2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb nrhiav hauv tebchaws Asmeskas tau pom tias cov txiv neej laus uas tsis tau pw tsaug zog txaus yuav muaj feem yuav muaj teeb meem ntshav thiab, ntau dua, ntawm cov ntshav siab.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom qhia tias ib tus neeg tsis muaj kev tsaug zog txaus ua rau muaj ntshav siab tuaj txog li ob zaug.
Nws paub tias kev rog dhau, haus luam yeeb thiab lwm tus. yog qhov muaj feem yuav ua rau muaj ntshav siab, tab sis kev tshawb fawb tshiab pom tias qhov txaus ntshai tshaj plaws yog qhov tsis muaj txaus lossis pw txaus.
Yog li, cov kws kho mob qhia cov neeg mob kom muaj kev ntxhov siab kom paub tseeb tias hmo ntuj zoo. Thiab cov kws tshawb nrhiav Irish hais tias yogurt yog cov khoom uas tib neeg pw tsis tsaug zog xav tau.
Kua mis nyeem qaub, uas Bulgaria txaus siab, yog lub ntuj tso tshuaj tiv thaiv kab mob thiab pab txo cov kev mob hlwb.
Cov teeb meem mob plab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab teeb meem mob hlwb, nrog rau qhov ua kom muaj kev ntxhov siab tas mus li. Cov nquag probiotics hauv mis muaj qhov ua rau lub plab hnyuv muaj thiab pab kho lub plab.
Cov kws tshawb nrhiav vam tias kev tshawb nrhiav ntxiv yuav ua pov thawj tib yam li tib neeg, ua rau kev hloov pauv tshuaj kho kev nyuaj siab.
Muaj lwm cov khoom noj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.
Cov no yog cov blueberries, broccoli, melons, citrus txiv hmab txiv ntoo, zucchini, qe, ntses, nqaij ntses, qij, kua txob ntsuab, liab zaub qhwv, taub dag, qab zib, txiv lws suav - txhua yam zaub mov uas muaj antioxidant.
Muaj cov vitamins B6 thiab vitamin B12 avocado, taum pauv, txiv laum huab xeeb, nqaij npuas, ntses liab, zaub ntsuab, noob paj noob hlis, txiv lws suav, noob txiv ntoo, nqaij nyuj, qe, yaj thiab nqaij qaib - thiab.
Vim yog cov calcium thiab magnesium muaj nyob hauv cov cheese daj thiab kua mis nyeem qaub, lawv kuj tuaj yeem suav tias yog cov khoom siv zoo vim tias lawv so cov leeg nqaij.
Pom zoo:
Lub Kua Yog Tus Yeeb Ncuab Ntawm Rog
Lub txiv apple, noj tsis tu ncua los ntawm kev sib deev ncaj ncees, tuaj yeem txo qis cov teeb meem thiab nce cov roj cholesterol hauv lub cev. Ua li no, tus me nyuam hauv plab thiaj li muaj feem khaws cov rog thiab ua kom cov pojniam muaj lub ntsej muag zoo.
Noj Cov Kua Mis Nyeem Qaub - Txo Kev Ntxhov Siab Thiab Ua Kom Peb Rov Zoo Siab
Kev kho mob lub hwj chim ntawm Bulgarian yogurt tau twb tham txog ntau yam, thiab nws lub koob meej tau dhau los ntev dhau ciam teb ntawm peb lub teb chaws. Txawm li cas los xij, tseem muaj qhov kev tshawb fawb suav tsis tau los ua pov thawj tias nws yog qhov zoo rau thiab seb cov kua mis nyeem qaub niaj hnub, uas tsis muaj dab tsi ua rau peb niam peb txiv, pog yawg tau noj, muaj cov yeeb yam zoo uas nws paub.
Cov Zaub Ntsuab Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Ntxhov Siab
Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, uas peb feem ntau tsis tshua nco qab txog, yuav tsum tau kho kom zoo. Yog tias koj tsis xav pib noj tshuaj, sim daws koj cov teeb meem nrog kev pab zaub ntsuab. Kev txom nyem ntawm tus mob no tuaj yeem txo lawv tus mob nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab txiv kab ntxwv nkaus xwb.
Cov Kua Mis Nyeem Qaub Yog Dag Los Ntawm Kev Ua Pa Tsw Phem
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb los ntawm Nyij Pooj pom tau hais tias kev noj cov kua mis nyeem qaub tsis tu ncua muaj txiaj ntsig zoo rau tus ntxhiab ntawm koj cov pa. Nws hloov tawm tias cov neeg uas tsom rau cov khoom noj mis nyuj muaj tsawg dua cov tshuaj hydrogen sulfide hauv cov pa lawv tso tawm.
Melon - Tus Yeeb Ncuab Tseem Ceeb Ntawm Kev Ntxhov Siab
Cov neeg muaj peev xwm hais hauv pom tias muaj cov suab paj nruag tau zoo los tawm tsam cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, hais tias cov kws tshawb fawb Fabkis. Lawv pom tias cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tso tawm los txo kev nkees thiab kev ntxhov siab.
