2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kev saj ntawm paj noob hlis yog qhov nyiam thiab pom los ntawm cov neeg Bulgarians. Qhov tsis zoo ntawm txoj kev lawv tau npaj thiab xa tawm raws li qhov khoom tiav rau ntawm kev ua lag luam yog tias lawv tau caij nrog ntsev ntau.
Ntawm no yog cov zaub mov muaj nyob hauv thaj tsam li 28.3 / ooj / gram paj noob hlis cov noob ci uas tsis muaj ntsev:
Cov calories - 164; protein - 5.4 g; kev noj haus fiber ntau - 3.1 g.
Cov ntsiab lus ntxhia: phosphorus - 327 mg.; poov tshuaj - 241 mg.; magnesium - 37 mg.; calcium - 20 mg.; hlau - 1.08 mg.; zinc - 1.5 mg.; sodium - 1 mg.; selenium - 22,5 micrograms; manganese - 0.598 mg; zib ntab - 0.519 mg.
Cov ntsiab lus vitamin: vitamin E - 7.4 mg.; vitamin B5- 1.99 mg; vitamin C - 0.4 mg.; vitamin B6- 0.22 mg.
Taub dag noob - feem ntau siv nyob rau hauv garnishing salads, nyob rau hauv peb lub teb chaws nws yog nyiam dua ci thiab qab ntsev. Txawm hais tias nws muaj me ntsis ntxiv tshwj xeeb kev saj, nws nyiam vim tias yooj yim dua rau tev noob thiab nws cov xim ntsuab zoo nkauj lub ntsej muag. Ib ooj /28.3 grams / cov noob txiv taub dag muaj xws li cov nram no:
Calories-163; protein - 8,4 g; kev noj haus fiber ntau - 1.8 g.
Cov ntsiab lus ntxhia: phosphorus - 333 mg.; poov tshuaj - 223 mg; magnesium - 156 mg.; calcium - 15 mg.; sodium - 5 mg.; hlau - 2.2 mg.; zinc - 2.17 mg.; manganese - 1.2 mg.
Cov ntsiab lus hauv Vitamin: vitamin B3- 1.2 mg.; vitamin C- 0.5 mg. vitamin B5- 0.16 mg.
Noob hnav noob muaj ntau yam siv. Nws tuaj yeem ntxiv rau yuav luag txhua yam: nplej zom rau kev kho kom zoo nkauj, hauv zaub nyoos thiab txawm tias hauv cov khoom qab zib. Ib rab diav muaj pob muaj noob hnav, uas tsis tau ua tiav rau txhua txoj kev, muaj cov hauv qab no:
Cov calories: 52; protein - 1.6 g; kev noj haus fiber ntau - 1.1 g.
Cov ntsiab lus ntxhia: calcium - 88 mg.; phosphorus - 57 mg.; poov tshuaj - 42 mg.; magnesium - 32 mg.; hlau - 1.3 mg.; sodium - 1 mg.; zinc- 0.7 mg.; zib ntab - 0.36 mg.; manganese- 0.22 mg.
Cov ntsiab lus Vitamin: vitamin B3 - 0.4 mg.; vitamin B6- 0.07 mg. vitamin B1-0.07 mg.
Laj Sab yog tej yam me me tshuaj ntsuab. Peb muaj peev xwm txawm hais cov lus ntawm Hippocrates, uas tau sau tseg rau qhov mob plab. Nws yog khaws hauv av lossis zoo tsoo hauv qhov kev txiav txim rau nws cov tshuaj nquag yuav tsum tau nqus. Ib lub rooj ntawm nws muaj:
Cov calories - 55; protein - 1.8 g; kev noj haus fiber ntau - 2.8 g.
Cov ntsiab lus ntxhia: poov tshuaj-84 mg.; phosphorus - 66 mg.; magnesium - 40 mg.; calcium - 26 mg; sodium - 3 mg.; hlau - 0.59 mg.; zinc- 0.45 mg.; manganese - 0.25 mg; zib ntab - 0.12 mg.
Cov ntsiab lus hauv Vitamin: vitamin B3- 0.31 mg.; B1- 0.16 mg; vitamin C- 0.1 mg.
Hauv kev noj zaub mov zoo rau kev noj haus, plaub hom noob no tuaj yeem yog qhov tsis tuaj yeem tsis txaus ntseeg hauv zaub mov noj txhua hnub. Noob hnav thiab flaxseed muaj qhov qis tshaj caloric tus nqi. Qhov ntsuas zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus fiber, xam rau tib cov nqi ntawm cov noob, yog flaxseed, ua raws li los ntawm paj noob hlis.
Lub xub ntiag ntawm fiber ntau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm txhua cov khoom qhia tias peb yuav cuam tshuam dab tsi los ntawm cov khoom uas lawv paub. Fiber ntau txhawb cov plab hnyuv peristalsis zoo thiab tshem tawm cov co toxins. Ib qho ntxiv, lawv noj txhua hnub ua rau peb lub siab xav tau sai thiab tau txais zaub mov noj tsawg dua.
Pom zoo:
Cov Calories Hauv Ntau Hom Npias
Yog lawm, cawv muaj calories. Lwm qhov kev nkag siab tsis meej yog tias cawv yog qhov muaj zog. Nws yog qhov tseeb tsis yog lub zog ntawm lub zog. Cov cawv dej cawv ua dab tsi cuam tshuam rau lub hlwb los tsim lub siab ntawm kev zoo siab uas feem ntau tsis meej pem nrog lub zog.
Cov Calories Nyob Ntau Hom Mov Ci
Hom hmoov nplej los ntawm cov khob cij kneaded yog qhov tseem ceeb uas txiav txim siab nws qhov zoo thiab qhov nws tau nqus los ntawm tib neeg lub cev. Cov ntsiab lus muaj caloric kawg ntawm cov khob cij kuj nyob ntawm qhov ntsuas no, thiab tus nqi no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua tib zoo saib xyuas cov khoom sib ntxiv ntawm cov phaus ntxiv.
Cov Calories Nyob Rau Hauv Ntau Hom Txiv Hmab Txiv Ntoo
Nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov koj tuaj yeem poob phaus, tab sis koj yuav tsum paub qee cov subtleties. Ua ntej, cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub peev xwm los qhib lub qab los noj mov thiab nws nyuaj rau kev txav mus nrog lawv ib leeg.
Cov Neeg Nyob Hauv Sofia Thiab Varna Tau Haus Cov Npias Ntau Hauv Lub Caij Ntuj No
Cov ntaub ntawv tiav tshiab qhia tias lub caij ntuj no lub caij dhau los cov neeg nyob hauv nroog Varna thiab Sofia haus npias feem ntau. Lawv tau ua txhaum lub caij ntuj sov - Montana, uas haus cov npias ntau tshaj plaws rau lub caij ntuj sov xyoo 2013.
Raws Li Ntau Li 16 Ntawm 31 Ntawm Cov Zaub Mov Muaj Ntau Dua Nyob Rau Hauv Bulgaria Dua Li Hauv Western Europe
Raws li qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm qhov tsis sib txawv ntawm cov zaub mov ntawm tib lub hom, muag hauv Bulgaria thiab hauv Western Europe, tus Minister of Agriculture Rumen Porojanov taw qhia qhov sib txawv loj ntawm cov nqi. Nws hloov tawm tias cov neeg siv khoom Bulgarian yog cov neeg tsis txaus ntseeg, tab sis kuj tau them ntau dua rau Western Europeans.
