2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Is Taws Nem, xov xwm, thiab lwm yam uas muaj, dej nyab tuaj rau peb nrog txhua yam zaub mov. Qee qhov, txawm li cas los xij, ntau txhiab tus neeg thoob ntiaj teb ua raws tib cov cai kev noj haus, tab sis lawv tsis ua cov txiaj ntsig tau cog lus tseg. Ntawm no koj yuav pom cov piv txwv ntawm cov pluas noj tsis qab tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb, uas, txawm li cas los xij, tau ua tiav cov neeg nyiam coob ntawm cov neeg coob.
Noj zaub mov nyoos - ib qho ntawm cov niaj hnub, nyuam qhuav tso tawm cov pluas noj. Nws qhov kev coj ua muaj feem xyuam nrog kev noj cov zaub mov uas tsis tau ua tiav kev kho cua sov. Txawm li cas los xij, qhov no ua rau txaus ntshai txaus ntshai kev noj qab haus huv, vim tias lub cev xav tau cov protein uas tsis muaj txaus rau hauv cov khoom noj no.
Kev noj zaub mov kom tsis rog - Qhov no nrov nyob rau hauv 90 txoj kev noj haus txhawb lub tswv yim tias kev noj haus ntawm cov khoom noj uas tsis muaj roj ntau hauv lub cev ua rau poob phaus. Txawm li cas los xij, tom qab nws pom tias cov zaub mov muaj roj tsawg yeej muaj suab thaj ntau dua lwm tus. Thiab qab zib tsis yog kev noj haus.
Noj nqaij tsis qab ntsev - Noj cov tsiaj uas tsis muaj qhov tsis txaus (nqaij, tshij, qe), txwv tsis pub cov khoom noj carbohydrates, txawm hais tias cov txiv ntoo thiab txiv ntoo. Nrog rau cov khoom noj no, tsis zoo li ob qho saum toj no, koj yeej poob ceeb thawj. Tab sis tsis tsuas.
Kev qaug dhau tshwm sim, tsis muaj lub suab, thiab cov qib roj cholesterol txhaws nce tsis taus. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm ntawm lub siab yog qhov tsis txaus thiab yog tias koj lo rau cov zaub mov no ntev dhau lawm, koj tuaj yeem nkag mus rau hauv cov teeb meem loj.
Zaub pob kua zaub kua zaub - Nrov tshaj plaws, dhau ntawm qhov uas koj poob phaus, tab sis nyob rau hauv txoj kev loj. Qhov yuav tau txais - sai li sai tau koj tsum tsis noj zaub qhwv kua zaub, qhov hnyav yuav rov qab los.
Peb cov ruam noj zaub mov tshaj:
Tub nkeeg noj cov zaub mov - Raws li lub laj lim tswv yim ntawm kev noj haus no, yog tias koj ua lub neej kev noj qab nyob zoo thiab txo cov calories uas koj noj, koj yuav pib yuag poob yam tsis txav. Raws li txoj kev no, koj tsuas yog pheej hmoo ua kom cov leeg nqaij, los ua rog lossis, yog tias koj tsis tuaj yeem tswj tau koj tus kheej thiab ua lub neej tsis muaj zog, los ntawm kev noj zaub mov tsis raug, mus rog.
Kev noj ncuav - yog tias koj noj cov ncuav mog qab zib "noj qab nyob zoo" xwb, koj yuav tsis pub koj lub cev ntawm txhua yam uas nws xav tau los ua kom zoo. Thiab yog tias koj noj qhob noom chocolate lossis qab zib biscuits … Zoo, koj xav li cas? !!
Haus dej cawv - Lub caij nyuam qhuav qhia los ntawm qee cov neeg muaj suab npe "qaug cawv" tsoomfwv, pib thaum sawv ntxov, nrog kev haus dej haus cawv ntawm kev xaiv. Lub tswv yim yog rau tus neeg noj zaub mov kom txaus txaus kom hnov dias dias thiab tsis xav txog kev noj mov. Nrog rau cov zaub mov no, ntxiv rau qhov feem ntau yuav tsim kev mob anorexia, koj tau txais teeb meem mob siab, nrog rau kev kuaj mob feem ntau: tus quav cawv.
Puas yog txhua yam tsim nyog nws nyob rau hauv lub npe ntawm tus qauv zoo tagnrho? Meejlauj.
Pom zoo:
Ntau Li Ntawm 84 Feem Pua ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Nqaij
Kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Daily Mail, pom tias 84 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj nqaij dua, nrog 53 feem pua rov qab mus rau cov zaub mov hauv zos tom qab 1 xyoos ntawm kev tsis noj nqaij. Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg tsis noj zaub yog raug sim los ntawm cov zaubmov hauv zos ib xyoo tom qab noj lawv cov zaub hloov pauv, thiab ib feem peb ntawm cov neeg tsis noj zaub rov qab noj nqaij tom qab 3 lub hlis xwb Cov neeg noj zaubmov yav d
Tsis Txhob Muab Kib Ntau Thiab Ntau Cov Khoom Noj Uas Tsis Haum Hauv Lub Tsev Kawm Ntawv Me! Nov Yog Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hloov
Nws yog txwv tsis pub npaj thiab pabcuam kib zaub mov , khoom qab zib, khaub noom thiab ncuav ci nqaij rau cov menyuam yaus hauv cov tsev zov menyuam yaus thiab tsev kawm preschool. Nov yog ib qho ntawm cov kev pauv hloov uas tau nkag rau hauv Txoj Cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov menyuam yaus muaj hnub nyoog 3 txog 7 xyoo, uas tau muab tso rau hauv lub vev xaib ntawm Ministry of Health kom tau txais kev sab laj rau pej xeem.
Kev Nkag Siab Tsis Meej Txog Cov Pluas Noj Pluas Mov
Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxiv, muaj coob tus neeg nyob rau lub zwm ua tej kev noj haus zoo tshaj plaws. Ib txhia noj cov noob nplej ntxov thaum sawv ntxov, lwm tus muaj ob lub walnuts rau noj su, thiab lwm tus muaj zib ntab zib ntab rau noj hmo.
Pluas Tshais Rau Cov Yeej: Feem Ntau Noj Porridge Hauv Lub Ntiaj Teb
Thaum nws tawm los rau cereal, tsis muaj qhov txwv. Yuav luag txhua lub teb chaws nws muaj nws tus kheej li pluas tshais no thiab nws qhov nrov zuj zus nrog txhua hnub dhau los. Ib zaug tau xav txog pluas tshais ntawm cov neeg nyob hauv zos thiab cov neeg ua haujlwm, oatmeal yog tam sim no kev xaiv ntawm yuav luag txhua tsev neeg uas nyiam lub neej noj qab nyob zoo thiab kev nyob zoo hauv tsev.
Ntau Dua 30 Feem Pua ntawm Cov Neeg Bulgarians Tsis Tuaj Yeem Yuav Cov Nqaij Vim Kev Tsis Txaus
Yuav luag 30 feem pua ntawm Cov Neeg Bulgarians tsis tuaj yeem yuav cov zaub mov yooj yim, thiab 35 feem pua ntawm Cov Neeg Bulgarians tsis tuaj yeem siv cov nqaij, raws li kev tshawb fawb los ntawm Lub Chaw Tshawb Nrhiav Trend Trend tau cog lus los ntawm 24 Chasa cov ntawv xov xwm.
