws thiaj li nyob hauv pha
