2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev noj cov txiv ntoo txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv kev tuag los ntawm ntau yam kab mob los ntawm 20 feem pua.
Raws li Dr. Charles Futs ntawm Charles Darwin lub koom haum rau Cancer hauv Boston, kev noj zaub mov noj txhua hnub tau los tiv thaiv 29% ntawm tib neeg los ntawm kev tuag los ntawm cov kab mob plawv thiab 11% los ntawm kev tuag los ntawm mob cancer.
Cov kws tshaj lij tau xaus lus tias yog tias koj noj qee yam ntawm cov noob txiv ib zaug ib lub lim tiam, kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv tau raug nce txog 11%.
Yog tias txiv ntoo noj ob zaug tauj ib lim piam, qhov kev pheej hmoo tuaj yeem txo mus rau 13%.
Nrog rau kev noj cov noob txiv txhua hnub, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm tus kab mob txo qis txog 20%.
Txoj kev tshawb no tau koom nrog 76,000 tus pojniam thiab 42,000 tus txiv neej thiab tau ua thaum 1980 thiab 2010.
Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg uas nquag noj cov txiv quav yeeb yuav nyiam lub cev yuag me me, haus luam yeeb tsawg dua, noj zaub mov zoo dua thiab tawm dag zog ntau dua.
Cov kws muaj txuj paub zoo tias nws tsis muaj teeb meem dab tsi uas koj noj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom coj lawv tsis tu ncua.
Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, protein thiab fiber, uas yog vim li cas lawv ib txwm pw txaus thiab muab lub cev muaj txiaj ntsig zoo.
Nws raug nquahu kom noj cov noob txiv nyoos, vim hais tias lub roasted muaj tsawg ntawm cov as-ham, tab sis ntawm qhov tod tes tus nqi ntawm cov calories yog siab dua.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub yog 30 txog 50 grams.
Vim tias cov txiv ntoo sib txawv muaj cov txiaj ntsig zoo sib txawv ntawm cov vitamins thiab minerals, cov kws paub txog kev noj zaub mov zoo kom pom zoo kom noj cov khoom sib txawv.
Raws li qee cov kev tshawb fawb, txiv ntoo ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov hniav.
Kev tshawb fawb los ntawm tus naj npawb ntawm cov kws tshaj lij tau hais tias ib txhais tes ntawm cov noob txiv uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
Txhua hom noob txiv ntoo muaj qhov ntau ntawm cov vitamins A, E thiab pawg B, ntxiv rau ntau cov kab kawm - poov tshuaj, calcium, phosphorus thiab hlau.
85% ntawm cov rog hauv noob txiv tsis muaj peev xwm ua tau, uas tuaj yeem txo qib "phem" cov roj (cholesterol).
Cov txiv ntoo kuj tseem pom zoo rau cov neeg uas ua haujlwm hnyav ntawm lub cev.
Pom zoo:
Cov Nqaij Npuas Tuag Tuag Tau Thov Rau Lub Neej Ntawm Rau Tus Neeg Hauv Denmark
Ua rau cov nqaij npuas tuag taus uas muaj cov kab mob MRSA CC398 tua tau 6 tus neeg hauv Denmark. Nqaij npuas kuj tau pom hauv khw muag khoom hauv tebchaws Askiv, thiab kev ntsuam xyuas tau lees tias muaj cov kab mob tuag taus. Lub koom haum Saib Xyuas Tebchaws Askiv tau tshaj tawm tias cov nqaij noj yog los ntawm Denmark, thiab cov kab mob ua rau muaj mob loj rau cov neeg tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
