2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis hlauv yog ib qho mob loj heev. Txhawm rau nws, txhua tus neeg mob yuav tsum ua raws nraim li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob. Cov kws kho mob feem ntau hais txog kev noj zaub mov kom zoo, nrog rau kev noj tshuaj pab kom rov zoo sai thiab tiv thaiv tus kab mob.
Tsis zoo li cov pluas noj uas ua rau yuag poob, cov pluas noj rau cov hom phiaj kho yuav tsum ua raws nruj me ntsis thiab yam tsis muaj dab tsi. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj teeb meem lub raum.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntawd kom txo qis thiab txawm tias yuav tsum tau tshem tawm ntsev los ntawm lawv cov khoom noj. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias nws khaws cov dej hauv lub raum, uas ua rau lub txim tsis zoo. Paub txog kev ua li cas tsis zoo noj lub tais tsis qab yuav ua tau, cov kws txawj pom zoo kom cov neeg mob saj lawv cov zaub mov nrog kua txiv qaub thiab kua txiv qaub.
Tus neeg mob lub cev yuav tsum tsis txhob nra hnyav. Cov calories txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 3000. Lawv yuav tsum tau muab faib ua 450 grams carbohydrates, tsis pub ntau tshaj 50 gram ntawm cov protein, uas kuj yog qhov txaus ntshai rau lub raum hauv qhov ntau, 80 grams rog. Noj mov yuav tsum muaj tsawg kawg yog plaub zaug nyob rau ib hnub. Dej qab zib yuav tsum tsis txhob haus dhau.
Hauv cov npe ntawm cov khoom noj pub rau cov neeg uas muaj raum tsis ua hauj lwm suav nrog qhob cij thiab nplej zom: pob cij tsis muaj ntsev, khob cij dawb thiab dub, khob cij tsis muaj ntsev. Tsis tas li cov nqaij, txiv hmab txiv ntoo, tus neeg tsis noj nqaij, zaub kua zaub, kua zaub kua zaub thiab pasta, ntev li ntev tau lawv tau npaj yam tsis muaj ntsev.
Cov zaub mov tseem ceeb thaum nruab hnub tuaj yeem yog cov nqaij qaib ntshiv, nqaij ntses, nqaij hau lossis nqaij pob kws, nqaij, zaub, nplej zom, qe, tabsis tsis ntau tshaj ob hnub.
Cov khoom noj qab zib tuaj yeem yog decoction ntawm cov nplej txhauv nrog zib ntab thiab txiv qaub, rosehip decoction, prune phoov, qhuav apricots lossis raisins, ci txiv av, jellies, kua qaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, kua txiv, dib liab, zib ntab.
Tso cai rau cov khoom noj mis nyuj uas desalinated tsev cheese, qaub cream, muaj roj tsawg. Muab cov rog muaj xws li butter, roj thiab yaj yaj tsis muaj ntsev.
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Yog tias koj muaj kev mob raum tsis ua haujlwm, nws yog qhov zoo uas ua rau koj cov zaub mov kom nws nyob raws li yuav luag txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov no raug pom zoo los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Indiana University.
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Tsis ntev los no, cov ncauj lus ntawm cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau nqaij tau ua ntau dua thiab nrov dua. Qee cov kws tshaj lij txhawb cov neeg vegans thiab cov neeg tsis noj nqaij, sib cav hais tias lawv cov zaub mov noj qab haus huv ntau dua li ntawm cov neeg noj nqaij.
Cov Khoom Noj Twg Yog Qhov Zoo Rau Lub Qog Ua Haujlwm Thiab Qhov Twg Tsis Zoo
Cov teeb meem ntshav muaj qog ua nyuaj. Cov tsos mob feem ntau yog qhov hnyav, tsis muaj zog thiab kem plab. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev qaug zog yog nrog los ntawm o. Txhawm rau kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thiab ua haujlwm kom zoo, lub qog ua haujlwm lub qog xav tau iodine.
