2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau lub caij ntuj sov koj tuaj yeem ua koj cov dej qab zib - smoothies. Lawv tau npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tau sib xyaw thiab tig mus ua qab qab thiab qab haus. Koj tuaj yeem tsim tus kheej teeb meem lossis coj kom zoo dua cov ntawv qhia npaj ua kom du du.
Thiab yog hais tias koj tseem xav paub qhov txiaj ntsig ntawm qhov twg lub khob txias txias tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij sov ntawm lub xyoo, cia peb piav qhia rau koj tias cov kev cov nyom:
- yog heev zoo thiab tseem ceeb pob ntawm cov vitamins;
- satiate rau lub sijhawm ntev thiab hloov khoom noj;
- ua haujlwm zoo ntawm peristalsis;
- tsim kom mus ob peb vas;
- txias mus.
Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias ua ntej koj pib npaj lub caij ntuj sov smoothie, koj tuaj yeem tso qee cov txiv ntoo lossis zaub hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Nco ntsoov tias txheej txheem kev sib tsoo nws tus kheej yuav siv qee cov vitamins ntawm cov khoom, yog li txwv nws kom tsawg - koj tsis tas yuav mash qhov sib tov rau feeb.
Txiv tsawb thiab strawberry smoothie
Txhawm rau npaj cov dej txias no koj xav tau: 2 txiv tsawb khov, tev thiab txiav mus rau hauv lub voj voos, 1 khob mis nyuj, 6 lub khob dej khov, 1 diav zib ntab, 2 tes ntawm txiv pos nphuab. Lub caij ntuj sov smoothie no tau npaj hauv kaum feeb.
Kev tsawb yuav tsum yog uantej thiab hlais, tom qab ntawd lawv yuav tsum nyob hauv lub tub yees li ob teev. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab ntxig rau 25 vib nas this lossis kom txog thaum tus.
Txiv nkhaus taw thiab txiv kab ntxwv du
Qhov no lub caij ntuj sov muaj teeb meem yog qhov tseem ceeb heev ob qho tib si rau cov neeg uas xav kom recharge nrog lub txiaj ntsig zoo ntawm lub zog, thiab rau cov neeg uas xav freshen tom qab kev dai tuag.
Cov khoom tsim nyog: 2 lub txiv tsawb khov, ua ntej tev thiab hlais, 1 txiv nkhaus taw, txiav ua tej daim nyias nyias, ib nrab cov papaya, txiav ua tej daim, 1 khob txiv maj phaub mis, 1 khob txiv maj phaub mis, ib tws ntawm grated ginger, 1 rab diav txiv maj phaub.
Almond thiab txiv maj phaub mis tuaj yeem hloov nrog cov kua mis tshiab, uas ua rau me ntsis txiv maj phaub shavings thiab me ntsis grated almonds ntxiv.
Tev ib lub txiv tsawb, ua kom yws nws thiab hlais nws rau hauv taub yees txias li 2 teev. Txiav cov txiv nkhaus taw ib nrab thiab txiav cov qhov muag muag nrog rab diav. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov rau hauv rab thiab muab nplawm kom txog thaum lawv dhau los ua qhov sib tov kiag li.
Blueberry smoothie
Qhov no yog cov dej qab zib tiag tiag thiab noj qab haus huv nrog ntau cov antioxidants.
Cov khoom tsim nyog: 100 grams ntawm blueberries, 1 khob vanilla kua txiv mis nyuj, 1 khob yogurt, 4 dej khov, 1 vanilla.
Sib tov txhua yam hauv rab thiab tsoo kom txog thaum tus.
Smoothie nrog txiv hmab liab - Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab lub hlwb.
Cov khoom tsim nyog: 2 khob kua txiv tsis muaj noob liab, 1 khob kua txiv vanilla mis nyuj, 1 khob kua mis nyeem qaub, 6 lub khob dej khov, 1 lub suab thaj qab zib.
Cov txiv hmab tau ntxuav thiab muab dej tas, ces muab tso rau hauv tub yees kom txias. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab raug ntaus rau hauv rab kom txog thaum tus.
Zib ntab melon thiab dib smoothie
Nws yog haus dej nrog kev ntxhib ntxoo heev thiab qab zoo heev.
Cov khoom tsim nyog: 1 cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab zib ntab, diced, 1 dib, tev thiab tsuav, 1 khob yogurt, kua txiv ntawm ib nrab lub txiv qaub, 2 dia kua txiv tshiab, txhoov tsuav, 1 qab zib suab thaj.
Lub hlais ntsej muag nyob hauv lub tub yees li 2 teev. Tom qab ntawd coj nws tawm thiab muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab tsoo kom txog thaum tus. Lub caij ntuj sov ntxhov distus nws npaj tau lawm!
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Cia Peb Npaj Rau Lub Caij Ntuj Sov Thiab Ci Nqaij Nrog Cov Nqaij Kom Yog
Muaj tseeb peb txhua tus tau sim sim kev sim ntawm barbecue. Qhov tseem ceeb tshaj plaws los ua kom muaj kev vam meej, ntxiv rau kev ci, yog xaiv thiab txais khoom. Thiab txoj kev xaiv zoo rau cov grill lossis barbecue raws li hom nqaij yog:
Yuav Ua Li Cas Whet Koj Qab Los Noj Mov Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov Sov
Hauv cov huab cua sov, lub siab xav noj tsawg dua. Siab kub txo qis qab los noj mov, uas pom meej rau txhua lub hnub nyoog. Nws raug nquahu kom tsis txhob raug cov hluav taws xob ncaj qha nyob rau hauv lub sijhawm sov tshaj hauv lub hnub, xws li txij li 11 teev sawv ntxov txog 5 teev tsaus ntuj, kom haus dej ntau dua thiab dej qab ntsev nrog qhov feem pua ntawm cov dej ntsiab lus.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Tsib Lub Tswv Yim Rau Kev Tsim Txom Thaum Caij Ntuj Sov
Qhov chaw thuam muaj kev nce thiab nrov ntau hauv peb lub teb chaws. Cov tsaj zoo no, ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, txiv ntoo thiab noob, pom zoo rau txhua tus uas sim noj thiab ua lub neej noj qab nyob zoo, tab sis tsis muaj sijhawm ua li ntawd.
