2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub cev muaj roj ua lub luag haujlwm ntawm lub chaw tso dej ntawm lub zog, rwb thaiv tsev thermal, tiv thaiv cov tshuab rau tib neeg lub cev. Feem ntau, cov poj niam muaj lub cev ntau dua li tus txiv neej. Kev pham muaj tshwm sim thaum noj tsawg calories ntau dhau qhov ua rau ib tus neeg hlawv.
Tus kab mob nws tus kheej feem ntau muaj ntau qhov laj thawj. Kev xav txog caj ces, ib puag ncig, lub xeev kev xav thiab lwm yam cuam tshuam rau qhov pib ntawm tus kab mob. Raws li cov kws paub, txiv neej muaj lub cev rog ntau dua 25%, thiab poj niam ntau dua 30% suav tias yog rog.
Kev ntsuas tus neeg lub cev qhov hnyav kom dhau los txog qhov kawg nthuav dav tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua nws hauv qab dej, uas yog suav hais tias yog txoj kev ua feem ntau ntawm kev ntsuas cov rog. Cov txheej txheem no tsuas yog ua tau hauv chav kuaj tshwj xeeb nrog cov cuab yeej tshwj xeeb.
Kev ntsuas ntawm lub cev rog
Nws kuj muaj ob txoj hauv kev yooj yim rau kev ntsuas lub cev rog, tab sis lawv tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tsis raug yog tias ua los ntawm cov neeg tsis paub, lossis yog tus neeg muaj mob hnyav dhau los yuav raug kuaj. Thawj txoj kev ntsuas ntsuas qhov tuab ntawm daim tawv nqaij quav hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev.
Qhov thib ob cuam tshuam nrog qhov kev tso tawm ntawm qhov tsis muaj xwm txheej tam sim no rau hauv tib neeg lub cev, lub npe hu ua bioelectrical resistance tsom. Ob txoj hauv kev no yog siv dav hauv cov koom haum noj qab haus huv thiab cov kev pab txhawb nqa kev poob phaus, tab sis cov txiaj ntsig yuav tsum tau saib nrog qee cov tsis ntseeg.
Siv cov ntxhuav
Kev ntsuas lub cev rog yog qhov tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim thiab txawm tias kws kho mob lawv tus kheej feem ntau cia siab rau lwm txoj hauv kev los kuaj kev rog. Ob ntawm txoj kev siv dav dav yog qhov hnyav piv rau qhov siab thiab qhov hnyav ntawm lub cev qhov ntsuas. Txawm hais tias ob txoj hauv kev muaj lawv qhov txwv, lawv ntseeg tau tias ib tus neeg muaj qhov hnyav. Lawv yooj yim xam thiab tsis tas yuav siv cov cuab yeej tshwj xeeb.
Lub Cev Qhov Ntsuas (Body Mass Index) (BMI) - Lub cev nyhav ntawm kev ntsuas
Lub cev qhov ua cim (BMI) yog lub tswv yim tshiab rau cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kws kho mob thiab cov kws tshawb xyuas kev rog siv nws ua kev ntsuas kev ntsuas. BMI siv cov qauv lej uas ntsuas mus rau hauv tib neeg qhov siab thiab qhov hnyav. BMI yog sib npaug rau tib neeg qhov hnyav hauv kilu muab faib los ntawm qhov siab hauv cov square meters.
(BMI = kg / m 2). Qhov tsim nyog kev ua lej thiab kev sib pauv hloov pauv tau ua nyob rau hauv lub rooj tso ntawm no. Txhawm rau siv lub rooj, pom qhov siab sib haum nyob rau sab laug. Txav mus rau qhov hnyav tau teev tseg. Tus naj npawb nyob rau sab saum toj ntawm kem yog BMI sib raug rau qhov hnyav no thiab huab hwm coj.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Tias Koj Lub Cev Xav Tau Cov Vitamins Thiab Minerals
Noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv muaj cov lej thiab cov txiaj ntsig zoo. Ntawm qhov tod tes, kev noj zaub mov kom tsis muaj zaub mov muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua rau ntau yam mob tshwm sim. Cov tsos mob no feem ntau yog txoj kev uas koj lub cev qhia koj tias qee yam tsis raug thiab qhov ntawd koj muaj tsis txaus cov vitamins thiab minerals Cov.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Tseeb Tias Koj Khaws Koj Cov Zaub Mov Kom Nyab Xeeb?
Khoom noj thiab khoom noj muaj lub zog ua rau lub cev yuag. Txoj hauv kev noj qab haus huv, xaiv zaub mov thiab dej qab zib, txoj kev npaj, lawv cov khoom cia yog qhov tshwj xeeb tseem ceeb thiab cov no tsis yog cov lus khoob. Kev huv si yuav tsum tau ua kom paub tseeb los ntawm kev npaj mus rau kev pabcuam cov zaub mov thiab dej haus.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Peb Yuav Noj Super Spaghetti, Uas Tiv Thaiv Peb Kom Txhob Muaj Ntshav Qab Zib Thiab Rog Dhau
Cov kws tshawb nrhiav nyob sab Europe tabtom ua haujlwm rau kev txhim kho cov zaub mov muaj sia muag. Cov kws tshawb fawb los ntawm teb chaws txuas ntxiv ua rau lawv lub siab xav nrhiav lub mis los tsim super-spaghetti uas tiv thaiv peb ntawm ntau cov kab mob.
