2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv tsab xov xwm no peb nthuav qhia koj 6 yam uas koj yuav tsum tsis txhob muab tso rau hauv koj rab. Nws yog tus phooj ywg zoo heev nyob rau hauv chav ua noj, ib qho cuab yeej hluav taws xob hauv chav ua noj uas ua rau koj txoj haujlwm yooj yim. Nrog nws, yog li ntau cov tais diav thiab dej haus muaj peev xwm tsim tau uas muaj tseeb txhua tus xav siv lawv tus kheej kom ntev li ntev tau.
Txawm hais tias lub cev muaj zog thiab cov hniav ntawm cov cav tov, uas tuaj yeem ua rau ntau cov khoom sib txawv, muaj ob peb yam uas yuav tsum tsis txhob tso rau hauv rab. Ntawm no yog lawv:
1. Cov dej ua kua kom sov
Txawm hais tias nws yog qhov yooj yim tshaj plaws rau ncuav kua zaub kub, sib tov nws thiab tig mus rau hauv cov kua zaub qab zib los ntawm nws hliv rau hauv cov khoom siv, qhov xwm txheej yuav dhau los ua txaus ntshai. Tso cov kua dej kub rau hauv lub hwj kais thiab hloov mus rau ntawm lub tshuab ua kom muaj cov pa taws thiab sab hauv, uas tuaj yeem ua rau lub hau tsis kaw thiab cov kua zaub kub kom tawg txhua qhov.
Txhawm rau tiv thaiv cov xwm txheej no, ua ntej muab cov kua zaub txias rau tsawg kawg 5 feeb ua ntej nchuav rau hauv rab. Txha qhov jug tsis pub ntau tshaj ib nrab thiab tuav lub hau kom ruaj nrog phuam chav ua noj kom tiv thaiv cov xwm txheej zoo li no.
2. Mashed qos yaj ywm
Txawm hais tias nws zoo li yooj yim txaus, qhov kev txiav txim siab los siv lub tshuab ua kom ci rau cov qos yaj ywm ua ke yuav ua rau tsis ua haujlwm. Cov qos yaj ywm yuav dhau ntawm qhov sib tov lub ntsej muag zoo li lawv tso cov hmoov txhuv ntau dhau. Dab tsi koj yuav xaus nrog yog lo nplaum loj es tsis txhob ntxuav cov zaub mov peb txhua tus paub thiab nyiam.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txias me ntsis thiab ntxiv cov butter, mis los sis dej rau koj saj thiab txhua yam yuav zoo.
3. Txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog txiv lws suav qhuav
Yog tias koj muaj lub tshuab ua rau siab, qhov no yuav tsum tsis muaj teeb meem, tab sis yog tias koj muaj tus txheem rab phom, cov tawv nqaij noj qab haus huv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv lws suav qhuav tuaj yeem yooj yim ua rau cov hniav nyuaj thiab txawm ua rau lawv tawg. Yog tias koj xav tau mash lawv - piv txwv li, yog tias koj tab tom ua pesto los ntawm cov txiv lws suav ci / qhuav, thawj zaug tsau lawv nrog dej sov me ntsis kom muag lawv thiab ua rau cov txheej txheem yooj yim dua.
4. Kas fes taum
Technically, yog - koj tuaj yeem zom cov kas fes taum hauv qhov sib tov zoo sib xws, tab sis feem ntau muaj cov khoom siv zoo dua rau lub hom phiaj no. Lub rab ziab yuav zom lawv kom tawg ntawm ntau qhov sib txawv, uas yuav cuam tshuam cov saj ntawm kas fes. Cov nplej kuj tseem tuaj yeem hnav lub ntsej muag ntawm lub cav. Nws zoo dua los nqis peev hauv kas fes grinder / kas fes tshuab.
5. Txhua yam tsis khov
Nrog cov khoom sib xyaw ua kom muaj zog, txhawm rau cov zaub mov khov dua yuav tsum tsis muaj kev txaus ntshai. Tab sis tus tov khoom txheem tuaj yeem muaj teeb meem nrog cov khoom nyuaj xws li dej khov nab kuab, uas yuav nyuaj rau zom. Cov txiv hmab txiv ntoo khov yuav nyob hauv daim thiab cov hniav tuaj yeem hnav. Hloov chaw, sim ua cov smoothies rau hauv kev tov khoom los ntawm kev cia cov txiv hmab txiv ntoo khov kom yaj li tsib mus rau 10 feeb ua ntej tsoo lawv thiab siv cov dej khov uas twb tau ua kom sov.
6. Qhiav
Lwm cov zaub mov koj yuav tsum zam kom tsis txhob muab tso rau hauv qhov tov thiab rab kom yog qhiav. Txawm hais tias qhuav los tshiab, sib tsoo qhiav yuav ua rau nws tawg mus ua cov fibers uas sai sai yuav ua rau cov hniav nyuaj. Hloov chaw tso cov qhiav rau hauv rab, koj zoo npaj.
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