2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum peb tham txog khoom noj siv mis, nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab tias cov mis nyuj nws tsis zwm rau lawv, raws li lawv yog lawv cov ដេរ tawm los. Nov yog qee qhov khoom siv mis nyuj muaj feem ntau, tsis muaj dab tsi uas Bulgarian tsis tuaj yeem ua tsis tau, thiab cov lus qhia luv luv txog lawv:
1. Cheese
Yees duab: Albena Assenova
Muaj ob peb lub rooj Bulgarian uas cov khoom noj siv mis no tsis pom. Tau paub txij lub sijhawm Homer, cheese yog tej zaum cov khoom siv mis nyuj muaj nyob hauv Bulgaria. Nws yog npaj los ntawm ntau hom mis, uas yog vim li cas thiaj muaj nyuj nyuj, yaj yaj, twm cheese thiab lwm yam. Txawm hais tias lub cheese yuav ntau dua hauv calories lossis qis dua hauv calories yog nyob ntawm cov mis nws tau ua los, tab sis feem ntau nws txawv ntawm 12 txog 30%, feem ntau hais lus - 100 g ntawm cheese muaj txog 20 g ntawm protein thiab txog 20 g ntawm rog.
2. Roj
Cov roj noj ntau tshaj plaws yog nyuj cov kua mis, thiab nws cov rog yuav ua tau txawv heev. Ntau xyoo dhau los, qhov kev qhia tseem ceeb rau cov txiv kab ntxwv ntau dua, uas muaj kwv yees li 85% rog, tab sis nrog kev nce zuj zus ntawm cov tib neeg dhau los ua rog dhau los, tsis muaj qhov tseem ceeb rau nws cov ntsiab lus caloric. Txawm li cas los xij nyuj sib nraus yog ntawm cov nyiam khoom noj siv misCov. Nws muaj nyob rau hauv cov vitamin A thiab yog yeej tau preferable rau margarine.
3. Cov cheese daj
Nws yuav yog qhov nyuaj rau kev ua qab qab qab los yog ib co txiv qab ntawm qhov cub hauv qhov cub yog tias koj tsis tso cov nqaij daj ua daj ci rau saum. Cov khoom noj mis no muaj cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig protein ntau thiab kev txwv tsis pub noj tsawg yog tsim nyog tsuas yog nyob hauv qee cov kab mob xws li mob txhab, mob plab, mob kab mob lub plab, mob siab, lub plawv thiab lwm yam.
4. Tsev cheese
Nws muaj qhov qab me me dua li cheese, tab sis nyiam dua thaum kev noj haus.
5. Qaub cream
Cov khoom siv lactic acid no tsis ntxim qab thiab yog siv rau hauv kev npaj ntawm ntau cov kua zaub, qab, cov tais diav thiab cov khoom qab zib. Txawm li cas los xij, yog tias koj xyuam xim nrog koj qhov hnyav, ib txwm saib cov roj feem pua ntawm lub qab zib, uas tuaj yeem sib txawv ntau. Cov qhob noom xim kasfes, piv txwv li, muaj ze li 630 calories thiab 58% rog.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Qhov Tsis Muaj Gluten
Gluten yog protein ntau pom nyob hauv tej co nplej xws li nplej, txhuv thiab txhuv. Nws pab cov khoom noj kom nws muaj nws qhov zoo los ntawm muab elasticity thiab ya raws. Nws tseem tuaj yeem tso cov khob cij kom sawv thiab muab ntxo. Txawm hais tias gluten muaj kev nyab xeeb rau feem ntau ntawm cov neeg, cov uas muaj cov mob xws li mob celiac lossis gluten rhiab lawv yuav tsum zam nws txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev phom sij tsis zoo.
Cov Khoom Noj Siv Mis Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Tuaj Yeem Lav Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov kev hloov pauv ntawm txoj cai rau cov khoom noj siv mis ua tau lees tias peb kev noj qab haus huv. Dr. Miroslav Naydenov yog kev saib xyuas txhua yam nyob rau hauv kab ke rau cov khoom noj siv mis ua yog txhawm rau tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm Bulgarians, Dr.
Khoom Noj Qab Zib Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Hmo Ntuj Yam Tsis Muaj Kev Tu Siab
Yuav luag txhua cov zaub mov muaj nrog qhov yuav tsum tau noj hmo ua ntej thiab tom qab ntawd tsis haus ib qho twg zaub mov ua ntej txaj Cov. Cov lus pom zoo li no tau sau tseg ob qho tib si los ntawm kev ntshai tias qhov hnyav yuav nce ntxiv thiab los ntawm kev nyuaj pw tsaug zog vim zaub mov tsis ua tiav, uas ua rau hnyav hauv plab.
Cov Khoom Noj Uas Koj Tuaj Yeem Noj Thaum Yuav Tsis Muaj Qhov Hnyav
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj cov hmoov txhuv nplej siab yuav tsis ua rau koj rog hnyav, tsis hais koj noj ntau npaum li cas. Qhov no vim tias lawv feem ntau yog ua los ntawm dej, yog cov calories tsawg thiab muaj cov fiber ntau, uas yuav pab peb lub siab puv nkaus.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
