Ua Noj Nrog Txiv Lws Suav Kom Muaj Lub Siab

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Anonim

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University of Verona, cov txiv lws suav tiav muaj ntau yam antioxidants.

Qhov no nyeg txhais tau tias lawv muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem tiv thaiv lub siab los ntawm ntau yam kab mob. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav pom tias txiv lws suav siav muaj lycopene ntau dua li ntawm cov zaub nyoos.

Lycopene, zoo li koj paub, yog cov khoom uas muab txiv lws suav lawv cov xim liab. Cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias ob peb dia kua txiv lws suav tuaj yeem pab peb thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Txoj kev tshawb no koom nrog 20 tus txiv neej, muab faib ua ob pawg sib cais.

Ib pab pawg tau muab cov kua txiv lws suav tso rau hauv lawv cov zaub mov noj, uas yog muaj roj ntau. Raws li, lwm pab pawg tau noj lawv cov pluas su tsis muaj kua txiv lws suav.

Cov kws tshawb fawb tau lees paub tias tsuas muaj 80 ml ntawm cov txiv lws suav ua tiav tshem tawm qhov kev puas tsuaj uas cov rog ua rau cov roj ntsha ua rau lub cev ntaws thiab tiv thaiv kev ua kom tsis muaj mob.

Txiv lws suav
Txiv lws suav

Tsis tsuas yog txiv lws suav muaj peev xwm pab peb muaj lub siab zoo. Lwm qhov kev tshawb fawb ntxiv hais tias cov poj niam yuav tsum noj cov kua mis yog tsis yog lawv tsis xav kom muaj lub siab. Cov kws tshawb fawb keeb kwm hauv tebchaws Australia tau pom tias yogurt tsis tso cai rau cov hlab ntshav ua rau lub hnub nyoog tawv tom qab.

Hardening nqa qhov kev pheej hmoo ntawm kev txom nyem los ntawm ntau cov kab mob, suav nrog kab mob plawv. Hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tshawb xyuas saib cov poj niam hnub nyoog 70 xyoo. Lawv txhua tus tau haus ntau cov yogurt.

Cov kws tshawb fawb hais txog tias ntxiv rau cov txiaj ntsig zoo uas yog cov kua mis nyeem qaub muaj roj ntsha, nws tuaj yeem txhim kho cov roj (cholesterol) zoo - roj cholesterol HDL.

Cov neeg koom nrog txoj kev tshawb no yog 1080 - cov kws tshwj xeeb tau nug lawv txog lawv txoj kev ua neej. Cov kws tshawb nrhiav hais tias cov poj niam uas noj 100 kua mis nyeem qaub ib hnub twg yuav muaj kev noj qab haus huv dua.

Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov kua mis nyeem qaub yog tias nws tuaj yeem noj rau pluas tshais lossis noj su. Thiab koj muaj kev xaiv - nrog txiv hmab txiv ntoo lossis lub tiaj.

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