2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws feem ntau tshwm sim uas muaj kev ntxhov siab hauv chav ua noj. Yog tias cov mis nyuj hauv lub tub yees tsw zoo li hauv dos, lub txiv av paum yuav lwj thiab koj ntshai qhib cov tub rau khoom vim tias koj yuav tsis tuaj yeem kaw lawv tom qab, ua raws li cov cai yooj yim no kom huv chav chav tseem ceeb hauv koj lub tsev.
Hauv lub thawv txias
Cov Khw Muag Khoom Loj yuav qhia meej rau koj txog yam khoom koj yuav yuav tsum khaws cia. Qee ntawm koj txoj kev yuav khoom yuav tsum tau cia kom txias nyob rau tom qab qhib kom txog rau thaum hnub tim. Nws yuav yog ib qho txiaj ntsig zoo rau koj yog tias koj cim rau lawv thaum lawv tau qhib. Tsis tas li, npaj-noj-cov khoom noj xws li yogurt, butter thiab nqaij siav yuav tsum tso rau saum toj lossis nruab nrab hauv txee.
Txhua yam khoom uas xav kom sov kho, piv txwv li. cov nqaij thiab nqaij ntses yuav tsum muab tso rau hauv qab txee qis kom tsis txhob txau thiab paug lwm yam khoom noj. Zam tsis txhob muab cov zaub mov tsw ntxhiab xws li dos, cov chees tshwj xeeb lossis cov ntses uas tau haus hauv lub tub yees ntev dhau. Thaum cov khoom lag luam tshwj xeeb yuav tsum tau muab cia txias, muab tso rau hauv cov thawv zaub mov.
Hauv lub freezer
Feem ntau thaum koj tsis qab los noj mov uas koj tau npaj, nws nkag mus rau hauv lub freezer. Qhov no ua rau koj lub siab nyob rau qee yam los ntawm tsis muab nws cuam pov rau hauv thoob khib nyiab. Tom qab ob peb lub hlis, txawm li cas los xij, cov kev ncua no tsis nyob ntawm cov txheej txheem thiab koj tuaj yeem pov tseg cov khoom muaj neeg mob khov heev.
Nws yog qhov zoo tshaj rau txhua yam khoom koj tso rau hauv lub tub yees kom muaj daim ntawv lo ntawm nws yog dab tsi thiab thaum nws muab tso rau. Nws tseem yog qhov kev coj ua zoo los tshawb xyuas cov khoom uas koj khaws cia hauv lub tub yees txias tsawg kawg ib hlis ib zaug.
Hauv maub
Nws yog qhov zoo tshaj rau khaws cov roj thiab txiv roj roj kom txav deb ntawm lub teeb. Tib yam mus rau cov dos, qos yaj ywm thiab qej, thiab ntxiv rau lawv yuav tsum yog nyob hauv qhov chaw qhuav. Lub hnab ntawv xim av yog qhov zoo tshaj plaws rau kev khaws cov khoom no.
Txiv hmab txiv ntoo lub tais thiab tus neeg noj zaub tsis muaj chaw txawb
Khaws cov zaub hauv paus tawm ntawm lub tub yees rau hauv cov tais txiv ntoo, thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog zaub nplooj, hauv txee txee. Muab cov txiv ntoo, cov txiv pos nphuab, txiv ntoo, txiv ntoo thiab kua txiv ntoo tso rau hauv qhov chaw txias.
Cov khoom tiv thaiv thiab tub ntim khoom
Npaj koj cov txee hauv chav ua noj los ntawm sab hauv sab hauv. Tso cov khoom lag luam uas siv tsis tshua zoo rau hauv qab thiab qhov tsim nyog tshaj plaws nyob rau ntawm sab xub ntiag.
Tsis tas li no cia cov tais, cov tais diav, tais diav thiab tais uas nyob ze ntawm lub qhov cub. Khaws riam, ntsuas diav, nplai thiab txiav txiag ze rau hauv txee chav ua noj. Khaws khoom siv tais diav, hlais cov phuam thiab phuam nyob ze ntawm lub dab ntxuav muag.
Pom zoo:
Zib Ntab Hauv Chav Ua Noj - Chav Ntsuas Ntawm Kev Ntsuas
Zib ntab yog cov khoom siv tau zoo heev thiab siv dav hauv ob qho tib si hauv kev ua noj thiab hauv pej xeem tshuaj. Yog li, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo thiab nthuav pom txog seb muaj pes tsawg calories, qab zib thiab carbohydrates muaj nyob hauv ib rab diav ntawm zib ntab, thiab seb muaj pes tsawg grams muaj nyob hauv tablespoon, teaspoon lossis khob zib ntab.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Mis Nyuj Hauv Chav Ua Noj Hauv Tsev Noj Mov
Cov mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv chav ua zaub mov noj, uas yog vim li cas muaj ntau yam khoom noj muaj mis nyuj ua raws li tus neeg xav tau ntawm txhua yam muaj sia. Muaj cov pluas noj mis uas muaj txiaj ntsig zoo uas siv rau hauv cov neeg mob uas xav tau cov calories ntau dua, nrog rau cov zaub mov muaj mis nyuj kom txo qhov hnyav.
Pov Thawj! Muaj Ob Chav Txuj Hauv Cov Khoom Noj Hauv Peb Lub Teb Chaws Thiab Hauv Western Europe
Tom qab ob peb lub lim tiam ntawm kev tshawb fawb txog cov khoom lag luam muag hauv peb lub teb chaws thiab lawv cov khoom sib txig sib luag hauv Western Europe, nws tau ua pov thawj tias muaj ob qho qauv hauv cov khoom noj hauv ob qho tib si zoo thiab nqe.
Cov Menyuam Yaus Uas Pab Hauv Chav Ua Noj Noj Zaub Ntau
Kev tshawb nrhiav los ntawm qhov chaw tshawb xyuas hauv Lausanne tau qhia tias cov menyuam yaus uas pab hauv chav ua noj noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua thiab noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua. Txoj kev tshawb no qhia tau tias cov menyuam uas tsis tau pab npaj zaub mov noj tsis tshua muaj zaub thiab zaub mov tshiab.
Cov Khoom Siv Tsis Yog Chav Ua Noj Uas Muaj Txiaj Ntsig Hauv Chav Ua Noj
Leej twg tsis tau muaj tshwm sim rau? Nrhiav lub raj mis sab xis vim tias tsis muaj dov pin? Nrhiav rau qhov khoom hnyav thiab tawv vim tias tsis muaj txiv ntseej? Siv lub bar thaiv vim hais tias txiav pawg thawj coj yog qias neeg. Yog, cov no thiab lwm yam xwm txheej paub rau txhua tus, tsis hais tus kiv cua ntawm haujlwm hauv tsev lossis tsis.
