2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias chocolate dawb muaj nplua nuj hauv calcium, nws yog ib yam nkaus thiab muaj cov rog, uas tsis zoo thiab kev tsim txom nws noj yog qhov tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Cov qhob noom xim dawb yog tsim los ntawm cocoa butter, piam thaj thiab mis nyuj haus. Nws tsis muaj cov as-ham txaus, tsis zoo li mis thiab ntxig ntuj.
Qhov nruab nrab, cov chocolate dawb muaj 20% zaub muaj roj, 14% mis nyuj thiab 55% qab zib thiab lwm cov khoom qab zib. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj thiab cov rog nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo.
100 g ntawm qhob noom xim kasfes dawb muaj 458 calories thiab 27,2 grams ntawm cov rog - 16,5 g, ntawm uas lawv tau noo.
Qhov kev nqus ntawm cov rog rog ua rau muaj qhov hnyav, nce cov roj cholesterol thiab ua kom nrawm ntawm cov txheej txheem ntawm cov quav hniav tawm ntawm cov phab ntsa sab hauv.
Kev noj cov zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau kom muaj ntshav qab zib hom 2 thiab ntau cov kab mob plawv, ua rau ntshav siab.
100 g ntawm chocolate dawb muaj 50.1 g ntawm ua kom zoo qab zib. Raws li cov kws tshaj lij, nws tsis muaj txiaj ntsig rau txiv neej haus ntau tshaj 36 g suab thaj hauv ib hnub, thiab rau cov poj niam - 24 g suab thaj ib hnub.
Tshaj li cov kev txwv niaj hnub no ua rau kev rog, hniav lwj thiab nce ntxiv hauv cov ntshav triglycerides, uas ntxiv kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.
Qhov tsuas yog qhov chocolate dawb yog qhov zoo rau tib neeg lub cev yog nws cov calcium ntau. Cov qhob noom xim kasfes no yog tsim los ntawm cov mis ntau.
100 g ntawm chocolate muaj 189 mg ntawm calcium. Qhov no ua rau cov xim dawb chocolate yog ib qho ntawm cov chaw ruaj khov tshaj plaws ntawm cov pob zeb hauv av. Txhua tus neeg xav tau 1000-1200 mg ntawm calcium txhua hnub rau nws lub cev ua haujlwm tsis xws luag.
Cov kws qhia zaub mov xav kom noj 1-2 daim chocolate dawb nyob rau ib hnub, vim tias nws yog lwm qhov zoo rau cov qhob noom xim kasfes, tab sis ntuj chocolate muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev noj qab haus huv.
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov chocolate dub ua rau txo cov ntshav qab zib thiab cov "cholesterol" phem kom qis li 20%. Raws li cov kws tshawb fawb, cov tshuaj antioxidants hauv cov cocoa pab lub cev siv cov tshuaj insulin ntau dua los tswj cov ntshav qab zib.
Pom zoo:
Cov Qhob Noom Xim Kasfes Kub Ntau Dua Cov Kua Nplaum
Nws hloov tawm tias, tawm tsam qhov kev cia siab, cov khoom lag luam xws li chocolate cov chocolate kub muaj kev phom sij tsis zoo rau ntau vim tias cov piam thaj muaj ntau, tab sis vim yog muaj ntsev ntau. Cov lus xaus no tau mus txog tom qab kev tshawb nrhiav zaum kawg los ntawm cov kws tshaj lij Askiv, pom tias cov ntsev hauv soluble chocolate yog tshaj li qhov ntau tshaj plaws yuav luag 16 npaug, uas ua rau cov dej qab zib no muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab
Cov Qhob Noom Xim Kasfes Thiab Lawv Cov Yam Ntxwv
Muaj ntau ntau yam ntawm chocolate hauv khw, sib txawv hauv hom, xim thiab zoo. Tom qab txhua, chocolate yog cov khoom lag luam nrov tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb, thiab cov khoom muag muag chocolate tau muag thoob ntiaj teb cov nyiaj tau ntau tshaj li 100 billion dollars.
Qhob Noom Xim Kasfes Tuaj Yeem Ua Rau Rhuav Tshem Cov Thyroid Caj Pas Thiab Ua Rau Lub Hlwb Puas
Nws zoo nkaus li nyob rau hauv xyoo tas los no, yuav luag txhua yam ntawm peb cov zaub mov nyiam tau muaj kev puas tsuaj rau peb kev noj qab haus huv. Thiab tsis tsuas yog tias peb overdo nws, tab sis feem ntau. Hmoov tsis zoo, cov lus no tsis deb ntawm qhov tseeb.
Yuav Ua Li Cas Ua Qhob Noom Xim Kasfes Dawb?
Cov chocolate dawb yog qhov sib txawv los ntawm xim av thiab tsaus. Nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj qhov siab tshaj plaws. Nws yog cov calories ntau kawg, vim nws muaj txog 50% qab zib thiab txog 40% rog. Txawm li cas los xij, nws tau yooj yim yooj yim vim tias nws cov khoom xyaw emulsified muaj qhov chaw nruab nrab tsis siab.
Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Hloov Cov Rog Hauv Cov Qhob Noom Xim Kasfes?
Ah, cov nplua nuj thiab nplua nuj saj ntawm chocolate: cocoa taum, qab zib thiab … kua txiv txiv ntoo? Yog lawm, kua txiv txiv. Nws tuaj yeem yog cov khoom xyaw tshiab hauv kev lag luam chocolate, los yog tsawg kawg tshaj tawm cov kev tshawb fawb nthuav qhia ntawm lub rooj sib tham txhua xyoo ntawm American Chemical Society hauv New Orleans.
