2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum koj tau ua tiav daim duab xav tau thiab txoj kev tshav ntuj uas koj xav tau, koj yuav tsum ua haujlwm txuas ntxiv mus kom khaws cia. Koj tau siv dag zog ntau, koj tau poob phaus, tab sis koj daim duab tseem tshuav deb ntawm qhov zoo meej.
Peb yuav tsum xub hais txog cov zaub mov uas pom zoo thaum ua raws kev noj haus, thiab yog li cov khoom noj tsis tau pom zoo.
Cov Khoom Noj: cov nqaij ntshiv, nqaij ntses muaj roj tsawg, zaub, mov ci dub, qos yaj ywm, nplej zom, nplej.
Txwv tsis pub cov khoom: qhov tseeb, txhua yam uas tsis muaj nyob hauv daim ntawv teev cov zaub mov raug txwv yog raug txwv. Txav deb ntawm cov roj, txhua yam khoom noj siv mis nyuj, txhua yam khoom kib, txiv ntoo, noob, khoom qab zib, chocolate, ncuav qab zib.
Nws yog qhov zoo tshaj rau kev sib txuas ua ke nrog koj mus ntsib kev mus ncig hauv chaw ua si, qhov chaw hais txog kev tawm dag zog yuav tsum nyob ntawm cov leeg nqaij hauv lub ntsag. Kev mus saib xyuas cov chaw ncaws pob tsis nyob hauv nws tus kheej suav cov pluas noj rau 2 teev thiab tsawg kawg 2 teev tom qab. Txoj kev no koj tuaj yeem plam qhov hnyav tsis nrawm thiab tawm ntawm koj cov ncej puab thiab lub duav kom nruj.
Hauv cov khoom noj koj tuaj yeem xaiv cov khoom ntawm koj tus nqi ntau - ntau cov tais diav tuaj yeem tawm pheej yig. Cov khoom kim kim yog xaiv tau.
Qauv coj zaub mov txhua hnub uas koj tuaj yeem lo rau:
- Noj tshais: 2 muesli kab nrog mis nyuj skim nrog 1 teaspoon ntawm qab zib xim av;
- Nruab nrab ntawm lawv: Qoos nyoos nrog zaub kav;
- Noj su: Txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij qaib mis ua kua zaub nrog yogurt;
- Noj su rau yav tav su: 50 gram ntawm cov qhob noom uas tsis muaj qab zib, 1 khob zaub mov yogurt lossis kua;
- Yav tsaus ntuj: txiv mab txiv ntoo, cov nqaij me me ci, ci qos yaj ywm, hau nceb thiab zaub, khob liab liab, mov paj npleg nrog mis nyuj thiab qab zib;
- Dej qab zib: Tshuaj yej nrog mis nyuj skimer, dej ntxhia, dej haus cawv.
Haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub. Sim txo qhov tsawg ntawm cov khob dej tshuaj yej los yog kas fes. Tab sis yog tias koj tseem yog tus hlub ntawm cov tshuaj yej, ua kom nws tsis dhau muaj zog thiab nyiam dua tsis muaj suab thaj, thiab tib yam mus rau kas fes.
Cov lus qhia tseem ceeb hauv cov zaub mov no - saib kom paub txog kev noj zaub mov kom zoo thiab haus tsis pub ntau tshaj 1000 calories ib hnub twg: 500 thaum sawv ntxov, 300 yav tav su thiab 100 yav tsaus ntuj. xam tau txais cov duab xav tau.
Pom zoo:
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Kev Noj Zaub Mov Qeeb Yog Tus Yuam Sij Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Duav Rov Sauv
Nws tau ntev tau paub tias kev noj qeeb yog qhov tseem ceeb ntawm daim duab zoo, tab sis tam sim no cov kws paub Askiv tau tshaj tawm nws. Noj thaum qeeb qeeb yuav ua rau peb noj tsawg dua cov zaub mov noj, piv rau cov zaub mov yoo mov, cov kws tshaj lij hais, tau hais los ntawm Daily Mail.
Xya Lub Tswv Yim Rau Kev Ua Kom Lub Zoo Meej Lub Cev Du
Npaj kom zoo, smoothies yog cov khoom noj muaj zog los ntawm lub zog uas koj lub cev tuaj yeem rov qab tuaj nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj qab nyob zoo. Npaj tsis zoo, txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem muab cov qab zib, rog thiab khoom xyaw rau koj.
Tsib Haus Rau Kev Noj Haus Zoo Meej
Cov pluas noj thiab haus cawv feem ntau tsis sib koom tes. Cawv yuav ntxiv ob peb phaus rau koj qhov hnyav. Thiab koj yeej tsis xav tau qhov ntawd, tshwj xeeb yog tom qab xaus kev noj haus grueling. Tsis thab lawm. Peb cov kws txawj pom zoo kom haus cov dej qab zib hauv qab no uas koj tuaj yeem ruaj ntseg zoo yam tsis muaj lub duav.
Npau Suav Ntawm Lub Duav Rov Qab Zoo Nkaus Xwb Nrog Cov Qoj Ib Ce, Kev Noj Haus Thiab Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Nrog lub hnub nyoog, peb pib ua kom hnyav dua - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw mob plab. Tab sis koj tsis tas yuav hnav ris tsho loj dua thiab sim zais qhov hnyav dua. Peb tau xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj kev tawm dag zog thiab lub cev yuag , peb tau xaiv ntau tshaj 20 ntawm cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau koj kev noj haus Cov.
