2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Walnuts tau paub tias muaj txiaj ntsig rau lub hlwb, thiab zaub ntug hauv paus yog qhov zoo rau lub qhov muag, tab sis muaj lwm cov zaub mov uas kho cov kabmob uas lawv nyiam. Ntawm no yog me ntsis ntxiv txog lawv:
- Ib lub voj voos txiav ntawm cov zaub ntug hauv paus yog piv rau lub qhov muag. Carrots yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab ntau cov vitamins uas pab tiv thaiv lub qhov muag thiab tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv kab mob xws li mob macular degeneration. Tus kab mob no yog ib qho tseem ceeb ua rau pom kev tsis pom kev hauv cov neeg laus;
- Walnut, uas nyob rau hauv lem zoo li lub duab ntawm sab laug thiab sab xis halves ntawm lub hlwb, feem ntau yog hu ua cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov kabmob no. Cov txiv ntoo no muaj ntau ntawm omega-3 fatty acids, uas ua kom lub hlwb ua haujlwm;
- Lub stalk ntev ntawm celery zoo li cov pob txha hauv tib neeg lub cev - ntxiv rau, nws ntseeg tau tias cov zaub ntsuab uas muaj ntxhiab zoo heev rau lawv. Cov nroj tsuag muaj cov ntau ntawm silicon, uas pab cov pob txha kom muaj kev noj qab haus huv. Kuj tseem muaj kev sib txuam hauv cov ntsiab lus ntawm cov pob txha thiab celery - ob qho tib si muaj 23% sodium;
- Cov duab avocado zoo li lub cev ntawm lub tsev menyuam thiab pom tau tias yog tus pabcuam zoo rau kev tswj hwm tus pojniam kev ua me nyuam. Avocados muaj ntau ntawm folic acid, uas txo qis kev pheej hmoo ntawm ncauj tsev menyuam;
- Txiv kab ntxwv qaub ntau dua, muaj kev pheej hmoo mob kheesxawj mis tsawg dua - cov txiv ntoo hauv lub cev muaj cov tshuaj hu ua limonoids, uas yog txwv qhov kev loj hlob ntawm hom mob qog ntshav no hauv tsiaj kuaj;
- Cov hlais hlais zoo li lub plawv - thiab lub txiv lws suav muaj qee yam zoo li lub tsev zoo ib yam li lub plawv. Cov ntsiab lus ntawm lycopene hauv txiv lws suav ua rau lub cev no muaj kev noj qab haus huv - txiv lws suav ntau dua, txhais tau tias muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov kab mob plawv, raws li kev tshawb nrhiav. Yog tias cov txiv lws suav qab qab ua ke nrog me me txiv roj roj thiab ob peb daim avocado, qhov no yuav nce ntau zaus qhov kev pom zoo ntawm lycopene los ntawm tib neeg lub cev;
- Caw liab, yog cov khoom cog, muaj ntau ntawm polyphenols thiab antioxidant. Nws ntseeg tau hais tias nws cov xim sib sib zog nqus liab zoo ib yam li cov xim ntshav - ib khob caw tiv thaiv lub cev los ntawm LDL-cholesterol, uas nyob rau hauv ntau ntau tuaj yeem ua rau mob plawv. Kawg, tsis yog cawv, tuaj yeem tiv thaiv peb ntawm kev tsim cov txhaws, uas tuaj yeem ua rau mob stroke;
- Qhiav zoo li lub duab zoo li lub plab - nws yog tus pab tau zoo heev hauv kev tiv thaiv xeev siab thiab ntuav;
- Cov qos yaj ywm qab zib zoo li lub cev ntawm cov txiav - ntxiv rau, cov zaub no yog cov antioxidants uas muaj zog. Cov qos yaj ywm qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo uas pab tiv thaiv mob qog noj ntshav;
- Txiav hauv ib nrab cov nceb zoo ib yam li lub cev ntawm tib neeg pob ntseg - nws ntseeg tau tias cov nceb no txhim kho kev hnov lus. Lawv muaj ntau cov vitamin D, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus pob txha hauv lub cev.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Tsis Zoo Tshaj Plaws Uas Yog Cov Khoom Noj Ntawm Cov Hmoov Txhuv Nplej Siab
Carbohydrates tuaj yeem faib ua peb pawg loj: qab zib, fiber ntau thiab hmoov txhuv nplej siab. Hmoov txhuv nplej siab yog cov feem ntau siv hom carbohydrate thiab ib qho tseem ceeb ntawm lub zog rau ntau tus neeg. Feem ntau cov khoom siv yog cov zaub ua kom siav thiab cov qoob loo cag.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
Cov Zaub Mov Ua Noj Zoo Nrog Zaub Qhwv Uas Yuav Cawm Koj Ntawm Cov Kab Mob Hnyav
Peb cov zaub qhwv ib txwm nyob ntawm txhais tes. Txij lub sijhawm immemorial nws tau siv ob qho tib si rau khoom noj thiab ua tshuaj. Suffice nws hais tias Fabkis cov kws kho mob qhia kho mob nrog zaub qhwv 75 qhov tseem ceeb thiab 30 comorbidities, txawm tias qee hom mob cancer.
BGN 1 Cov Khoom Noj Uas Kim Dua Thiab Khoom Noj French Tom Qab Txiav Se Ntawm Cov Zaub Mov Tsis Zoo
Nrog hais txog lev cov khoom kim dua thiab txog 1,12 lev cov khoom siv ntau dua ntawm cov ntawv kib french, peb yuav yuav tom qab qhia txog se rau cov zaub mov tsis zoo lossis raws li lawv hu nws los ntawm Ministry - Health Tax. Tus nqi yuav dhia rau txhua cov dej haus muaj caffeine, raws li haus dej ntawm 250 millilitres yuav nce nqi ntawm qhov nqi nruab nrab ntawm 60 xees.
