2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tej zaum txhua tus txiv neej paub tias cov zaub mov zoo yog nyob ntawm lawv lub neej zoo. Txawm li cas los xij, rau ntau yam, lawv tsis mob siab rau cov lus qhia ntawm cov khoom noj khoom haus.
Tus yam ntxwv lub cev ntawm lub cev ntawm ob hom kuj sib txawv, yog li tus txiv neej thiab poj niam xav tau ib tus tib neeg ze rau kev xaiv kev noj haus.
Nws tsim nyog teev tias cov kws tshawb fawb tau ua ntau tshaj li kaum tawm txoj kev tshawb fawb hauv thaj teb ntawm txiv neej lub zog. Yog li ntawd, lawv tau muaj peev xwm los tsim txoj hauv kev uas muaj peev xwm xaiv cov khoom lag luam tso cai rau cov txiv neej hnub nyoog tshaj 30 xyoo kom muaj kev noj qab haus huv zoo, muaj lub siab zoo thiab muaj zog, nrog rau kev tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm qee cov kab mob uas lawv txhawj xeeb tshaj plaws. feem ntau raug nthuav tawm. Cov kab mob no suav nrog: mob cancer prostate, kub siab, mob plawv thiab kab mob ntawm cov hlab plawv.
Xyoo tsis ntev los no, ntau tus tswvcuab ntawm tus muaj zog sib deev tau xaiv rau cov neeg tsis noj nqaij uas tsis suav nrog cov tsiaj txhu tsiaj. Ntawm chav kawm, nws muaj nws qhov zoo. Txawm li cas los xij, hauv qhov xwm txheej no, cov kws qhia zaub mov xav kom lawv ua tib zoo ntsuas lawv cov zaub mov kom zoo thiab tsis txhob hnov qab muab lawv lub cev nrog txhua yam tseem ceeb uas tsim nyog rau lawv lub neej. Tshwj xeeb yuav tsum them rau:
Cov protein ntau - qhov tsis muaj nqaij yuav tau them los ntawm kev noj zaub mov, qe, txiv ntoo, khoom noj siv mis, cereals;
Calcium - pob txha noj qab haus huv nyob ntawm nws. Muaj nyob hauv cov zaub ntsuab ntsuab xws li zaub ntsuab thiab zaub cob pob, nrog rau cov khoom noj siv mis - cheese, tshij, mis;
Hlau - cuam tshuam txog qib hemoglobin thiab yog li ntawd cov tsis kam ntawm cov vais lav thiab cov kab mob. Noj ntau cov zaub ntsuab - spinach, nettles;
Vitamin B12 - cov vitamin no yog lub luag haujlwm rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab muaj kev noj qab haus huv. Pom muaj hauv cov qe, tshij thiab taum nyuaj;
Fiber - xav tau rau kev zom kom zoo. Muaj nyob hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov txiv neej yog:
Flaxseed - ib txwm txo qis cov ntshav cov roj kom ntshav siab;
Cereals - noj zaub mov txhua hnub yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, ntshav qab zib, rog thiab kev nyuaj siab, nrog rau kev ua kom cov ntshav siab;
Cov nqaij liab - cov protein zoo heev, nrog rau cov vitamin E thiab carotenoids;
Ntsuab tshuaj yej - nws saturates lub cev nrog antioxidants kom zoo tiv thaiv kev ntxhov siab.
Pom zoo:
Dab Tsi Yog Hydrolyzed Collagen Thiab Dab Tsi Yog Nws Zoo Rau?
Collagen yog cov protein muaj qauv uas khi cov hlwb thiab cov nqaij ua ke thiab pab lawv tuav lawv cov duab thiab kev ntseeg siab. Nws yog cov protein uas muaj nplua nuj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Nws muaj nyob hauv cov leeg nqaij, tawv nqaij, ntshav, pob txha, pob txha mos thiab leeg.
Resveratrol Yog Dab Tsi Thiab Dab Tsi Yog Qhov Zoo Rau?
Resveratrol yog lub ntuj sib xyaw muaj nyob hauv txiv hmab tawv nqaij, tab sis txij li tsuas yog me me tuaj yeem muab rho tawm los ntawm daim tawv nqaij ntawm cov txiv ntoo no, nws tau muab rho tawm los ntawm kev sib txuas - tshuaj lom neeg thiab biotechnological.
Cov Txiv Maj Phaub Ua Tau Zoo Rau Yog Dab Tsi Thiab Nws Muaj Dab Tsi
Txiv maj phaub muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins B thiab C, nrog rau cov ntsev uas tsim nyog rau cov tib neeg lub cev - sodium, calcium, iron, potassium, piam thaj, fructose thiab sucrose.
Dab Tsi Yog Cov Teas Zoo Tshaj Plaws Rau Tus Txiv Neej
Lawv puas xav tau cov txiv neej los ntawm cov teas tshwj xeeb? Qhov tshwj xeeb tseem ceeb rau txhua tus txiv neej yog qhov zoo ntawm nws lub neej kev sib deev, nws tag nrho thiab ntau zaus - lawv yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm kev sib deev muaj zog.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
