2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog rau kev tsim kho tas mus li ntawm thev naus laus zis, peb nce siab ntseeg tias tsis muaj cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig ntau dua li cov txiaj ntsig ntuj. Hauv txoj kev sib txuam zoo, lawv yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau lub cev. Xim av ntsev yog tsim tag nrho los ntawm cov khoom xyaw ntuj uas tsis muaj tshuaj lom neeg thiab tsis muaj tshuaj ntxiv.
Cov mis tshwj xeeb ntawm cov ntsev xim av tau pom zoo tsis yog vim tias tag nrho cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, cov kab kawm, tab sis kuj vim tias kev nqus sai los ntawm lub cev. Nws siv pom zoo vim tias nws cov txiaj ntsig nram qab no:
- Pab txo kev siv cov ntsev dawb, uas, raws li nws paub, m ntawm tus nqi tsis raug yog qhov teeb meem ntau;
- Txo cov kua dej kom tsawg hauv lub cev;
- Tiv thaiv lub hauv ob sab phlu ntawm lub plab hnyuv mob los ntawm kev voos vim los ntawm cov roj ntau cov kev xav ntawm ntuj tsis muaj roj fatty acids;
- Txo txoj hauv kev pheej hmoo ntawm kis nrog kab mob plab hnyuv thiab lwm tus;
- Txo cov rog dhau, nyiam lub siab tawg thiab ntau yam kev cuam tshuam ntawm cov kabmob sab hauv.
Cov ntsev xim av yog qhov tseem ceeb rau cov neeg kis las uas muaj lub cev ua si ntau dua. Nws muaj cov kab tseem ceeb xws li sodium, potassium, uas sawv cev 99% ntawm tag nrho cov lus ntawm cov khoom siv hlau.
Ua ke nrog cov vitamins A, E thiab B cov vitamins yog qhov tseem ceeb rau lub cev thiab yog qhov zoo tshaj plaws ntuj antioxidants.
Nrog rau xim av ntsev cov tais diav ua tastier, tab sis kuj tseem me ntsis ntsim. Cov ntsev no muaj cov cuab yeej txhim kho lub ntuj aroma ntawm cov zaub mov nws tus kheej.
Nws raug nquahu rau txhua qhov kev tawm ntawm kev noj haus. Yuav tuaj yeem ua ke nrog txhua hom txuj lom.
Txhawm rau khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, nws yog ntshaw kom ntxiv nws thaum kawg ntawm kev kho cua sov ntawm cov khoom noj. Tsis txhob siv rau cov tais diav.
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