2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej.
Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
Ntawm no yog 10 cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej dub thiab vim li cas koj yuav tsum suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub.
1. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants - ua tsaug rau lawv cov tshuaj yej dub txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv tag nrho ntawm lub cev;
2. Txhim kho lub plawv noj qab haus huv - tshuaj yej dub muaj flavonoids, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab. Kev noj tshuaj tsis tu ncua tuaj yeem yog ib txoj kev tiv thaiv tawm tsam teeb meem ntawm lub plawv;
3. Txo cov roj (cholesterol) tsawg - cov dej haus no muaj cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntshav hlab;
4. Pab txhawb rau qhov kev mob zoo ntawm txoj hnyuv - lawv muaj ntau lab tus kab mob, thiab cov tshuaj yej dub tau muaj cov khoom ua pov thawj ua haujlwm. Nws tuaj yeem ntxiv dag zog rau txoj hnyuv ntxiv rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv tag nrho.
5. Txo cov ntshav siab - cov ntshav siab yog teeb meem rau ntau tus neeg. Qhov tsis tu ncua tau noj cov tshuaj yej dub tuaj yeem pab txhawb kom nws txo qis;
6. Txo kev pheej hmoo ntawm mob stroke - mob stroke yog qhov thib ob ua rau muaj kev tuag siab thoob ntiaj teb. Hmoov zoo, kev haus cov dej tshuaj yej dub tsis tu ncua tau pom tias yuav txo qis qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem plawv no;
7. Txo cov ntshav qab zib - tshuaj yej dub yog ib qho dej haus uas tsis muaj qab hau thiab yog li koj tuaj yeem haus nws kom huv. Nws tswj hwm cov qib insulin thiab txo qis cov ntshav qab zib;
8. Nws tuaj yeem pab tua kabmob kheesxaws - tshuaj yej dub muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kabmob kheesxaws hauv lub cev. Nws tsis kho cov kab mob txaus ntshai, tab sis nws tuaj yeem txo qhov kev loj hlob ntawm nws cov hlwb.
9. Txhim kho kev kub siab - dub tshuaj yej muaj cov amino acids thiab caffeine, uas txhawb nqa lub hlwb kom ua haujlwm. Nws tuaj yeem txhim kho kev tsom xam thiab pom;
10. Nws yooj yim los npaj - ib qho dej haus uas tau npaj hauv feeb. Koj tuaj yeem siv cov nplooj los yog cov hnab ntim thiab txais cov saj raws li koj nyiam.
Pom zoo:
7 Cov Pov Thawj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Chocolate Dub
Qhob noom xim kasfes dub muaj cov as-ham uas tuaj yeem cuam tshuam zoo rau peb kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant ntawm lub ntiaj teb. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov qhob noom xim kasfes tsaus tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
10 Cov Khoom Pov Thawj Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Flaxseed
Rau ib-paus xyoo, flaxseed tau muaj nuj nqis rau nws cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Txog rau hnub tim, nws suav hais tias yog ib qho ntawm qhov kev sib ntxiv. "Superfoods" thiab yog ib yam khoom noj nyiam hauv cov zaub mov ntawm tib neeg uas muaj teeb meem cov rog nyhav dhau heev lawm.
7 Cov Khoom Pov Thawj Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Haus Kas Fes
Nyiam, kas fes kub, yam uas tsis muaj peb tsis tuaj yeem! Sib nrug los ntawm kev tsis haum irresistibly, qab ntxiag thiab muaj zog dua, nws kuj muaj txiaj ntsig. Raws nraim. Lub kas fes muaj tus lej pov thawj, kev noj qab haus huv rau lub cev.
11 Cov Khoom Pov Thawj Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Quinoa
Quinoa yog ib qho ntawm cov khoom noj qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws yog gluten-dawb, muaj protein ntau thiab ib qho ntawm ob peb tsob zaub khoom noj muaj tag nrho cuaj yam tseem ceeb amino acids. Nws kuj tseem yog nplua nuj hauv fiber ntau, magnesium, B vitamins, hlau, potassium, calcium, phosphorus, vitamin E thiab antioxidant.
