2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb nrhiav hais tias haus cov dej muaj cawv ntau hauv lub cev yuav ua rau lub cev tsis tuaj yeem thiab qaug dab peg. Lawv tuaj rau qhov kev txiav txim siab no ntawm lub rooj sib tham ib xyoos ib zaug ntawm European Society of Cardiology vim yog rooj plaub ntawm tus poj niam 31 xyoos.
Cov kws tshawb fawb yeej ntseeg tias kev haus dej haus cawv ntau dhau ua rau cov poov tshuaj tsis muaj qab ntsev, ua rau lub neej puas tsuaj.
Tus poj niam uas tau tsa cov kev tsis ntseeg no nrog cov kws tshaj lij tau mus nyob hauv tsev kho mob nrog kev txhawj xeeb txog kev tsis nco qab. Nws qhov kev ntsuam xyuas qhia tau tias nws cov ntshav poov tshuaj ntau ntau tsawg heev.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias 2.4 mmol / L, thiab cov nqi ntawm cov poov tshuaj ib txwm muaj sib txawv ntawm 3.5-5.1 mmol / L. Tus neeg mob plawv lub plawv tau raug ntsuas - tus nqi yog 610 milliseconds, thiab tus nqi li qub rau cov poj niam yog 450 milliseconds.
Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas, cov kws kho mob pom tias tus pojniam ntawd tau haus dej haus hauv lub cev txij thaum nws muaj 15 xyoo thiab tau hloov dej tag nrog lawv.
Tom qab nrhiav tau tag nrho cov no, cov kws kho mob tau hais kom nws tsum tsis txhob haus cov dej haus. Tom qab qee lub sijhawm, kev ntsuam xyuas tau rov ua dua thiab nws tau pom tseeb tias theem ntawm cov poov tshuaj nyob hauv tus poj niam cov ntshav tau zoo tam sim no, nrog rau nws lub siab.
Cov kws tshaj lij hais tias qhov no tsis yog rooj plaub uas ua pov thawj tias cov dej haus muaj kev phom sij zoo li cas. Lawv noj tau los kuj cuam tshuam nrog teeb meem plawv thiab mob leeg. Kev kawm zoo sib xws ntawm cov dej haus cawv tau luam tawm qee lub sijhawm dhau los hauv cov nplooj ntawv ntawm Sun cov ntawv xov xwm.
Cov kws tshaj lij tau hais tias nrog tsuas haus ob khob haus dej ib hnub rau peb lub lis piam, peb txoj kev noj qab haus huv yuav tuaj yeem ploj mus. Cov txiaj ntsig ntawm kev kawm pom tias kev haus dej qab zib ntxiv rau muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib thiab mob plawv.
Vim yog cov khoom xyaw uas lawv muaj, ib tus neeg cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib tau nce siab. Txawm hais tias nyob rau lub caij sov sov peb kub siab xav mus cuag cov dej qab zib, nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov lawv nrog dej, cov kws paub.
Pom zoo:
Kudzu Cag Kho Kho Kev Quav Dej Cawv, Haus Dej Haus Cawv Thiab Qaug Tshuaj Yeeb Qaug Cawv
Kudzu yog tsob ntoo ntawm tsev neeg legume. Nws cov hauv paus hniav, paj thiab nplooj yog siv rau kev kho mob. Cov hauv paus hniav muaj cov carbohydrates diazin thiab diazein, muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau. Cov nplooj muaj flavonoids, suav nrog isoflavone pserarin, buds thiab nplooj - butyric thiab glutamic acids, asparagine, adein thiab flavonoid robinin, noob - alkaloids, histidine, kaempferol, sucrose, qabzib, fructose, protein.
Zog Haus Dej Haus Cawv Ua Rau Kev Quav Dej Cawv
Cov dej haus muaj zog, uas cia cov dej nyab lub lag luam nyob hauv ntau yam duab, tastes thiab cov khoom sib xyaw, muaj cov ntsiab lus muaj zog, tab sis peb yuav tsum xav txog qhov nqi yog dab tsi. Tsis ntev los no, ib qho kev txaj muag tau tshwm sim hauv Tebchaws Asmeskas txog ntau hom dej haus uas muaj caffeine thiab haus dej cawv - sib tov tshuaj lom uas tab tom yuav txwv txoj cai hauv txhua lub xeev.
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Cov Dej Haus Hauv Cov Dej Cawv Muaj Feem Cuam Tshuam Rau Lub Plawv Thiab Cov Hlab Ntshav
Cov khoom noj khoom haus thoob plaws ntiaj teb tau pom zoo ntau zaus hais tias cov dej haus hauv cov pa roj carbon ntau, uas suav nrog ntau hom xim thiab cov tshuaj txuag, tsis muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv. Cov kws tshawb nrhiav tebchaws Asmeskas ntawm Harvard University tau hais tias haus cov dej qab zib yog cov muaj kev phom sij rau lub plawv.
Cov Dej Khov Thiab Kua Txiv Qaub Hauv Koj Cov Dej Haus Tuaj Yeem Ua Rau Koj Mob Hnyav
Thaum kawg ntawm lub limtiam ua haujlwm nyuaj, tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev mus ua kom muaj kev lom zem, haus ib yam dab tsi haus dej cawv, muaj caij nyoog, muaj tseeb, nrog dej khov thiab txiv qaub. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb, nrog rau ntau yam kev yooj yim thiab cov tshuaj uas lawv tau muab rau tib neeg, muaj tus cwj pwm uas nyiam nrog lawv cov kev tshawb pom qhov kev lom zem ntawm cov neeg nyiam kev coj noj coj ua.
