2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Zaub ntsuab yog ib yam zaub zoo tshaj plaws uas peb muaj peev xwm suav nrog hauv peb cov zaub mov yog qhov khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws yog tag nrho ntawm cov as-ham thiab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev kho mob. Tab sis kev siv ntau dhau ntawm cov nroj tsuag no tuaj yeem tsim kev phom sij rau peb, vim tias nws kuj muaj qee qhov muaj feem tshwm sim.
Ntau dhau kev noj ntawm spinach tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev kev muaj peev xwm nqus cov zaub mov. Cov nroj tsuag muaj ntau cov oxalic acid, uas paub tias yuav khi rau ntau lub hauv paus pob zeb hauv av xws li calcium, magnesium, zinc, thiab lwm yam. Yog li ntawd, peb lub cev tsis tau txais txaus ntawm cov khoom no. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm peb qhov system thiab ua rau ntau yam kabmob cuam tshuam nrog cov pob zeb hauv av tsis txaus.
Zaub ntsuab yog cov nplua nuj kev noj haus muaj fiber ntau. Txawm hais tias muaj fiber ntau yog qhov zoo rau kev zom zaub mov zoo, peb lub cev xav tau sijhawm los siv rau nws. vim li ntawd zaub ntsuab tuaj yeem ua rau ib tug xov tooj ntawm lub plab mob xws li roj nyob rau hauv lub plab, tsam plab, cramps thiab txawm cem quav thaum noj nyob rau hauv ntau heev.
Txhawm rau zam qhov no, sim muab nws maj mam nyob hauv koj cov zaub mov tsis tu ncua.
Thaum muaj teeb meem loj tshaj plaws ntawm lub plab zom mov tuaj yeem tshwm sim los ntawm zaub ntsuab, mob raws plab me mus txog mob raws plab yuav tshwm sim. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum koj noj ntau dhau ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau. Yog li, yog tias koj pheej noj zaub ntsuab ntxiv nrog rau lwm cov zaub mov uas muaj tshuaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj, yuav muaj feem ntau uas koj yuav mob plab hnyuv xoob nrog rau ua npaws thiab mob plab.
Zaub ntsuab muaj ntau npaum li cas ntawm purines. Qhov no yog qee pawg pab pawg ntawm cov organic sib xyaw hais tias, yog tias nyob rau hauv ntau dhau hauv peb lub cev, hloov mus rau hauv uric acid. Qhov no tsis zoo tshaj plaws rau peb lub raum noj qab haus huv, vim tias muaj cov uric acid ntau heev tuaj yeem nce qhov kev tso nyiaj ntawm calcium nyob hauv ob lub raum. Yog li ntawd, peb txhim kho me me mus rau nruab nrab lub raum pob zeb.
Cov ntsiab lus ntawm oxalic acid nyob rau hauv spinach kuj yog lub luag haujlwm rau qhov no, vim nws ua ke nrog calcium hauv cov zaub mov thiab ua ib qho nag lossis daus ntawm calcium oxalate. Raws li tau hais ua ntej, zaub ntsuab tau ntau hauv purines, uas yog cov tshuaj tiv thaiv hauv peb lub cev thiab thaum kawg ua rau kom muaj cov uric acid ntau.
Yog li, yog tias koj twb dhau los ua cov kab mob xws li gouty mob caj dab, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub ntsuab ntxiv. Txwv tsis pub, mob sib koom tes mob hnyav, o thiab o yuav tshwm sim.
Tab sis cov no yog ua mob los ntawm kev noj zaub ntsuab ntau dhauCov. Yog li, ceev faj thaum ua raws li kev noj zaub ntsuab nrog zaub ntsuab. Sib npaug nws nrog lwm cov as-ham kom koj cov zaub mov zoo thiab tsis muaj kev nyuaj. Tsis pub poob phaus nrog zaub ntsuab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj.
Pom zoo:
Qhov Ntev Ntawm Lub Npe Ntawm Cov Zaub Mov Txiav Txim Siab Nws Tus Nqi
Cov Khw noj mov hauv Tebchaws Askiv txiav txim siab tus nqi ntawm lawv cov tais diav raws li qhov ntev li cas cov npe ntawm cov tais diav, sau npe rau Daily Mail. Cov lus xaus no yog tsim los ntawm xibfwb Dan Gurafski, tus kws hais lus hauv Stanford University uas ua qhov kev tshawb fawb ntawm cov kev kawm.
Nws Tsis Yog Qhov Saj Tab Sis Tus Nqi Uas Txiav Txim Siab Qhov Zoo Ntawm Lub Caw
Koj puas xav ua kom txaus siab rau koj cov qhua nrog lub raj mis hnub nyoog cawv, tab sis koj tsis tuaj yeem them tus nqi pheej yig thiab nrov npe? Tsuas yog yuav pheej yig thiab qhia lawv tias nws kim heev. Yuav luag txhua qhov tseeb tias lawv yuav ntseeg koj thiab txawm tias nws nyiam.
Lawv Tau Txiav Txim Siab Cov Zaub Mov Zoo Tshaj Plaws Raws Li Kev Noj Haus Tau
Yog leej twg cov zaub mov zoo tshaj plaws ? Cov uas, thaum noj txhua txhua hnub, pab tswj kev hnyav, kom zoo kom tsis txhob muaj cov kab mob loj uas cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Cov zaub mov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam kev laus, ua kom lub cev zoo rau lub cev, thiab lub siab kom pom tseeb thiab npaj los daws cov teeb meem nyuaj.
Txiav Lub Zaub Xam Lav Txiav Txim Siab Nws Saj
Txoj kev koj txiav cov khoom rau cov zaub xam lav feem ntau txiav txim siab nws saj, vim tias cov saj ntawm cov khoom lag luam tau xav txawv hauv ntau hom ntawm slicing. Tag nrho cov zaub rau zaub xam lav yuav tsum tau txiav cov kab finer, lub denser lawv cov ntaub so ntswg - nws tsuas yog nyob ntawm beets, turnips, celery thiab carrots.
Koj Puas Xav Tau Zaub Xam Lav Nrog Koj Cov Xaj? Cia Nws Nrog Qos Yaj Ywm
Cov khoom noj khoom haus vas nthiv tau nyuam qhuav hloov kev thuam ntawm lawv cov menus los ntawm kev suav nrog cov zaub mov zoo xws li zaub nyoos. Tab sis kev tshaj tawm tsis ntev los no hauv Phau Ntawv Teev Cov Kev Tshawb Fawb Tus Neeg Siv tau qhia tias muaj cov kev xaiv zaub mov zoo tuaj yeem ua rau qee tus neeg siv khoom noj tsawg dua kev noj qab haus huv zoo dua li lawv xav.
