2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav kom muaj kev noj qab nyob zoo, zaub mov yuav tsum muaj txoj sia. Lub ntsiab ntawm cov khoom uas peb ntim yog qhov muaj lossis tsis muaj hnub ci lub zog.
Txiv hmab txiv ntoo, zaub, noob, taum pauv, legumes, txiv ntoo thiab txhua yam nroj tsuag nqa lub zog uas yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev.
Kev ua neej nyob ntau ntawm lub hnub nqa ntau lub zog uas nws tau txaus rau qee yam hauv lub neej nyob hauv cov khoom lag luam uas tau nqus lub hnub lub zog kom tau satiated.
Koj tsis tas yuav cram hauv cov zaub mov tsis zoo uas yuav ua rau koj xav tau ntau dua thiab ntau dua ntawm nws thiab yog li nws nce mus rau qhov hnyav.
Cov qe los ntawm hens-pub dawb, tsis yog rau cov qaib ua liaj ua teb, nws muaj sia, tau nqus lub hnub ci zog thiab tau ntim nrog cov tshuaj uas tsim nyog yuav ua rau koj noj qab haus huv thiab muaj lub siab xav ua haujlwm.
Tib yam siv rau cov nqaij ntawm cov tsiaj uas tau tsa hauv cov tsiaj qus thiab pub rau ntawm cov nyom lush los ntawm tiaj nyom es tsis txhob pub tov.
Tus nqi ntawm cov calories yog qhov sib npaug hauv ob hom nqaij, tab sis cov nqaij ntawm cov tsiaj uas tau noj cov hniav tshiab ntawm cov nyom, ua kom lub hnub ci ntsa iab, tag nrho cov kev ua vaj tse rau tib neeg lub cev.
Nqaij los ntawm cov tsiaj tsa nyob rau hauv txoj kev sib txawv nqa, ntxiv rau cov khoom tsim ua tsev, qhov ntau ntawm cov tuag slag, uas ua rau lub cev pov tseg ntau lub zog ua haujlwm rau lawv.
Txhua yam zaub mov muaj peev xwm muab faib rau cov ciaj thiab tuag. Tab sis tib neeg noj feem ntau yog khoom tiav thiab cov khoom lag luam uas tsis loj hlob hauv qhov.
Eclairs thiab cov khoom qab zib hnyav yog cov khoom noj qab tiag tiag, tab sis cov nplooj tawg ntawm stewed carrots hauv kev sib xyaw nrog zib ntab tsis muaj tsawg dua rau cov neeg nyiam qab zib.
Tsis zoo li qhov tsis muaj lub zog hauv lub zog uas cov khoom noj thiab khoom qab zib, uas tau ua los ntawm cov hmoov nplej ua kom zoo thiab qab zib, nqa, cov khoom muaj sia nyob yuav ua rau koj nyob zoo dua thiab noj qab haus huv dua.
Koj tsis tas yuav hnov qab txog cov khoom qab zib thiab cov khoom qab qab muaj roj nyob mus ib txhis, tab sis koj tuaj yeem tsawg kawg yog ib nrab hloov lawv nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig.
Koj tuaj yeem noj cov nqaij los ntawm cov chaw ua liaj ua teb me me, uas koj paub tseeb tias yuav muab tsis tsuas pub rau cov tsiaj nyeg, tab sis kuj yog kev tu cev tsim nyog.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Greek Zaub Mov - Ib Qho Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Cov Zaub Mov Txawv Thiab Qab
Thaum nej hnov Greek zaub mov Dab tsi yog thawj qhov koj xav txog? Kuv nco txog peb yam - Greek cov zaub xam lav, txiv roj roj thiab txiv ntseej. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua yam ua noj ua haus Greek tau muaj. Nws yog nplua nuj hauv ntau yam qab.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
