2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub mov npaj tau noj feem ntau peb yuav tuaj yeem muaj cov calories thiab rog, uas cuam tshuam rau kev noj qab nyob zoo. Ua zoo saib rau pluas su koj yuav lossis npaj. Noj su tsis tseem ceeb npaum li lwm qhov.
Yog tias koj ua haujlwm, koj tuaj yeem nqa su noj lossis, yog tias koj muaj teeb meem hauv chaw ua haujlwm, ua noj rau ntawd.
Zam cov qhaub cij, hloov nrog cov kev xaiv kom noj qab haus huv rau pluas su. Qhov yooj yim tshaj plaws yog mus rau tom lub khw rau qhov ntim pob zeb ci thiab tej daim tawv ntoo. Thiab noj lawv ntawm peb lub rooj thaum ua haujlwm.
Yog tias, txawm li cas los xij, qee zaum koj qee zaum yuav ib lub qhaub cij, nws zoo dua kom tsis txhob muaj cov uas nrog mayonnaise - txawm tias lwm cov khoom xyaw tsis zoo, mayonnaise muaj ntau ntawm cov rog thiab calories. Nws yog qhov zoo tshaj los yuav los ntawm cov chaw uas npaj tau pem hauv ntej ntawm koj. Nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau ua los ntawm cov qhob cij wholemeal. Ntxiv rau, noj zaub xam lav.
Tsis txhob xav tias kua zaub hauv ib khob yog txaus rau noj su. Koj yuav yuav tshaib plab rau yav tav su thiab tshaj nws nrog cov zaub mov npaj tau tsim tawm. Yog tias koj muaj cov pluas su zoo dua, ua rau nws nrog nws noj hmo ntxiv. Zoo rau noj tom pluas su ntau dua thaum noj hmo.
Peb tsis tas yuav suav cov calories nyob hauv zaub mov tsis tu ncua, tab sis nws yog qhov tseem ceeb rau saib cov ntawv zaub mov vim muaj cov tshuaj ntxiv los yog cov khoom qab zib uas feem ntau ntawm lawv muaj.
Dab tsi yuav hais txog?
Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, legumes thiab whole grains, cij rye, oatmeal, qos yaj ywm, couscous, nplej xim av. Cov zaub mov nrog cov qeeb thiab maj mam tawm ntawm lub zog. Couscous yog qhov kev xaiv zoo rau pluas su, nrog rau zaub thiab hom tshiab.
Nws tsuas yog siv ob peb feeb rau lub couscous los npaj. Sim ua ntau hom zaub nyoos lossis siav siav thiab ntau ntau yam tshiab. Tau txais cov zaub xam lav nrog kev hnav khaub ncaws, koj tam sim no tuaj yeem yuav lawv rau ntau qhov chaw thiab noj lawv hauv chaw ua haujlwm.
Kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo rau lub vaj zaub kuj yuav tsis kim heev thiab tsis siv sijhawm ntau.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Loj Hlob Kiwis Rau Hauv Lub Lauj Kaub
Nws tsis yog qhov tseeb-tias qhov paub txog ntawm lub nroog kiwi yog Suav. Muaj nws tseem hu ua suav gooseberries. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kiwi muaj ntau cov vitamins ntau dua li cov txiv hmab txiv ntoo, thiab nws noj tau muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub plab zom mov.
Vitamin Sprouts - Yuav Ua Li Cas Kom Lawv Loj Hlob Nyob Hauv Tsev?
Sprouts muaj ntau ntawm cov protein, vitamins, minerals thiab cellulose. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no. Lub hauv paus tsis tsuas yog pab tau zoo, tab sis kuj muaj qab heev. Nco ntsoov ntawm lub saj ntawm tshiab peas thiab walnuts.
Avocado Yuav Loj Hlob Li Cas?
Lub avocado yog ib lub txiv uas neeg tuaj hauv Qab Teb Asmeskas. Nws tau siv rau cov khoom noj los ntawm cov neeg Maya thiab Aztecs thaum ub, uas tau hu nws ua qhov Hav Zoov. Txhais lus, nws txhais tau tias cov noob qes, thiab nws lub npe yog tau muab vim tias qhov zoo sib xws ntawm avocado nrog cov kabmob no lub cev.
Kev Loj Hlob Ntawm Caw Thiab Yuav Ua Li Cas Caw Muaj Hnub Nyoog
Cov cawv txiv hmab e ntawm cov khoom lag luam, uas dhau sijhawm tau txais cov khoom zoo dua. Vim li cas lub cawv txiv hmab kom saj zoo dua thaum khaws cia? Caw yog ib qho ntawm cov khoom qub tshaj plaws uas tau txais los ntawm tus txiv neej tom qab ua tiav ntawm kev tsim lwm yam khoom, thiab muaj nyob rau ib-paus xyoo.
Kev Loj Hlob Ntawm Cov Khoom Noj Organic Cuav Vim Qhov Hloov Ntawm Cov Cai Khoom Noj
Organic zaub mov tau ua nrov dua thiab nrhiav tom qab los ntawm cov neeg siv khoom, txawm tias lawv tau tus nqi siab dua lwm cov zaub mov. Nws yog vim lawv qhov kev thov siab uas cov zaub mov organic lag luam nce ntxiv thiab ntau dua. Qhov no tau tshaj tawm los ntawm Thawj Tswj Hwm ntawm Lub Koom Haum Bulgarian ntawm Organic Khoom ntawm Blagovesta Vasileva.
