Vitamin K Thiab Nws Cov Nyhuv Rau Tib Neeg Lub Cev

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Vitamin K. muaj lub koob npe zoo tsim rau txhawb kev txhaws ntshav. Nws cov ntawv luv los ntawm lo lus German koagulation. Feem ntau ntawm cov menyuam yug tshiab tau txhaj "vitamin" tiv thaiv los tiv thaiv kev los ntshav.

Qhov kev ua haujlwm coagulating no tau dhau mus ntev ua rau lwm qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin no - txo kev pheej hmoo ntawm mob qog ntshav thiab tiv thaiv ntshav qab zib, calcification thiab los ntshav hauv. Kev loj hlob ntawm lub cev ntawm kev tshawb fawb qhia txog cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov no tsis hnov qab cov vitamins, lub hauv qab lub hauv paus muaj ntau yam kev mob tshwm sim.

Vitamin K yog dab tsi?

Vitamin K yog qhov sib txuas. Ob daim ntawv tshwm sim hauv qhov xwm: K1, uas pom nyob hauv cov nroj tsuag, thiab K2, uas yog coj los ua ke hauv peb txoj hnyuv K2 kuj tseem muaj nyob hauv tsiaj cov khoom noj thiab khoom noj ua kua. Synthetic daim ntawv K3 tsis siv los kho cov vitamin K tsis txaus.

Lub cev ua li cas cov vitamin K?

Vitamin K. yog cov vitamin fat-soluble, uas txhais tau hais tias lub cev xav tau rog los nqus nws kom raug. Ib yam li lwm tus, cov Vitamin K raug khaws cia rau hauv cov nplooj siab thiab daim siab rog. Txawm li cas los xij, cov vitamin K txawv ntawm lwm cov vitamins-fat-soluble vitamins hauv lub cev khaws nws tsawg ntawm nws thiab qhov tsis muaj noj tsawg yuav ua rau cov zaub mov sai sai. Los ntawm cov txheej txheem hu ua cov txheej txheem vitamin K, cov kab kawm tau rov qab siv dua rau cov khoom cua protein.

Vitamin K tsis txaus

Cov kws tshawb fawb soj ntsuam Vitamin K Dr. Sea Vermeer ntseeg hais tias yuav luag txhua tus muaj Vitamin K tsis txausCov. Txawm hais tias peb feem ntau haus cov zaub mov muaj vitamins txaus, peb tsis muaj kev tiv thaiv txaus los ntawm peb tus kheej los ntawm lwm qhov teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, thaj chaw kho mob tseem ceeb ntawm cov tshuaj vitamin K tsis txaus ntseeg muaj tsawg thiab feem ntau txwv rau cov neeg noj tshuaj uas cuam tshuam nrog cov metabolism hauv vitamin. Vitamin K tsis txaus tuaj yeem ua rau:

• txoj hlab ntshav liab;

• cov kab mob plawv;

• varicose leeg;

• osteoporosis;

• mob leukemia thiab mob cancer ntawm prostate, ntsws thiab mob siab;

• Kev kuaj hniav;

• mob ntsws o.

Cov txiaj ntsig ntawm vitamin K

Vitamin K thauj calcium mus rau lub cev pab tswj ntshav txhaws. Nws yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim cov plaub ntawm 13 ntawm cov protein uas xav tau rau kev coagulation. Kev tshawb fawb qhia tias cov Vitamin K ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv platelet sib sau ua ke. Cov khoom noj khoom haus no tseem txhawb nqa cov ntshav ncig hauv cov hlab cev thiab cov ntaub so ntswg.

Ib txoj kev tshawb nrhiav 2013 luam tawm hauv Neurobiology ntawm Kev Laus qhia tias Vitamin K. yog cais tsis tau rau lub hlwb kev loj hlob. Kev tiv thaiv cov kab mob Vitamin K-me yog ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm. Vitamin K pab nres kev tsis zoo xws li Alzheimer los ntawm kev txhim kho kev nco.

Cov tshawb nrhiav tau pom tias Vitamin K pab txhawb rau pob txha tsev. Qib kom tsawg ntawm cov vitamin K cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis txaus ntawm pob txha. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav qhia txog kev sib raug zoo ntawm kev nce vitamin K ntau dua thiab muaj kev pheej hmoo qis ntawm pob txha pob txha hauv cov neeg laus, nrog rau cov pob txha ntxhia pob txha ntau dua hauv cov poj niam.

Duab: 1

Vitamin K muaj qhov tsis muaj tshuaj lom nyob hauv cov ntawv K1 thiab K2. Lub Chaw Saib Xyuas Khoom Noj thiab Khoom Noj ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob ntawm Cov Neeg Kawm Txuj Ci tsis tau tshaj tawm cov kev tsis zoo uas tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov. Txawm li cas los xij, qee qhov xwm txheej xav tau kev ceev faj nrog cov vitamin no.

Piv txwv li, qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau cov vitamin K. Cov neeg muaj ntshav tsis txaus thiab cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb. Cov neeg no, nrog rau cov uas muaj keeb kwm mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg, yuav tsum sab laj lawv tus kws kho mob ua ntej hloov lawv cov vitamin K kom tsawg.

Cov khoom noj muaj vitamin K

- zaub ntsuab - spinach, dos, zaub xas lav, zaub cob pob, zaub qhwv, taum paj, zaub paj;

- legumes - taum, taum ntsuab, lentils;

- txiv hmab txiv ntoo - txiv pos nphuab, blackberries, plums, blueberries, txiv quav ntswv nyoos, kiwi.