2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qab zib noj qab ntsev cuam tshuam cuam tshuam kev zom zaub mov thiab, txawv li nws yuav nrov, txo cov ntshav qab zib kom qis. Nws lub cev cia li ua rau lub siab tsis meej, txob taus thiab mob taub hau.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tau siv los noj khoom qab zib, tsis txhob ua yuam kev ntawm kev txiav nws kiag li. Qhov kev hloov pauv sai rau kev noj zaub mov kom tsis tu ncua yuav tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, tab sis yuav muaj teeb meem rau koj lub cev.
Txo koj cov piam thaj kom tsawg thiab tom qab ntawd koj lub cev yuav muaj lub ntsej muag nyob rau yam qabzib. Txhawm rau noj zaub mov kom meej thiab muaj cov duab zoo tshaj plaws, thiab kom lub siab dua, tsis suav nrog koj cov zaub mov ntawm cov khoom lag luam tuag.
Cov no yog cov nqaij ntim hauv cov nqaij ntses thiab ntses, cov kua ntses uas npaj ua tiav lawm uas muaj cov kua tshuaj ntsuab, tshuaj pleev xim thiab lwm yam tshuaj ntxiv. Ntxiv rau, cov npe no suav nrog ntau yam qab zib thiab ntsev hloov pauv, haus dej haus thiab cov khoom noj muaj roj, uas feem ntau tsis tshua yoo mov txhua.
Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv kev noj zaub mov zoo uas yuav muab koj lub zog, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv yog qhov tsim nyog ua ke ntawm cov khoom. Tam sim no, lub ntiaj teb kev noj haus hauv kev faib cov zaub mov rau cov protein, cov hmoov txhuv nplej siab thiab nruab nrab.
Khoom noj muaj protein ntau yog nqaij, ntses, qe thiab khoom noj siv mis. Rau cov pab pawg ntawm cov hmoov txhuv nplej siab - qos yaj ywm siav nrog tev, nplej, nplej zom thiab tag nrho cov qhob cij, legumes, noob txiv, cov txiv ntoo qab zib.
Yuav kom qhov nruab nrab - zaub roj cov roj uas tsis tau lim thiab ua txhua yam zaub. Cov khoom nruab nrab tuaj yeem noj tau hauv kev sib xyaw nrog ib qho ntawm lwm ob hom khoom.
Tab sis cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov khoom muaj protein yuav tsum tsis txhob tov. Ntawm qhov tod tes, txoj kev noj no tsis suav nrog qhov txwv hauv qhov nyiaj - ntawm qhov tsis tooj, nws tuaj yeem noj txhua ob teev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov cov nqaij nrog zaub xam lav lossis mov nrog zaub. Rau pluas su koj tuaj yeem noj cov taum pauv qos yaj ywm, tev nrog, hlais thiab sib xyaw nrog cov pob kws qab zib, dos, kua txob liab thiab ntawm avocado.
Xum cov txiv ntseej roj rau roj thiab kua txiv qaub rau vinegar.
Noj hmo, noj ib qho chaw nrog zaub xas lav, thiab ua ntej mus pw yuav tsum noj txiv ntoo los yog txiv xyoob txiv ntoo qhuav. Rau pluas tshais, nws zoo rau koj them koj lub cev nrog lub zog nrog ob lub txiv tsawb thiab ib qho ntawm tes ntawm walnuts.
Pom zoo:
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Ib Qho Asmeskas Tau Loj Hlob Cov Zaub Ntug Hauv Paus Loj Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
Chris Quolly, uas yog neeg Amelikas uas tau loj hlob, tuaj yeem khav tau cov qoob loo uas sau tau zoo ntawm xyoo no. cov zaub ntug hauv paus loj tshaj plaws hauv lub ntiaj teb Cov. Cov zaub hnyav 10 phaus thiab tau ua txhaum cov ntaub ntawv sau tseg qub ntawm cov carrots.
Txheeb Xyuas Cov Khoom Qab Zib Uas Nyiam Tshaj Plaws Ntawm Cov Hnub Qub Football Loj Tshaj
Lub ntiaj teb tau ncaws pob txij thaum pib ntawm Euro 2016, thiab feem ntau ntawm cov neeg ncaws pob yog cov neeg ua si nrov uas nyiam cov neeg nyiam tsis yog lawv kev ua si nkaus xwb, tab sis nrog lawv cov kev nyiam. Txhua ntawm lawv muaj lawv nyiam cov khoom qab zib, uas lawv nyiam noj thiab uas lawv txhais tau tias yog lawv qhov tsis muaj zog loj tshaj.
Cov Dej Qab Zib Uas Yog Yeeb Ncuab Ntawm Lub Duav
Peb txhua tus paub zoo heev uas yog ib txoj hauv kev poob ceeb thawj yog khoom noj nruj me ntsis. Raws li, muaj ntau yam suav tsis txheeb thiab cov dab neeg hais txog kev noj zaub mov twg muaj txiaj ntsig zoo dua thiab uas yog kev dag tsis meej.
So Thiab Rov Qab Koj Lub Cev Zoo Li Qhov No! Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Yog Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws
Huab cua ua kom sov dua. Peb lub cev npaj rau cov kev ua hauv lub hnub ntev. Cia peb pab nws nrog cov zaub mov tsim nyog kom tshem cov txheej roj ua kom rog los ntawm cov hlwb thiab co toxins thiab cov txheej txheem qeeb hauv lub cev. Tsis tsuas yog koj yuav hnov zoo, koj tseem yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus.
